- Tsandanyama boka: Mapfudzi
- Rudzi rwezviitwa: Basic
- Mimwe mhasuru: MaPamberi, Trapezoid
- Rudzi rwekurovedza muviri: Simba
- Zvishandiso: Tsvimbo
- Chikamu chekutambudzika: Pakati
Kusimudza mabhero pamafudzi - maitiro maitiro:
- Ichi chiitwa chinobvumira vavaki vemuviri kuti vashandire chikamu chekusimudza bharanzi pamafudzi.
- Isa tsvimbo padanho repamusoro repadumbu.
- Simba remaoko, trapezoid netsoka zvinosimudza bharanzi pamafudzi.
- Pakufamba, tsvimbo inofanirwa kunge iri mukubata nguva dzese nemuviri. Kutsauka kubva pamutemo uyu kunogona kukonzera kukuvara uye kurasikirwa kwekutonga pamusoro petsvimbo.
- Dzosera bharanzi kunzvimbo yekutanga uye dzokorora chiitwa.
iyo Smith muchina kurovedza kwemapfudzi ekudzidzira pane trapeze kurovedza ine barbell
- Tsandanyama boka: Mapfudzi
- Rudzi rwezviitwa: Basic
- Mimwe mhasuru: MaPamberi, Trapezoid
- Rudzi rwekurovedza muviri: Simba
- Zvishandiso: Tsvimbo
- Chikamu chekutambudzika: Pakati