Mukati
Mhoro! Kashoma, usimbe chiratidzo cheunhu husina simba, kushaya simba, zvichingodaro. Chaizvoizvo, chinova chiratidzo, ndiko kuti, mwenje wakadaro wekuti munhu ari kuita chimwe chinhu chakaipa kana chimwe chinhu chisina kunaka muhupenyu hwake. Sei pasina simba rekuita, ziva zvishuvo zvako, uye dzimwe nguva ingosimuka kubva pamubhedha.
Uye nhasi ndinokurudzira kuti ufunge nezvezvikonzero zvikuru zveusimbe muvanhu vakuru. Kuti unzwisise kuti chii chaizvo chawaifanira kutarisana nacho. Kana zvisina kudaro, kuedza kwose kukunda kunogona kunge kusina maturo zvachose, nokuti pakutanga zvakakosha kuwana chikonzero chemamiriro ezvinhu akadaro.
Zvinokonzera
Utano hwepanyama
Kazhinji, zvimwe zvirwere zvinotora simba rakawanda, sezvo munhu achifanira kutsungirira kurwadziwa, kusagadzikana, marudzi ese ezvidzidzo zvekurapa, maitiro ...
Dzimwe nguva kuedza kuchinjika kune chero mamiriro anonyatso contraindicated kwaari. Uye kazhinji, chirwere che "background", ndiko kuti, chisingaoneki, chinogona kubvisa simba rose, zvokuti hachizorambi nokuda kwechido.
Pamusoro pazvo, munzanga yedu, vanhu vanowanzotsvaka rubatsiro kana rwava kusingatsungiririki zvachose. Izvi zvinoreva kuti vanogona kutsungirira zvirwere kwenguva yakareba, kwete "kuwana" kuongororwa.
Uye apo ivo "vanotamba kuhwanda uye kutsvaga" nechirwere chavo, zvishoma nezvishoma zvinoparadza muviri, zvichibvisa zviwanikwa zvose.
Mararamiro asina kunaka
Izvi zvinoreva kushayikwa kwekuita basa remuviri, kurara kwakanaka uye chikafu chemhando. Iye zvino, kana foni isina kubhadharwa kwenguva yakareba, inopinda mumagetsi ekuchengetedza simba. Ndiko kuti, backlight iri padiki, mamwe mapurogiramu anodzimwa, zvichingodaro.
Zvimwe chetezvo ndezvechokwadi nezvomuviri wedu. Naizvozvo, pane kushomeka kwesimba. Mikana ishoma, zvinodikanwa kugutsa zvinodikanwa zvekukurumidzira zvichabatsira kurarama. Zvimwe zvacho zvinenge zvisisina basa.
Uye nenzira, unoziva here kuti chii chimwe chinotyisidzira kushayikwa kwekuita kwepfungwa uye kwemuviri? Munhu anorasikirwa nepfungwa yetsinhirano yomukati uye anova asina kugadzikana mupfungwa. Nekusaziva, "anoronga" kuputsika kwake, nekuti hapana mamwe maratidziro kubva kuhupenyu, chikafu chekufunga zvakare.
Uye kuputika kwehasha, sezvaungaziva, kunonetesa zvikuru, kushandisa rasara resimba rako. Mushure meizvozvo, sezvazviri, nyika inopinda apo "zvakanaka, ini hapana chandinoda zvachose." Uye zvichingodaro mudenderedzwa kusvikira kusingaperi usimbe kana astheno-depressive syndrome inoitika.
Kazhinji, psychology yemunhu ndeyekutevera - iyo inonyanya kushanda iye, iyo yakawanda zviwanikwa uye simba raanaro.
Asi kugadza chinangwa, semuenzaniso, kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri neMuvhuro, kunewo njodzi. Sezvo kazhinji zvipikirwa zvakadaro zvinoramba zviri muchimiro chezvipikirwa, uye kunyara uye mhosva zvichiri kugara mukati zvekuti havana kuita maererano nezvavaitarisira. Zvinoreva kuti hapana chaanokwanisa uye zvichingodaro. Kubva pane izvo zvinotonyanya kuramba kuita chimwe chinhu.
Saka, kana iwe uchifunga nezve chimwe chinhu, tanga kuchiita ipapo ipapo.
Chokwadi chezvido
Rangarira, kana iwe uchinyatsoda chimwe chinhu, pane manzwiro ekuti hapana chinogona kukumisa? Iwe uchakunda chero zvipingamupinyi, asi uchazadzisa chinangwa chako here?
Uye zvese nekuti chishuwo ndicho chinokurudzira chine simba. Zvakafanana nemota inotityaira isingatiregedzeri kumira.
Saka, zvinosuruvarisa, zvinowanzoitika kuti munhu anotevera nzira yekushomeka kushoma uye anoda kuzadzisa zvinotarisirwa nevadikani uye vanodikanwa. Sei achisarudza basa risingakwezveri zvachose.
Izvi zvinowanzoitika kana pane chizvarwa chese chevanachiremba mumhuri uye mwana haana kupiwa mukana wekuve, semuenzaniso, muimbi. Kana kuti kune bhizinesi rinoda kuendeswa kumugari wenhaka, uye akaritora uye akasarudza kudzidza sachiremba wemhuka.
