Chii chaunofanira kuita kana mudiwa ari muukama hune ngozi?

Runako rwemudzvinyiriri rwunoita kune akabatwa neukama hwekushungurudza senge nyoro yekuvhiya. Mune adrenaline frenzy yerudo, haanzwi kurwadziwa, haaone dambudziko, haakwanise kuongorora mamiriro acho zvakakwana.

Asi vanyajambwa vepedyo vanoziva tyisidziro yacho nokukurumidza. Runako rwemubhinya runovakanganisa zvishoma, uye vanonzwa kurasikirwa: munhu wavaiziva uye waaida anova akasiyana muhukama uhwu, anorasikirwa nehupenyu hwake hwekare. Ungabatsira sei shamwari kana nhengo yemhuri mumamiriro ezvinhu akadai?

Nzira yekunzwisisa sei kuti mudiwa akapinda muukama nemunhu anoshungurudza

Vose varume nevakadzi vanogona kuva vabati zvisina kufanira. Mhirizhonga haiitike pakarepo: munhu akabatwa anotanga kupingudzwa nerunako uye nehanya. Chikamu chimwe chete hachiratidzi kuvapo kwechiitiko. Nokudaro, zvinokwanisika kunzwisisa kuti mudiwa akanamatira muwebhu yekushungurudzwa chete nekubatanidzwa kwezviratidzo.

Kunyadziswa uye kushorwa tanga nekunyomba kwakareruka uye ukure kuita kutsvinya kwakaoma uye kusekwa neruzhinji. Kuedza kudzivirira miganhu kunotyorwa nekuvhiringidzika: pfungwa dzako dzekuseka dziripi? Aya ndiwo maparadzire anoita mubhinya pakuzviremekedza.

kudzora kwoutsinye nyore kuvhiringidza nekutarisira pakutanga. Anoshungurudza anoputira nekutarisisa, asi kutaura zvazviri - anotonga nzvimbo dzese dzehupenyu hweakabatwa uye anotonga nhanho yega yega.

kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe. Anoshungurudza anogadzira nzvimbo yekutaurirana yakatenderedza munhu akabatwa: anoedza kukakavara neshamwari nehama, anokumbira kusiya basa, haatenderi zvido zvake uye zvinokuvaraidza. Izvi zviratidzo zviri pachena, asi kunewo zvakavanzwa.

Mudzvinyiriri anoratidza kutonhora uye kusaziva, kuputika kwehasha, umo munhu anenge abatwa ane mhosva nguva dzose, nokuti "akazviwisira pasi". Inoisa manzwiro ekuzvipa mhosva kune akabatwa uye inomuzvidza: "asina maturo, asina maturo, asingaonekwi" - hapana anoda izvi, uye anoshungurudza "akamubatsira". Zvishoma nezvishoma, munhu akabatwa anorasikirwa nekodzero yekuvhota, kukosha kwake, rusununguko uye hupenyu.

Veukama vanotambura uye vanoda kudzorera mudiwa, asi kazhinji havazivi kuti vangazviita sei.

Mitemo yekubatsira nekushungurudzwa

Kununura mudiwa kubva muukama hunoshungurudza kunotanga isu pachedu. Isu tinoongorora: chiremera chedu chichakwana here kuti munhu ativhure pachena?

Veukama kazhinji havanzwisisi kuti sei munhu akashungurudzwa asingadi kuvateerera uye anoona kuedza kwese kumuudza chokwadi neruvengo. Haana kungovabvumira kupindira muupenyu hwake, asi akapa kodzero yakadaro kune uyo anoshungurudza, ane uremu hwakakosha zvikuru kwaari. Kuti ufurire munhu, unoda chiremera uye kuvimba.

Uyezve, isu tinoongorora zvine hungwaru kugona kwedu pachedu: kusvika papi uye kwenguva yakadii takagadzirira kubatsira mudiwa pasina kukuvadza hupenyu hwedu. Kubuda muukama hune chepfu inzira refu uye inorwadza, uye tsigiro chaiyo uye yenguva refu inodiwa. Hazvibviri kuzivisa rubatsiro uye kumira pakati.

Isu tinosarudza zvinangwa: isu tinobatsira munhu akabatwa kudzoreredza rutsigiro rwemukati, kuzviremekedza uye hukama hwemagariro, izvo zvinoreva kuti chero mamiriro ezvinhu tinoremekedza miganhu yake uye sarudzo. Uye kana tayera zvese uye taziva, tinotanga kubatsira nhanho nhanho.

• Danho rokutanga: kugamuchirwa. Mharidzo yedu inofanira kugara ichiti: "Ndinokunzwisisa." Isu tinogoverana mamiriro ezvinhu akafanana kubva muchiitiko chomunhu oga uye tinoratidza kuti tinonzwa uye tinogoverana marwadzo omunhu. Uye zvichida ipapo achazarura kukurukurirana.
• Nhanho yechipiri: kutarisa chaiko. Isu tinopa kutarisa kune chokwadi uye mamiriro chaiwo umo kusarongeka uye kusakosha kunoratidzwa.
• Danho rechitatu: kubatanidzwa mukuita sarudzo. Isu tinogadzira mamiriro ekuti munhu atore mhedziso dzake uye azvitsvage mhinduro.
• Danho rechina: rubatsiro chairwo. Tinobvunza: unoda rubatsiro uye rudzii? Isu takagadzirira uye tinonzwisisa chimiro, chiyero uye inokwanisika nguva yekutsigirwa. Semuenzaniso, kwemwedzi mitanhatu pamazuva chaiwo nemaawa ekugara nemwana.
• Danho rechishanu: mukana wekuvepo. "Ini ndichakutsigira" - tinokuzivisa iwe kuti takagadzirira kufamba nenzira iyi yakaoma pamwe chete nemunhu.

Asi chisingagone kuitwa kuisa dzvinyiriro uye kuda shanduko yekukurumidza kubva kumunhu. Mugwagwa wekuti iwe pachako wakareba uye wakaoma, uye zviri nani kuti uende nawo nerubatsiro rwehunyanzvi psychotherapeutic rutsigiro. Uye basa rehama nderekuva pedyo.