Munguva ichangopfuura, ndakatanga kuona kuti vanhu vakandipoteredza dzimwe nguva havanzwisisi kuti chii uye nei vachirarama. Uye kazhinji ini ndinonzwa mubvunzo - hapana chinangwa muhupenyu, chii chaunofanira kuita? Pasina kufunga kaviri, zvakasarudzwa kunyora chinyorwa ichi.
Kunzwa kwokuti chinangwa choupenyu chakarasika kunobvepi?
"Hapana chinangwa muhupenyu, ndoita sei?"Hazvina mhosva kuti mutsara uyu unotyisa sei, munhu wese anogara mumamiriro akafanana. Pashure pezvose, kunzwisiswa kwokugumira kwomunhu, kuziva kuti upenyu ndihwo humwe chete uye rufu kuchava zvamazvirokwazvo kupedzwa kwarwo, kunonyandura mifungo pamusoro pedonzo romunhu nedonzo rokuvapo. Asi dzimwe nguva zvinoitika kuti nemhaka yezvinetso zvoupenyu, munhu anorasikirwa nerevo yaimutungamirira kare, kana kuti kuodzwa mwoyo maari. Uye ipapo haatombozivi nzira yokurarama nayo.
Asi kune kunyange zita renyika yakadaro - an existential vacuum.
Kazhinji kutsvaga kwakadaro kwakanyanya kune avo vanowanzo deredzwa nematambudziko. Zvadaro anoita seari kutsvaga zvikonzero zvekutambura kwake, nokuti zvakakosha kunzwisisa kuti kurarama kuburikidza nezvinetso uye kusuwa hakusi kungofanana, asi kunokosha pasi rose. Asi kune avo vakabatikana nezvido zvepanyika uye mabasa ezuva nezuva, mubvunzo uyu haumuke zvakanyanya. Uye panguva imwecheteyo, avo vakatowana chinangwa chikuru, zvikomborero zvakakosha, vanotanga kutsvaga chirevo chitsva, vachifunga nezvepamusoro.
Viktor Frankl akataurawo nezvekunzwisisa, chii chinorehwa nehupenyu, munhu anofanira kuzvimiririra, kuzviteerera. Hapana mumwe angamupindura. Uye nhasi, muverengi anodiwa, tichaedza kufunga nzira dzatingave nadzo kuziva uye kuswedera pedyo nemhinduro yakakosha kwatiri.
Kungwarira uye Kuwana Chinangwa Chako
Takatotaura kuti kutsvaga kwakadaro ndekwemunhu uye hapana mumwe munhu anogona kupindura mibvunzo pamusoro pekuti ungawana sei kukosha kwehupenyu hwako kwauri. Naizvozvo, maekisesaizi aya anoda kunyarara uye nzvimbo isina munhu anogona kupindira. Dzima foni yako uye kumbira vaunoda kuti vasakukanganisa. Edza kubuda pachena uye kutendeseka kwauri pachako.
A. Matanho Mashanu ekunzwisisa Hupenyu Hwako
1. Ndangariro
Vhara maziso ako uye edza kurangarira zviitiko zvakakosha muhupenyu hwako. Izvo zvinodikanwa, sokunge zvakadaro, kutarisa kumashure uye kufunga nezve nzira yehupenyu hwako kubva paudiki. Rega mifananidzo iuye mundangariro, hapana chikonzero chekumira kana kuedza "rudyi". Tanga nechirevo ichi:- "Ndakaberekerwa pano" woenderera mberi nechiitiko chimwe nechimwe nemashoko anoti:- "uye ipapo", "uyezve". Pakupedzisira, enda kunguva yazvino yehupenyu hwako.
Uye paunonzwa kuti zvakwana, nyora pasi zviitiko zvakaitika mundangariro yako. Uye hazvina basa kana mifananidzo iyi yaifadza pamberi pemeso ako, kana kwete zvakanyanya - iyi ihwo hupenyu hwako, chokwadi chawakasangana nacho, uye chakasiya chimwe chiratidzo pauri uye kuumbwa kwako semunhu. Zvose izvi zvinyorwa gare gare zvichabatsira kuziva mafungiro ako kune chero mamiriro ezvinhu, uye kunzwisisa zvaunoda kudzokorora, uye chii chekudzivisa uye kusabvumira mune ramangwana.
