Muhupenyu hwose, isu tose tinotarisana ne "kukwira nekudzika", kuchinja kwemafungiro, uye dzimwe nguva pasina chikonzero chakajeka. Kuchinja kweHormonal, kusagadzikana kwemanzwiro, kushaya hope, kushaikwa kwekuita basa rinongova rondedzero pfupi yezvinhu zvinotsamwisa. Funga zviri nyore, panguva imwechete yakakodzera kune ese mazano enguva.
Ichi ndicho chimwe chezvinhu zviri nyore uye zvakakosha zvaunogona kuita kuti ubvise kuora mwoyo. Kunzwa uine mhosva uye kuzviona seusina maturo kunomira munzira yerusununguko. Kudzora zviratidzo zvekuora mwoyo kunoda kuti munhu ashande nesimba paari.
Zvakawanda zvinoenderana nemaratidziro ekupa chimwe chinhu, umo kuputira kuchiputira! Sezvazvinonzwika, teerera kune zvakanaka zvemamiriro ezvinhu aripo pane kungotarisa pane zvakaipa. Nekuda kweizvozvo, iwe unozozviona iwe semunhu ane tariro, anokasira uyo achakwanisa kuzvibatsira kubva kune chero mamiriro ezvinhu.
Vakawanda vanoregeredza ukama huri pakati pezvinyamusi nokushayikwa kwokurara. Munhu wose ane chido chakasiyana chekurara. General kurudziro: angangoita 7 maawa ekurara husiku hwese nekurara nguva dzose uye kumuka.
Kutamba nechipfuwo chako chaunoda kwemaminitsi gumi nemashanu chete kunokurudzira kuburitswa kweserotonin, prolactin, oxytocin uye kunoderedza kushushikana kwehomoni cortisol.
Hazvishamisi kuti vanhu pasi rose vari murudo nechokoreti. Iyo tryptophan irimo inosimudza mwero we serotonin. Pano zvakakodzera kutaura kuti chokoreti haifaniri kuva ambulensi uye pfungwa yekutanga ine drooping mood. Zvakadaro, zviri nani kupa sarudzo kune kurovedza muviri kana chipfuyo (ona ndima iri pamusoro)!
Sunungura hunyanzvi hwako hwemukati, kanda kunze manzwiro pane canvas. Vatori vechikamu muongororo yakaitwa paBoston College vakaratidza manzwiro avo asina kunaka kuburikidza nekugadzira hunyanzvi, zvichikonzera kuvandudzwa kwechigarire mumanzwiro avo.
Ichi chinogona kunge chiri chinhu chekupedzisira chaunoda kuita kana wakaora mwoyo. Asi nguva dzose 30-miniti yekurovedza muviri inoderedza zviratidzo zvekusuwa! Zvidzidzo zvakawanda zvinosimbisa kuderedzwa kwekuora mwoyo mushure mekurovedza muviri, zvose munguva pfupi uye nguva dzose.
Kubata kunoburitsa maendorphin anodzikisa BP uye kurova kwemwoyo, zvichiita kuti unzwe wakasununguka uye kugutsikana.
John's wort ndiyo imwe yemishonga yakadzidzwa zvikuru yekuora mwoyo.
Kuva wega kunoita kuti zvive zvakaoma kufara. Edza kuzvikomberedza nevanhu vakanaka zvakanyanya sezvinobvira, izvi zvichawedzera zvakanyanya mikana yako yekuve nemafungiro akanaka. Gara kure nekunyunyuta, uchigara uchinyunyuta pamusoro pezvese zvakatenderedza vanhu.