Mukati
Zviratidzo, vanhu vari panjodzi uye njodzi dzemusculoskeletal kusagadzikana kwepfudzi (tendonitis)
Zviratidzo zvechirwere
- A marwadzo matsi uye anopararira mufungidzira, iyo inowanzopenya kuruoko. Marwadzo anonyanya kunzwika panguva yekusimudza kufamba kweruoko;
- Kazhinji kazhinji kurwadziwa kunowedzera panguva husiku, dzimwe nguva kusvika pakukanganisa kurara;
- A kurasikirwa kwekufamba yebendekete.
Vanhu vari panjodzi
- Vanhu vanoshevedzwa kuti vanowanzosimudza maoko avo nokushandisa simba rakati mberi: vavezi, vanowedha, vanopurasita, vapenda, vashahwi, vatambi vetenisi, mabhodhoro ebaseball, zvichingodaro;
- Vashandi nevatambi vanopfuura makore 40. Nezera, kuputika kwetishu uye kubvarura uye kuderedzwa kweropa kune tendons kunowedzera njodzi ye tendinosis uye zvinetso zvayo.
Zvinhu zvinotyisa
Kubasa
- Kunyanya cadence;
- Kuchinja kwenguva refu;
- Kushandiswa kwechishandiso chisina kufanira kana kushandisa zvisina kunaka mudziyo;
- Nzvimbo yekushanda isina kunyatsogadzirwa;
- Zvisizvo nzvimbo dzekushanda;
- A masculature asina kugadzirwa zvakakwana kune inodiwa kuedza.
Mumitambo yemitambo
Zviratidzo, vanhu vari panjodzi uye njodzi dzemusculoskeletal kusagadzikana kwepfudzi (tendonitis): zvinzwisise zvese mu2 min.
- Kusakwana kana kusavapo kwekudziya-up;
- Kunyanya kuita basa rakanyanyisa kana rakawandisa;
- Urombo hwekutamba hunyanzvi;
- A masculature asina kugadzirwa zvakakwana kune inodiwa kuedza.