Rhythm yehupenyu, basa, kuyerera kwenhau uye ruzivo, kushambadzira kunotikurudzira kutenga nekukurumidza. Zvose izvi hazvibatsiri kurugare nekuzorora. Asi kunyange mumotokari yepasi pevhu yakatsvikinyidzana, unogona kuwana chitsuwa chorugare. Munyori wechikamu che<em>Psychotherapist and Psychologies Christophe André anotsanangura kuti izvi zvingaitwa sei.
Psychology: Chii chinonzi runyararo?
Christoph Andre: Mufaro wakadzikama, unobatanidza zvose. Kunyarara manzwiro anofadza, kunyange asina kusimba semufaro. Inotinyudza murunyararo rwomukati nechinzwano nenyika yokunze. Tinova nerunyararo, asi hatidzokeri matiri. Tinonzwa kuvimba, kubatana nenyika, kubvumirana nayo. Tinonzwa kunge tiri vevanhu.
Nzira yekuwana sei runyararo?
KA: Dzimwe nguva zvinoonekwa nekuda kwezvakatipoteredza. Somuenzaniso, patakakwira pamusoro pegomo tichifunga nezvenyika, kana kuti patinoyemura kunyura kwezuva… Dzimwe nguva mamiriro ezvinhu haana kunaka nokuda kweizvi, asi zvisinei tinowana mamiriro aya, chete “kubva mukati”: semuenzaniso, mumotokari yepasi pevhu yakazara vanhu tinongoerekana tabatwa nekudzikama. Kazhinji kazhinji, kunzwa kwechinguvana uku kunouya apo upenyu hunosunungura kubata kwahwo zvishoma, uye isu pachedu tinobvuma mamiriro acho ezvinhu sezvaari. Kuti unzwe kugadzikana, unofanirwa kuvhura kusvika panguva ino. Zvakaoma kana pfungwa dzedu dzichienda mumatenderedzwa, kana isu takanyura mubhizinesi kana tisipo-pfungwa. Chero zvazvingava, kugadzikana, kufanana nemanzwiro ose akanaka, hakugoni kunzwika nguva dzose. Asi handicho chinangwa zvakare. Tinoda kugara takanyarara nguva zhinji, kurebesa manzwiro aya uye nekunakidzwa nawo.
Uye nekuda kweizvi isu tichafanirwa kuenda kune skete, kuva hermits, kuputsa nenyika?
KA: Serenity inoratidza imwe rusununguko kubva munyika. Isu tinorega kuedza kuita, kuve nekutonga, asi tinoramba tichigamuchira kune zvakatikomberedza. Hazvisi zvekudzokera mu "shongwe" yako, asi nezvekuzvibatanidza iwe nenyika. Ndiwo mhedzisiro yehuvepo hwakasimba, husina kutongwa mune izvo hupenyu hwedu huri panguva ino. Zviri nyore kuwana runyararo kana nyika yakanaka yakatikomberedza, uye kwete kana nyika ichitivenga. Uye zvakadaro nguva dzerunyararo dzinogona kuwanikwa mukumhanya kwezuva nezuva. Avo vanozvipa nguva yekumira uye kuongorora zviri kuitika kwavari, kunyura mune zvavari kusangana nazvo, munguva pfupi kana gare gare vanowana runyararo.
Kunyarara kunowanzobatanidzwa nekufungisisa. Iyi ndiyo nzira chete here?
KA: Kunewo munamato, kufungisisa zvinoreva upenyu, kuziva zvizere. Dzimwe nguva zvakakwana kusanganisa nenzvimbo yakadzikama, kumira, kumisa kudzingirira mhedzisiro, chero zvingave, kumisa zvishuwo zvako. Uye, chokwadi, fungisisa. Pane nzira mbiri huru dzekufungisisa. Yokutanga inosanganisira kuisa pfungwa, kuderedza pfungwa. Iwe unofanirwa kunyatsoisa pfungwa pachinhu chimwe chete: pakufema kwako, pane mantra, pamunamato, pamurazvo wekenduru ... Uye bvisa kubva mukuziva zvese zvisiri zvechinhu chekufungisisa. Nzira yechipiri ndeyekuzarura pfungwa dzako, edza kuvapo mune zvose - mukufema kwako pachako, manzwiro emuviri, manzwi akapoteredza, mune zvose manzwiro uye pfungwa. Uku ndiko kuziva kwakazara: pachinzvimbo chekudzikisira kutarisa kwangu, ndinoedza kuvhura pfungwa dzangu kune zvese zvakanditenderedza nguva dzese.
