Kuda vamwe kwakaipa here? Zvizvarwa zvinodarika makore 35 zvichikwira zvakadzidziswa nenzira iyi: zvido zvevamwe vanhu zvinokosha kupfuura zvavo. Asi chiremba wepfungwa uye chiremba wemhuri vane maonero akasiyana ehupenyu hweavo vanotsvaka kubatsira munhu wose uye kukanganwa pamusoro pavo pachavo mukutsvaga "kuita zvakanaka." Nzira yekuzvidzorera sei uye kuchinja mamiriro ezvinhu anokuvadza ekuzvitsaurira kwakakwana?
"Kune vanhu vanozvipira kune vese varume nevakadzi - vanhu vanoyedza kubatsira munhu wese mune chero mamiriro ezvinhu. Ivo vega, kunze kwezviito zvavo, havanzwe kukosha, "anonyora kudaro Valentina Moskalenko, chiremba wepfungwa ane makore 2019 ane ruzivo, mubhuku "I have My Own Script" (Nikeya, 50). - Vanhu vakadai vanowanzo shandiswa - kubasa uye mumhuri.
Kune vasikana vakanaka, vanonzwira tsitsi uye vanonzwira tsitsi vanoroora varume vavo vavanoda uye vanotya varume ava: vanotsungirira simba ravo rekutonga, ndapota mune zvese, uye vanogamuchira kusaremekedzwa nekutukwa. Kune varume vakanaka, vakangwara uye vane hanya nevarume vanosangana nevakadzi vanotonhora, vasina njere, uye vanosiririsa munzira yavo. Ndaiziva mumwe murume akanga akaroora kana kuti akaroorwa, uye vakasarudzwa vake vose vakapindwa muropa nedoro. Zviri nyore here?
Asi zvese izvi zviitiko zvinogona kufanotaurwa, uye zvakanyanya - kunyeverwa. Iwe unogona kutevera maitiro. Uye iyi mitemo isina kunyorwa inoberekwa muhuduku, apo tinoumbwa somunhu mumwe nomumwe. Hatitore zvinyorwa kubva mumisoro yedu — tinozviona, zvinopfuudzwa kwatiri senyaya dzemhuri nemifananidzo.
Tinoudzwa nezvehunhu nezvinozoitwa nemadzitateguru edu. Uye patinonzwa kubva kune vafemberi nezvekutuka kwemhuri, isu, chokwadi, hatitendi mumashoko aya chaiwo. Asi, kutaura zvazviri, kuumbwa uku kune pfungwa yemamiriro emhuri.
“Kunetseka mupfungwa uye mafungiro asina kunaka anogonawo kuwanikwa mumhuri ine muenzaniso wakanaka, maiva nababa naamai vane rudo,” Valentina Moskalenko anogutsikana. Zvinoitika, hapana akakwana! Amai vanotonhora mupfungwa, kurambidzwa kwekunyunyuta, misodzi, uye kazhinji kunzwa kwakasimba zvikuru, hapana kodzero yekusava nesimba, kuenzanisa nguva dzose nevamwe senzira yekukurudzira mwana. Kusaremekedza maonero ake kunongova kuyerera kuduku kworwizi irworwo rukuru, runoyerera rwakazara rwezvigadziko zvine chepfu zvinoumba munhu.
Zviratidzo zve codependency
Heano zviratidzo izvo codependence inogona kuzivikanwa. Ivo vakakurudzirwa nevarapi vepfungwa Berry naJenny Weinhold, uye Valentina Moskalenko akatanga kutaurwa mubhuku:
- Kunzwa kutsamira pavanhu
- Kunzwa wakavharirwa muukama hunonyadzisa, hunodzora;
- Kusazviremekedza;
- Kudikanwa kwetendero yenguva dzose netsigiro kubva kuvamwe kuti unzwe kuti chinhu chiri chose chiri kukuitira zvakanaka;
- Kuda kudzora vamwe;
- Kunzwa usina simba rekushandura chero chinhu muhukama hune dambudziko huri kukuparadza;
- Kudiwa kwedoro / chikafu / basa kana zvimwe zvakakosha zvekunze zvinokurudzira zvinokanganisa kubva pane zvakaitika;
- Kusava nechokwadi kwemiganhu yepfungwa;
- Kunzwa semunhu afira kutenda
- Kunzwa semuseki;
- Kusakwanisa kunzwa manzwiro ehukama hwepedyo uye rudo.