Nokudaro, iwe uchatora mutoro wehupenyu hwako uye unhu hwayo mumaoko ako. Iwe uchanzwisisa pane zvakakosha kuenderera mberi.
2.Mamiriro ezvinhu
Danho rinotevera nderekuenderera mberi nebasa rekutanga, nguva ino chete ichave yakakosha kuyeuka mamiriro ezvinhu akakuunzira mufaro uye kugutsikana. Kwawakanga uri iwe uye wakaita zvaunofarira. Kunyange kana panguva iyoyo wakanga wava nemakore maviri, nyora pasi chiitiko ichi zvakadaro. Kutenda kune iyi nhanho, iwe uchayeuka-yakare akakanganwa zviitiko zvakakosha, nerubatsiro rwazvinogoneka kuvhura zviwanikwa zvemukati.
Uye kunyange kana ikozvino isina chinhu mukati uye kune manzwiro ekusava nechinangwa chehupenyu, chikamu ichi chekudzidzira chichabatsira kukuyeuchidza kuti chiitiko chekugutsikana chichiripo. Uye kana zvaive zvakanaka, zvinokwanisika kurarama manzwiro akanaka zvakare. Kana mifananidzo inofadza isingamuki, uye izvi zvinoitikawo, zvakakosha kuti usaora mwoyo, nokuti kusavapo kwezviitiko zvakanaka kuchava kukurudzira kwekupedzisira kuchinja chimwe chinhu muupenyu. Zvakakosha kuwana kukurudzira, chimwe chinhu chinokusundira kuti uenderere mberi. Edza zvose, kunyange chimwe chinhu chinoita sechisingafadzi kwauri, somuenzaniso: yoga, fitness, etc. Chinhu chakanyanya kuoma ndechokukunda kwete chido chekuchinja chimwe chinhu muupenyu hwako, usatya kuchinja!
Nzwisisa zvaunoda, isa chinangwa uye uzviite. Kuzvisimudzira uye kufamba kwawakarota uye kwaunoda. Kuti udzidze nzira yekumisa zvinangwa, unogona kuverenga chinyorwa chakamboburitswa. Heino chinongedzo: "Maitiro ekumisa zvinangwa nenzira kwayo kuti ubudirire mune chero nzvimbo."
3.Balance
Nguva inotevera yaunowana nguva yakakodzera, edza kufunga nezvenguva dzawakanzwa wakadzikama uye wakasununguka. Uchiyeuka mamiriro ezvinhu akadaro, iwe uchanzwisisa izvo zvinoda kuitwa mukati mekuenzanisa. Uye izvi zvichabatsira kuunza kukosha kwakanyanya kuhupenyu hwako panguva ino uye kunyange kukubatsira iwe kuita sarudzo munzira yekufamba.
4. Chiitiko
Nhanho yechina yakaoma zvikuru uye panogona kuva nekupikisa kwakawanda kuzviita. Zvipe nguva, uye kana wagadzirira, funga kumashure panguva dzinorwadza dzawakarasikirwa nechiyero chako kana kurarama kuburikidza nekutya. Pashure pezvose, zvose zvinoitika kwatiri, kunyange kana tisingazvifariri, zvinotakura chiitiko chikuru. Isu tinoratidzika kunge tine raibhurari yehupenyu hwedu mukati, uye isu tiri kugara tichinyora mabhuku: "Ini nevabereki vangu", "Ndiri muhukama", "Kufirwa nemudiwa" ...
Uye apo, semuenzaniso, takararama kuburikidza nerumwe rudzi rwegomba, zvino mune ramangwana tinowana bhuku pamusoro pehukama uye tinotarisa musoro pamusoro pazvo, asi yaive nguva yekupedzisira sei? Ndakaitei kuti zvive nyore? Zvakabatsira here? Zvichingoenda zvakadaro. Mukuwedzera, basa iri richabatsira kubvisa marwadzo zvishomanana, kana iwe ukapa iwe mukana wekuzviziva, unzwe uye uisiye.
