Mutambo nemwana
Tanga kubva pamatanho ekutanga nekufamba zvakatsiga uye zvakatsiga. Kutenda kune mutakuri wemwana, mudiki wako anozogadzikwa zvakanaka uye unozokwanisa kutangisa maekisesaizi zvishoma nezvishoma. Kana ukatakura mwana wako muchipfuramabwe, wakasununguka kungofamba-famba. Pakutanga, famba zvakanaka, kuti udzokere kwairi zvishoma nezvishoma. Mushure mevhiki, wedzera nhanho uye famba nekukurumidza. Usanetseka, mwana wako achafadzwa nekukwira! Kune mastroller akagadzirirwa zvakanyanya kumhanya pasina kudhonza kumusana kwako. Kwemavhiki, unogona kutora matanho mapfupi uye kurebesa nguva yekubuda.
Mutambo wangu wemitambo kumba
Usati waita kurovedza uremu kuti uwane dumbu rakasimba uye rakati sandara, unofanirwa kudzidzisazve perineum yako. Iyi tsandanyama, inonziwo pelvic floor, ine basa rekutsigira chibereko, dundira uye rectum. Yakarasika panguva yekuzvitakura uye yekusununguka, inoda kudzoreredza toni yayo yese kudzivirira kubuda kweweti kunyanya. Zvirongwa zvekuvandudza muviri nephysiotherapist kana nyamukuta zvinotora unenge mwedzi. Kana perineum yako yagadziriswa, tarisa pakusimba: imhinduro yakanaka yekusimbisa muviri wako zvinyoro. Asi kuenda kunze kunotora chikamu muzvidzidzo zveboka hakusi nyore nguva dzose kuna amai vatsva. Tora mukana wekurara kwemwana wako kuti unzwe kufara nedikimutambo wemitambo kumba. Usadyare maDVD nechirongwa chekuda chinzvimbo nekuti unofanirwa kuremekedza muviri wako. Dzidzira maekisesaizi akapfava, kufema zvakanaka uye kugara uchiedza kuita kuti chibereko chako chisimuke pachinzvimbo chekuchidzosera kumashure (tinokanganwa "crunch abs"). The trick ndeyekuridza nereverse abdominal motion, sekunge uri kufemera mukati. Nenzira iyi unozvidzivirira.
Enda kunze
Kana uine nguva shoma uri wega, kushambira mutambo wakanakira vanaamai vechidiki. Iwe unonzwa muviri wako wese usinganzwe kuremerwa nemwedzi yako ichangopfuura yekusununguka. Zvisinei, mirira mavhiki matanhatu mushure mokusununguka, kana kushanya mushure mekuberekwa kwapfuura kuti udzivise njodzi yekutapukirwa, kunyanya kana wakabvarura kana episiotomy. Nguva yakanaka yehafu yeawa yekushambira kaviri pavhiki inofanira kukupa kutenda mumuviri wako.
Kukwira, kusinganyanyozivikanwa pane kushambira, zvakare mutambo wakakwana unobata zvinyoro nyoro pamhasuru dzako. Nhasi, kune nzvimbo dzakawanda muFrance yose. Pfungwa yakanaka kuvhura matambudziko matsva!