Nemamwe mashoko, kupfupikisa zvose zviri pamusoro apa, munhu anozvimirira anonyura chose chose mukudzora mufambiro womudiwa, uye haana hanya chose chose nokugutsa zvaanoda, anodaro Valentina Moskalenko. Vanhu vakadaro vanowanzozviona sevanotambudzwa - vevamwe, vemamiriro ezvinhu, nguva nenzvimbo.
Munyori anonokora mashoko Joseph Brodsky, kuti: “Chimiro chenyajambwa hachishaikwi chinokwezva. Anomutsa tsitsi, anopa mutsauko. Uye nyika dzese nemakondinendi vanonakidzwa neruzha rwezvidzikisiro zvepfungwa zvinoratidzwa sekuziva kwemunhu akabatwa ... ".
Codependency Scenarios
Saka ngatiendei pamusoro pezvimwe zvinozivikanwa zvecodependency zvinyorwa uye titsvage "antidote".
Chido chekudzora hupenyu hwevamwe. Vakadzi vanovimbana navo, varume, vanaamai, vanababa, hanzvadzi, vakoma, vana, vana vane chokwadi chokuti vanodzorwa pazvinhu zvose. Kunyanya mhirizhonga muumambo hwavo, ivo vanonyanya kuve nechishuwo chekuchengeta mavheti emasimba. Vanoziva zviri nani kupfuura munhu upi noupi kuti mimwe mitezo yemhuri inofanira kuzvibata sei, uye zvomenemene kurarama.
Zvishandiso zvavo: kutyisidzira, kunyengetedza, kumanikidza, zano rinosimbisa kusabatsira kwevamwe. “Kana ukasapinda yunivhesiti iyi, unondirwadza mwoyo!” Kutya kutadza kudzora, ivo, zvinoshamisa, ivo pachavo vanowira pasi pesimba revanoda.
Kutya upenyu. Zviito zvakawanda zvevanomiririra zvinokurudzirwa nekutya - kudhumhana nechokwadi, kusiiwa uye kurambwa, zviitiko zvinoshamisa, kurasikirwa kwekutonga pamusoro pehupenyu. Somugumisiro, kusava nehanya kunooneka, petrification yemuviri nemweya, nokuti neimwe nzira munhu anofanira kurarama mumamiriro ezvinhu ekuzvidya mwoyo nguva dzose, uye goko ndiyo nzira yakanakisisa yeizvi.
Kana kuti manzwiro akakanganiswa: mudzimai anotsamira pamwe naye anoda kuva ane mutsa, ane rudo, akapfava, uye mukati mehasha dzake uye chigumbu kumurume wake zvinoshatirisa. Uye zvino hasha dzake dzinoshanduka kuva kuzvikudza, kuzvivimba, anotsanangura kudaro Valentina Moskalenko.
Hasha, mhosva, nyadzi. Oo, aya ndiwo manzwiro e "anofarira" evanomiririra! Kutsamwa kunovabatsira kuti varambe vari kure nemunhu anonetsa kuvaka ukama naye. "Ndakatsamwa - zvinoreva kuti achaenda!" Ivo pachavo havana kutsamwa - vakatsamwa. Havana kugumbuka - munhu anovagumbura. Havasi ivo vane mhosva yekutsamwa kwavo, asi mumwe munhu. Kubva kwavari iwe unogona kunzwa tsananguro yechisimba chemuviri - "Wanditsamwisa!".
Kupenya, vanokwanisa kurova chimwe kana kutyora chimwe chinhu. Vanokudziridza kuzvivenga zviri nyore, asi vanozviisa kune mumwe. Asi isu pachedu nguva dzose tinova manyuko emanzwiro edu. Sekuda kwatinoda kupfuudza "bhatani dzvuku" remaitiro edu kune mumwe.
"Isu vanachiremba vepfungwa tine mutemo uyu: kana iwe uchida kunzwisisa kuti munhu anonzwa sei pamusoro pake, nyatsoteerera, pasina kuvhiringidza, zvaanotaura pamusoro pevamwe vanhu. Kana achitaura nezvemunhu wese neruvengo, anozvibata nenzira imwecheteyo, "anonyora kudaro Valentina Moskalenko.