5.Rudo
Uye danho rekupedzisira nderekurangarira mamiriro ehupenyu ane chekuita nerudo. Uye hazvina basa kuti yakabudirira here kana kuti kwete, chinhu chikuru ndechekuti yaive. Rudo kuvabereki, shamwari, imbwa, kana kunyange imwe nzvimbo uye chinhu. Hazvina mhosva kuti hupenyu hunoita sehusina maturo sei kwauri, paigara pane nguva dzekudziya, unyoro uye chido chekutarisira. Uye richavawo sosi kwauri.
Iwe unogona kuwana zororo uye mufaro kana iwe ukavandudza kwete chete kunaka kwehupenyu hwako, asiwo kune avo vaunoda. Inowedzera kukosha kuzuva rega rega raunogara.
Mushure mekunge waita basa rakakura iri rekuzviziva iwe uye nzira yehupenyu hwako, inguva yekuenderera kune rinotevera basa.
B. "nzira yekuwana chinangwa chako"
Kutanga, gadzirira pepa uye iva nechokwadi chokuti hapana munhu uye hapana chinogona kukukanganisa iwe. Wobva watanga kunyora chero chinouya mupfungwa paunozvibvunza: - "Chii chinonzi chinangwa chehupenyu?". Psychology yemunhu ndeyekuti iwe unozotanga kuongorora imwe neimwe yemapoinzi ako akanyorwa, kuwana mhosva pairi kana kudzikisira. Hapana chinodiwa, regai ndingonyora pasi mhinduro dzese dzinongouya mumusoro. Kunyange vachiratidzika semapenzi.
Pane imwe nguva, uchanzwa kuti wagumburwa pane chimwe chinhu chinokosha. Unogona kubuda misodzi, kana kunzwa kutonhora kumusana, kudedera mumaoko ako, kana kufara kusingatarisirwi. Iyi ichava mhinduro chaiyo. Iva wakagadzirira nokuda kwekuti nzira yekutsvaga ndeyemunhu oga, inogona kutora hafu yeawa kune mumwe munhu, uye mazuva akawanda kune mumwe.
Q. "Chii chaungade kuti chiitike munyika ino ndatenda kwauri?"
Nyatsoteerera kumwoyo wako, kuti isarudzo ipi yauchapindura. Kana zvikasashanda, unogona kushandura mazwi zvishoma.
Takabvunzwa kubva paudiki: "Unoda kuva ani?", uye tajaira kuipindura, dzimwe nguva kuti tifadze vabereki vedu. Asi kuumbwa uku kunodzosa kwauri, kune zvaunoda uye nenyika yese.
D. Makore Matatu Maekisesaizi
Gara wakasununguka, inhale uye exhale zvishoma nezvishoma. Inzwa nhengo dzese dzemuviri wako, wakasununguka here? Wobva wafunga kuti wasarirwa nemakore matatu ekurarama. Edza kusakundwa nekutya uye kupinda mukufungidzira kwerufu. Sarudza mashandisiro aunoda kushandisa nguva yako yese nekupindura nemoyo wese:
- Unoda kugara kupi makore matatu aya?
- Naani chaizvo?
- Chii chaungada kuita, kushanda kana kudzidza? Kuita sei?
Mushure mokunge fungidziro inovaka mufananidzo wakajeka, edza kuienzanisa nehupenyu huripo. Ndezvipi zvakasiyana uye zvakafanana? Chii chiri kukutadzisa kuzadzisa zviroto zvako? Iwe unozokwanisa kunzwisisa kuti chii chaizvo chisipo muhupo hwazvino, uye chii zvinodiwa hazvizadziswe. Uye nekudaro, kusagutsikana kunomuka, izvo zvinotungamira mukutsvagisa magumo emunhu.
mhedziso
Ini ndaidawo kukurudzira kuti utarise rondedzero yangu yemafirimu anozokubatsira kuti utange. Heino chinongedzo: "TOP 6 mafirimu anokukurudzira kuti utange kuenda kune chinangwa chako"
Ndizvo chete, vaverengi vanodiwa. Tevedza zvishuwo zvako, chengetedza vadiwa vako, gadzira uye ugutse zvaunoda - ipapo mubvunzo wekuvapo kwako hauzove wakaoma uye iwe uchanzwa kuzara kwehupenyu. Ndichakuona zvakare.