Mukati
Munhu wose ane matambudziko nguva nenguva. Unoitei paunosangana nazvo? Funga nezvemamiriro acho ezvinhu uye uite? Unozvitora sedenho here? Wakamirira kuti zvinhu zvose “zvigadzirise zvoga”? Kuita kwaunoita kumatambudziko kunokanganisa zvakananga mararamiro ehupenyu. Uye ndosaka.
Vanhu nematambudziko avo
Natalia ane makore 32 okuberekwa. Anoda kuwana murume anogadzirisa matambudziko ake ese. Tarisiro yakadaro inotaura nezvehucheche: Natalya anoona kune mumwe wake mubereki ane hanya, anotarisira uye anovimbisa kuti zvaanoda zvinosangana. Chete, maererano nepasipoti yake, Natalya anga asiri mwana kwenguva yakareba ...
Oleg ane makore 53 okuberekwa, uye ari kuenda kuburikidza nokuparadzaniswa nemukadzi wake anodiwa, waakagara naye kwemakore matatu. Oleg haasi mumwe wevaya vanoda kutaura nezvematambudziko, uye "aigara achimucheka" nekutaura pamusoro pezvaive zvisiri kufamba zvakanaka navo. Oleg akaziva izvi sechikadzi, akazvibvisa. Shamwari yake yakakundikana kumuita kuti ave nemafungiro akakomba kune zvakanga zvichiitika kuitira kuti vaungane pamwe chete mukurwisana nezvinetso, uye akasarudza kuparadzana. Oleg haanzwisisi kuti sei izvi zvakaitika.
Kristina ane makore makumi mana nemasere uye haakwanise kusiya mwanakomana wake ane makore gumi nemapfumbamwe. Anodzora kufona kwake, anogadzirisa nerubatsiro rwekunzwa ane mhosva ("kumanikidza kwangu kunokwira nekuda kwako"), anoita zvese kuti ave nechokwadi chekuti anogara pamba, uye haaendi kunogara nemusikana wake. Christina pachake haadi musikana, uye kunyange mhuri yake. Ukama hwemukadzi nemurume wake hwakaoma: kune mhirizhonga yakawanda mavari. Mwanakomana akanga ari chibatanidza, uye zvino, kana achida kuvaka hupenyu hwake, Christina anodzivisa izvi. Kukurukurirana kwakasimba. Zvakaipa kumunhu wese…
Dambudziko ndere "injini yekufambira mberi"
Unosangana sei nematambudziko? Vazhinji vedu vanoshatirwa: “Izvi zvaisafanira kuitika! Kwete neni chete!”
Asi mumwe munhu akativimbisa kuti upenyu hwedu hwaizomira uye huchiyerera zvakakwana uye zvakanaka here? Izvi hazvina kumboitika uye hazviitike kune ani zvake. Kunyange vanhu vakabudirira zvikuru vanopinda mumamiriro ezvinhu akaoma, vanorasikirwa nomumwe munhu kana chimwe chinhu, uye vanoita zvisarudzo zvakaoma.
Asi kana tikafungidzira munhu asingaoneki ane upenyu husina matambudziko, tinonzwisisa kuti zvinoita sokuti anoramba akaiswa mumagaba. Haisi kukura, haina kusimba uye yakachenjera, haidzidze kubva pazvikanganiso uye haiwani nzira itsva. Uye zvese nekuti matambudziko anotibatsira kukura.
Naizvozvo, zvinonyanya kubereka kusafunga kuti hupenyu hunofanirwa kunge husina matambudziko uye hunotapira sesyrup, uye mamiriro akaoma anomuka chete kuti aparadze munhu. Zvichava zviri nani zvikuru kwatiri kuona mumwe nomumwe wavo semukana wekutora nhanho mberi.
Kana mamiriro ezvinhu ekukurumidzira amuka, vazhinji vanotya, kufuratira kana kuramba dambudziko.
Matambudziko anobatsira kuti «dombo» isu, kuratidza nzvimbo dzekumira dzinoda shanduko. Mune mamwe mazwi, vanopa mukana wekukura uye kukura, kusimbisa mukati mako mukati.
Alfried Lenglet, mubhuku rake rinonzi A Life of Meaning, anonyora kuti: “Kuberekwa somunhu kunoreva kuva munhu anobvunza upenyu. