Ikozvino mushroom kudya
Masayendisiti ekuMadokero akagadzira chikafu chekupedzisira chehowa, chinogona kubatsira munhu kuti adzike uremu nekukurumidza uye zvakachengeteka. Nyanzvi kubva kuUK uye US vane chokwadi chekuti gore rino chikafu chehowa chichava izwi idzva munyika sainzi yekudya kwakakodzera, uye iyo inonyanya kufarirwa chikafu mune zvese.
Zvinonyatsozivikanwa kuti kudya kunobva kune howa, kureva, avo vanoda kuderedza uremu, nyanzvi dzinokurudzira kutsiva zvese zvakakwirira-calorie chikafu, kunyanya mhando dzakasiyana dzenyama, nendiro dzakagadzirirwa kubva. mushroom.
Zvidzidzo zvakaitwa kune vazvipiri avo, mumavhiki mashanu ekudya uku, vakakwanisa kubvisa anenge makirogiramu manomwe ekuwedzera. Muchidzidzo ichi, vakadya howa panzvimbo pendiro dzenyama ina muvhiki imwe chete.
Vanamazvikokota vanoti howa hunowanikwa zvakanaka vitamini D, iyo inowanikwawo munyama yakawanda. Mukuwedzera, howa dzine huwandu hwakawanda hwevhitamini B, zvicherwa, pamwe chete nema antioxidants akakosha kune hutano.