Kazhinji, iwe unonzwisisa kuti mamiriro ezvinhu akasiyana. Pane mhedzisiro imwe chete - munhu anonyimwa kodzero yesarudzo yakasununguka. Uye ipapo kusagutsikana kunowedzera, pamwe chete nekutsamwa, izvo zvingave zvisingaoneki, zvinokanganisa kuzviziva.
Kana kuti zvinoitika kuti munhu haazivi zvaanoda. Izvo hazvigone kuwana zvishuwo zvavo, kuziva zvinodiwa. Uye anotanga kuita zvaanenge apiwa. Uyewo zvachose pasina kufarira uye mafaro.
Saka, kana ukaona kuti wava simbe, funga kana zvose zviri kuitika nenzira yawaida uye kurota?
dambudziko
Matambudziko haadzivisike, ivo vanogara vari shamwari dzeumwe neumwe wedu. Kana chete nekuti ivo vanobatsira kusimudzira, kufambira mberi, shanduko.
Saka, kana nguva yasvika yekuti «yekare haishande, uye itsva haisati yagadzirwa» - munhu wacho anovhiringidzika. Best case scenario. Kazhinji kutyisa, kunyanya kana iwe wakajaira kuchengetedza zvese zviri pasi pesimba. Uye yobva yaoma chando, yomira, nekuti haizive zvekuita, kana kumirira kuti zvese zviuye mupfungwa.
Uye ndizvo chaizvo nguva dzakadaro dzinogona kuvhiringidzwa nehusimbe. Hukoshi hwachinja, pamwe negwara, ndosaka zvakakosha kuti udzokorore zvinangwa zvako uye zvaunokoshesa kuti uone zvekutevera uye zvekuvimba nazvo.
Saka kana iwe wakatambura nedambudziko rakadaro, usazvituka nekuda kwekusaita, asi tinya pano, pano iwe unowana ruzivo rwakadzama rwekuti ungawana sei magumo ako, zvinoreva hupenyu.
Protection
Izvo zvatove zvataurwa kuti kana muviri wapera simba, unopinda mune imwe nzira yekuchengetedza simba. Saka, ndiyo panguva ino apo usimbe hunobatsira kupora, kuzvidzivirira kubva pamutoro. Uye hazvina basa kana munhu wacho akashanda zvakanyanyisa, kana asthenia yakazviratidza pamusoro pemamiriro ekunetseka ane ruzivo, kana kunyange yakawanda, apedza simba retsinga.
Saka, kana iwe usina kuzvitarisira iwe pachako, usina hanya nezororo, kupera kwevhiki, wakatarisana nezvinetso uri woga, nezvimwe zvakadaro, zvino tenda psyche yako kuti yakakutarisira iwe nenzira yakadaro. Nokubatidza simbe mode.
Vanhu avo, nokuda kwechimwe chikonzero, vasina kuwana shanduko yakadaro yekushandura kubva pakuita basa kuenda kune passivity, vane njodzi yekutarisana nechirwere chekupisa. Izvo zvinotyisidzira nekuora mwoyo kwenguva refu uye dzakasiyana siyana psychosomatic zvirwere. Unogona kuona kuti zvinhu zvako zvakamira sei, kunyanya, kana chirwere ichi chakubata nerubatsiro rwebvunzo iyi yepamhepo.
Kutya
Munzanga, usimbe hunogamuchirwa kupfuura, semuenzaniso, humbwende, hunosekwa. Naizvozvo, zviri nyore kuti munhu arege kutanga rimwe rudzi rwebasa, kurimisa kusvika paminiti yekupedzisira, pane kutora njodzi nekuriita, obva afunganya kuti akazove akarasika, asingakwanisi chero chinhu. .
Kutya “kuremerwa” kunogona kuva kwakasimba chaizvo. Uye kwete kuti zvionekwe, saka muridzi pachake dzimwe nguva haazivi kuti sei asingakwanisi kuzvimanikidza kuita.
Nenzira iyi, anokwanisa kuchengetedza kuzviremekedza kwake. Kunyanya mumamiriro ezvinhu apo ari pasi pekumanikidzwa kubva kunze.
Sosaiti inocherechedza vanhu vakabudirira zvikuru, vakasimba uye vakagadzikana. Hama nevanhu vepedyo vanogona kutarisira chimwe chinhu chisingagoneki zvachose kumunhu uyu. Uye kuvaodza mwoyo kunoreva kurasikirwa nekodzero yokuda. Sezvineiwo, kazhinji, aya ndiwo maonero anoita vanhu migumisiro yetariro dzisina kururama.
Kukwana
Pakupedzisira, ndinoda kukurudzira chinyorwa chinotsanangura nzira dzakanakisisa dzekurwisa usimbe. Ichauya inobatsira mune chero mamiriro ezvinhu, zvisinei kuti wakakwanisa kuwana chikonzero chekusaita kwako kana kwete.
Zvichengete uye, zvechokwadi, fara!
Nyaya yacho yakagadzirirwa nenyanzvi yepfungwa, Gestalt therapist, Zhuravina Alina