Mukati
5. Kugaya kuchavandudza
Nyama haina fiber, iyo inosimudzira maitiro ekugaya. Asi zvinopfuura zvakakwana mumiriwo nemichero. Kana munhu akarega kudya nyama, achitsiva nezvirimwa zvekudya, ipapo mabhakitiriya anobatsira anogara mumatumbu ake. Fiber "inotsvaira" chepfu uye kuzvimba kubva mumuviri.
6. Gasi kuumbwa kunogona kuitika
Kuwedzera huwandu hwezvirimwa zvekudya kunogona kukonzera kuputika uye gasi. Izvi zvinoitika kana chikafu chako chawanda mubhinzi, michero, zviyo zvese, uye miriwo yawaimbodya zvishoma. Saka chikafu chinofanira kuchinjwa zvishoma nezvishoma.
7. Tsandanyama dzinotora nguva yakareba kuti dziporezve mushure mekurovedza muviri
Mapuroteni haana kungogadzira corset yemhasuru, asi zvakare anodzoreredza nyama mushure mekuedza kwemuviri. Ehe, mapuroteni emuriwo anobatawo neiri basa, asi zvinotora nguva yakareba kuti riitwe.
8. Kushomeka kwezvokudya zvinovaka muviri kunogona kuitika
Nyama ine yakawanda esimbi, ayodini, mavhitaminzi D uye B12, saka kana uchichinjira kuzvirimwa zvekudya, pane mukana wekushayikwa muzvinhu izvi. Balance inogona kudzoreredzwa nekudya zvakakwana mabhinzi, nzungu, michero, miriwo, zviyo uye howa. Iwe unogona zvakare kutora mamwe mavitamini.