Kudya uye kuonda nemafuta anopisa - zvinogona kushanda here? Mafuta ekupisa akakosha anowedzera anobatsira kuderedza mazinga emafuta mumuviri, kazhinji nekungokanganisa metabolism yayo. Zvisinei, unogona kuderedza uremu nemafuta anopisa uri woga, kana kuti inzira yakanaka yokuderedza uremu here? Kwakachengeteka here?
Mafuta anopisa uye kudya
Nzira ine utano yekuderedza uremu ndeyokutanga kudya kwakakodzera pamwe chete nekurovedza muviri uye kurovedza muviri. Mafuta anopisa anogona kunge ari kuwedzera kukuru pano, asi haafaniri kushandiswa senzira chete yekuderedza uremu. Izvi zvinogona kuva nemigumisiro yehutano, uye migumisiro yehuremu hwakadaro haizove yakakurumidza, yakanaka uye inogutsa. Kunyangwe iwo akasimba anopisa mafuta haape mhedzisiro kana munhu akaonda asingateveri nheyo dzekutanga dzekudya kwakadzikama uye asingadzidzisi chero mutambo wemitambo.
Saka zvinopisa mafuta zvinoshanda sei?
- Vanowedzera simba uye simba kune cannon;
- Wedzera mikana yekudzidzira;
- Kudzora thyroid hormone;
- Ivo vanowedzera metabolic rate;
- Vanobatsira kudzvanya chishuwo, saka isu tine chishuwo chidiki chekuwedzera snacks.
Mafuta ekupisa vakadzi nevarume
Pamusika unogona kuwana zvakakosha zvinopisa mafuta zvakatsaurirwa kuvakadzi nevarume. Idzo dzakatsaurirwa kuvakadzi kazhinji dzinosanganisira zvinhu zvakasikwa, semuenzaniso L-carnitine kana kofi yakasvibirira. Vakadzi vacharemerwa nekushanda kushoma kwemuviri panguva yekurovedza muviri, zvekuwedzera zvakatsaurirwa kwavari zvinotarisa zvakanyanya pakuwedzera metabolism uye tembiricha yemuviri, pane pamhedzisiro yekuwedzera simba. Kuderedza uremu muvakadzi nevarume kunofanira, zvisinei, kunyanya kuvimba nekushandiswa kwekudya kwakakodzera uye kuita kwemuviri kunoenderana nehuremu hwako nekutsungirira.
Mhando dzakasiyana dzezvigadzirwa
Mafuta anopisa anowanzova thermogenics anokurudzirwa kuvakadzi. Zvigadzirwa zvemhando iyi zvinosanganisira zvinhu zvakasikwa. Kazhinji ikofi yakasvibira, caffeine kana kunyange aspirin. Mamwe marudzi emafuta anopisa anokanganisa thyroid gland uye mahomoni ayo anobudisa. Izvo zvinhu zviri muzvigadzirwa izvi zvinewo chimwe mhedzisiro. Ivo vanomutsa ma enzymes ane basa "kupisa mafuta", kutora chikamu mukuparara kwemasero emafuta mumiviri yedu. Kune zvakare zvisinganyanyi kushandiswa carbohydrate blockers. Sezvinoratidzwa nezita racho, vanovhara kutorwa kwemakhahydrates nemuviri mukugadzirisa kugaya, nekuda kwekuti zvishoma kubva pakudya zvichatorwa nemuviri.