Nzira yekugadzirisa sei dambudziko repfungwa? Nzira yekuzvibvisa sei kubva mumvura yeblues uye kupererwa? Mazano mashoma chaiwo.
Ko kana pakaitika chinhu chinotyisa: waudzwa nhau dzinotyisa, wakanetsana nemunhu ari padyo newe, ukadzingwa basa, kutukwa, kusiiwa, kunyengerwa, gonhi rakavharwa kana kuridza mabhii mapfupi mureciever uye wakasara wega nenhamo yako. ?
Kana izvi kana chimwe chinhu, kwete zvishoma zvakakomba, zvakaitika, kuti urege kupenga, unofanirwa kuzviponesa. Kureva kuti, wakazvimirira uye nekukasira ita chimwe chinhu. Zvichireva…
1. Fonera mumwe munhu nekukurumidza uye govera dambudziko rako, shamwari dziri nani. Zvingave zvakanaka kana shamwari dzikave dzinokurumidza-kuchenjera uye dzakabva dzaenda kukubatsira, dzichitora nehuku yakakangwa, makeke kana chimwe chinhu chinogara chichikubatsira. Chinhu chikuru hachisi chokuzvivharira, kusagara pane zvakaipa, kuita kuonana nenyika uye vanhu vanogona kukutsigira.
2. Kunwa mvura yakawanda, zvinwiwa zvakadai semvura yemaminerari uye muto, asi kwete doro. Mutemo wakaoma: usambodhakwa! Doro rinowedzera kuora mwoyo uye kuora mwoyo. Midzanga inoshanda zvakafanana.
3. "Bvisai» kuona. Munhu anonzwa akashata ane chitarisiko, sezvavanotaura, muboka: chando, chinotungamirirwa, sezviri mukati. Mumamiriro ezvinhu aya, haakwanisi kutsauswa, achiputira pfungwa dzisina kunaka uye manzwiro mukati make.
Kana iwe "kudhonza" kutarisa, kushushikana kunoperawo. Kuti uite izvi, zviri nani kuenda kunze - uko kusina miganhu yekuona, denga nemadziro. Buda uye tanga kufema zvakanyanya uye kutarisa-tarisa, uchiteerera kune zvidiki. Unogona kuenda kuzvitoro uko kune vanhu vakawanda uye zvinhu pamasherufu.
Edza kujaira maruva, zvinyorwa pamapakiti, zvinyorwa zviduku, funga zvose zvakadzama
Kuti uparadzire maziso ako, edza kutarisa zvakanyanya pamaruva, zvinyorwa pamapakiti, zviduku zvishoma, tarisa zvinhu zvose zvakadzama. Izvi zvinobatsira kwete chete nekunetseka kwakanyanya, asiwo kana zvichidikanwa kuchinja kubva pakushanda kushanda kune "kuzorora" wave.
Nenzira, kuenda kune vanhu hazvireve kutaurirana navo, asi kuve pakati pevanhu zvakare kurapwa. Kana iwe uchinzwa zvakaipa zvekuti haugone kuenda chero kupi zvako, ita nhamburiko - enda pamhanza kana enda kuhwindo nechinangwa chimwe chete: tarisa pasirese rakakupoteredza, tevera maziso egore kana emota kuti maziso ako “anomhanya kumusoro”.
4. Shandura chimwe chinhu chakanaka, chinofadza kukubata mumaoko ako: chitoyi chaunofarira, bhodhoro rinotonhora repefiyumu, rozari. Panguva imwecheteyo, unogona kuti: "Ndiri nani", "zvose zvichapfuura", "iye benzi, uye ini ndakachenjera", "Ndini akanakisisa" ...
5. Teerera kumumhanzi. Iyo gitare yakanyanya kunaka, asi kazhinji chero yaunoda, asi kwete kusuwa. Iyo yakanyanya kunaka uye kurapa ndeyeLatin America.
6. Nyore kukwiza pakati pechanza. Kune magumo etsinga nzvimbo dze solar plexus. Nyatsotsvaira pakati pechanza chako neminwe yako. Rangarira maitiro muhudiki: "Magpie-crow yakabika porridge, yakadyisa vana." Dhirowa spiral, inofanira kunge iine ticklish zvishoma.
7. Tora orenji. Orange therapy inokwanisika, zvese zvinorwisa kushushikana mukati maro: ruvara rweorenji, chimiro chakatenderedzwa, sekunge chakanakira zvanza zvedu, porous, inonakidza kune yekubata pamusoro, muto mutsva kuravira uye kunhuhwirira. Bvisa peel yemarangi, inhale mafuta anokosha, ibate mumaoko ako, itarisa. Iwe unogona kucheka uye kuisa pamberi pako mundiro. Uye zviri nani kupeta orenji pachipfuva nemutsipa. Nzvimbo idzi dzinodaidzwa kuti depression area.
8. Idya chokoreti inovava (kwete mukaka). Inokurudzira kugadzirwa kwe endorphins, iyo inonziwo "mahomoni emufaro." Aerated chokoreti ichagadzira kunzwa kwekureruka. Iyo yakanyatsogadzirwa wrapper ichakufadza iwe.
9. Shandisa mari iwe pachako - nguva dzose inobatsira zvikuru. Kuyerera kwemari ndiko kufamba kwehupenyu, uye hupenyu hunoenderera mberi. Mari ichayerera, uye kushushikana kunoyerera nayo.