Nhamba huru yevanhu vari munyika ino vanotenda kunyengera kuti kana iwe uchinyanya kudya, zviri nani. Asi zvakakosha here kuyeuchidza kuti zvese zvinoda goridhe zvinoreva? Kutaura idi, muviri haumbofi wakasveta zvinopfuura izvo zvaunoda. Pamusoro pazvo, zvokudya zvinorapa zvirwere zvedu kana kuti zvinodzipa zvokudya.
Migumisiro yekudyisa inogona kuzviratidza makore uye makumi emakore gare gare nenzira yezvirwere zvakawanda. Ngationgororei zvakadzama izvo zvakazara nekushandiswa kwechikafu muhuwandu hukuru kupfuura zvinodiwa.
1. Kufutisa. Chiitiko chakajairika icho isu, kune imwe nhanho kana imwe, tinocherekedza mazuva ese. Kuita kwakaderera kwemuviri, pamwe chete nehuwandu husina kukwana hwezvokudya zvakatorwa mumakore, zvinoguma nekuwedzera mapaundi, izvo zvinotungamirira, kutanga kune zvose, kune zvirwere zvemwoyo.
2. Kuputika uye flatulence mumatumbo zviratidzo zvakare zvekudyisa. Izvi zvinoreva kuti chikafu chakawanda chinopedzwa kupfuura chinogona kunwa muviri. Somugumisiro, nzira yekuvirisa inoitika. Gasi shoma shoma riri mudumbu rinogamuchirwa uye rinongogara riripo, asi kubhowekana kana kurira mudumbu kunoratidza dumbu rakagumbuka. Kuumbwa kwehuwandu hwemagasi chiratidzo chechokwadi chokuti zvakakosha kuderedza huwandu hwezvokudya zvinodyiwa uye kunyatsoteerera kutsenga zvokudya zvine starchy.
3. Kudyisa kunoita kuti unzwe kushaya simba uye kuneta. Kurudziro yepasi rose ndeyekudya kusvika wava nenzara, kwete kusvika waguta. Kana mushure mekudya pane chido chekurara, izvi zvinoratidza kuti muviri wakagamuchira zvokudya zvakawanda kupfuura zvaunoda. Ropa rakawanda rinomhanya kunhengo dzekugaya zvekuti uropi hauna chikafu chinodiwa. Muviri wedu unokwanisa "kutaura" kwatiri kuburikidza nekugara zvakanaka.
4. Kupfeka kwakasimba parurimi mangwanani. Yakasviba grey coating inoratidza kudyisa kwenguva refu kwemuridzi wayo. Ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvinoshandiswa nemuviri wedu kutikumbira zvokudya zvishoma. Inokurudzirwa zvikuru kuchenesa rurimi zuva nezuva mangwanani uye kuongorora kudya.
5. Ganda rakasviba, mapundu. Ichi chiitiko chinoratidza kuti muviri haugone kubvisa chepfu yakaunganidzwa nenzira yechisikigo uye inobatanidza periphery. Pane kutsamwa, kuputika, kuputika kweganda, maitiro akasiyana-siyana eczema.
Izvo zvakakosha kwete chete ZVAtinodya, asiwo kuti yakawanda sei. Teerera kune chiratidzo kubva mumuviri wako, unogara uine chimwe chinhu chaunokuudza.