Dambudziko rekudanana. Nekushamwaridzana, munyori webhuku anonzwisisa hukama hunodziya, hwepedyo, hwepachokwadi. Hadzina kuganhurirwa pakusangana pabonde. Ukama pakati pevabereki nevana, pakati peshamwari hunogona kuva hwepedyo. Uye neizvi, vanhu vanobva kumhuri dzisingabatsiri vane matambudziko. Havazivi nzira yekuzarura, kana, kana vazarura, ivo pachavo vanotya kutendeseka kwavo uye vanotiza kana "kurova backhand" nemashoko, vachigadzira chipingamupinyi. Uye saka iwe unogona kupfuura nepakati pezviratidzo zvese. Asi sei kubuda mumamiriro ezvinhu ane chepfu?
Mushonga wecodependency
Nyanzvi dzepfungwa hadzipi zano - dzinopa mabasa. Valentina Moskalenko anopa akawanda mabasa akadaro mubhuku. Uye maekisesaizi akafanana anogona kuitwa zvinoenderana nezviratidzo zvese zvecodependency izvo zvawakawana mauri. Ngatipei mimwe mienzaniso.
Exercise kune vanenge vabudirira. Vana vanotsvaka kurumbidzwa kwevabereki vavo, uye izvi zvakajairika, nyanzvi yepfungwa inoti. Asi kana vasingagamuchire rumbidzo, ipapo panoitwa gomba mumweya yavo. Uye vari kuedza kuzadza gomba iri nekubudirira. Vanoita "rimwe miriyoni" kungopa yavo yemukati workaholic kumwe kuzviremekedza.
Kana iwe uchifungidzira kuti hupenyu hwako hwave nhangemutange yekubudirira kukuru, kana iwe uchiri kutarisira kuwana kuzivikanwa uye rudo mune iyi chaiyo ndima, nyora mazwi mashoma nezve nzvimbo dzehupenyu hwako umo iyi maitiro akazviratidza. Uye zvinhu zviri sei nhasi? Verenga zvakaitika. Zvibvunze kuti: iyi mhedzisiro sarudzo yangu yekuziva here?
Chiitiko chekudzivirira zvakanyanya. Kana iwe uchifungidzira kuti iwe une chido chekunyanya kunetseka kune vamwe kuti ugamuchire kugamuchirwa uye rudo, nyora nzvimbo dzehupenyu hwako umo chido ichi chakazviratidza. Unopfuurira kutarisira vamwe kunyange iye zvino apo ivo vamene vanogona kugonana nezvinetso zvavo ndokurega kukudana nokuda kwebetsero here? Vabvunze kuti vanoda rubatsiro rwupi kubva kwauri? Iwe uchashamisika kuti kuda kwavo iwe kwakawedzeredzwa zvakanyanya newe.
Chiitwa chevakabatwa. Pakati paavo vanobva mumhuri dzine nhamo, pane avo vane pfungwa yokuzvikoshesa nechiremera inowirirana zvakananga nokutambura nenhamo zvakavawira. Kubva pauduku, vakabatwa pasina ruremekedzo, maonero avo uye zvido zvavo hazvisi chinhu. "Gara newangu, wozoramba!" baba vanopopota.
Kuzvininipisa uye kushivirira kwaanotsungirira kutambura kunoita kuti mwana agare akachengeteka - "haakwiri pamhirizhonga, asi anochema chinyararire mukona," anotsanangura kudaro Valentina Moskalenko. Kutsungirira pane kuita chiito ndiwo mamiriro ezvinhu e“vana vakarasika” vakadaro mune ramangwana.
Kana iwe uchinzwa kuti iwe unorerekera kune rakadaro zano rekuita, kune chinzvimbo chemunhu akabatwa kuti uwane kugamuchirwa uye rudo, tsanangura kuti sei uye nenzira ipi iyo yakazviratidza pachayo. Uri kurarama uye unonzwa sei iye zvino? Iwe unoda kuramba uri mumamiriro ezvinhu aripo kana kuti unoda kuchinja chimwe chinhu?