Dambudziko nemanzwiro akasimba nderekuti tinova nhapwa dzavo, tinoshamwaridzana navo, uye vanotidya.
Zvakadini nemanzwiro asina kunaka?
KA: Kudzora manzwiro asina kunaka chinhu chinodiwa chekudzikama. PaSt. Anne's, tinoratidza varwere kuti vanogona sei kunyaradza manzwiro avo nekutarisa nguva iripo. Tinovakokawo kuti vachinje mafungire avo kumanzwiro anorwadza, kwete kuedza kuadzora, asi kungoagamuchira uye nokudaro kuderedza simba rawo. Kazhinji chinetso chemanzwiro akasimba ndechokuti tinova nhapwa dzavo, tinoshamwaridzana navo, uye vanotidya. Saka tinoudza varwere kuti, “Rega manzwiro ako ave mupfungwa dzako, asi usaarega achitora nzvimbo yako yese yepfungwa. Vhura zvese pfungwa nemuviri kune nyika yekunze, uye pesvedzero yemanzwiro aya inonyungudika mune yakavhurika uye yakakura pfungwa.
Zvine mufungo here kutsvaka rugare munyika yazvino uno nenhamo dzayo dzenguva dzose?
KA: Ndinofunga kuti kana tikasatarisira kuenzana kwedu kwemukati, saka hatizongotambudziki zvakanyanya, asi zvakare tinova vanofungira, vanonyanya kufunga. Nepo, kutarisira nyika yedu yemukati, tinova vanhu vakakwana, vakanaka, vanoremekedza vamwe, vanovateerera. Takadzikama uye tine chivimbo. Isu takasununguka zvakanyanya. Mukuwedzera, runyararo runotibvumira kuchengetedza mukati mukati, pasinei nehondo dzatinofanira kurwa. Vatungamiriri vese vakuru, vakaita saNelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King, vakaedza kudarika maitiro avo epakarepo; vakaona mufananidzo mukuru, vakaziva kuti mhirizhonga inobereka mhirizhonga, utsinye, kutambura. Kunyarara kunochengetedza kukwanisa kwedu kugumbuka uye kugumbuka, asi nenzira inoshanda uye yakakodzera.
Asi zvakakosha here kuti mufaro utendeuke pane kuramba uye kuita?
KA: Unogona kufunga kuti chimwe chinopesana nechimwe! Ndinofunga zvakafanana nekufemesa nekufemesa. Pane nguva apo zvakakosha kuramba, kuita, kurwa, uye dzimwe nguva paunoda kuzorora, gamuchira mamiriro acho, ingoona manzwiro ako. Izvi hazvirevi kurega, kurega, kana kuzviisa pasi. Mukugamuchira, kana kunzwisiswa zvakanaka, kune zvikamu zviviri: kugamuchira chokwadi uye kuchiona, uye kuita chiito kuchichinja. Basa redu ndere "kupindura" kune zviri kuitika mupfungwa nemumoyo yedu, uye kwete "kuita" sezvinodiwa nemanzwiro. Kunyange zvazvo nzanga ichikumbira kuti tiite chimwe chinhu, tosarudza nokukurumidza, kungofanana nevatengesi vanoshevedzera kuti: “Kana ukasatenga izvozvi, chigadzirwa ichi chichaparara nhasi manheru kana kuti mangwana!” Nyika yedu iri kuedza kutibata, ichitimanikidza kuti tifunge pese pese kuti nyaya yacho inokurumidza. Serenity ndeyekuregedza kukurumidza kwenhema. Kunyarara hakusi kutiza kubva kune chokwadi, asi chimbo cheuchenjeri uye kuziva.