Zviratidzo, vanhu vari panjodzi uye njodzi dzemusculoskeletal kusagadzikana kwepfudzi (tendonitis)

Zviratidzo, vanhu vari panjodzi uye njodzi dzemusculoskeletal kusagadzikana kwepfudzi (tendonitis)

Zviratidzo zvechirwere

  • A marwadzo matsi uye anopararira mufungidzira, iyo inowanzopenya kuruoko. Marwadzo anonyanya kunzwika panguva yekusimudza kufamba kweruoko;
  • Kazhinji kazhinji kurwadziwa kunowedzera panguva husiku, dzimwe nguva kusvika pakukanganisa kurara;
  • A kurasikirwa kwekufamba yebendekete.

Vanhu vari panjodzi

  • Vanhu vanoshevedzwa kuti vanowanzosimudza maoko avo nokushandisa simba rakati mberi: vavezi, vanowedha, vanopurasita, vapenda, vashahwi, vatambi vetenisi, mabhodhoro ebaseball, zvichingodaro;
  • Vashandi nevatambi vanopfuura makore 40. Nezera, kuputika kwetishu uye kubvarura uye kuderedzwa kweropa kune tendons kunowedzera njodzi ye tendinosis uye zvinetso zvayo.

Zvinhu zvinotyisa

Kubasa

  • Kunyanya cadence;
  • Kuchinja kwenguva refu;
  • Kushandiswa kwechishandiso chisina kufanira kana kushandisa zvisina kunaka mudziyo;
  • Nzvimbo yekushanda isina kunyatsogadzirwa;
  • Zvisizvo nzvimbo dzekushanda;
  • A masculature asina kugadzirwa zvakakwana kune inodiwa kuedza.

Mumitambo yemitambo

Zviratidzo, vanhu vari panjodzi uye njodzi dzemusculoskeletal kusagadzikana kwepfudzi (tendonitis): zvinzwisise zvese mu2 min.

  • Kusakwana kana kusavapo kwekudziya-up;
  • Kunyanya kuita basa rakanyanyisa kana rakawandisa;
  • Urombo hwekutamba hunyanzvi;
  • A masculature asina kugadzirwa zvakakwana kune inodiwa kuedza.

Leave a Reply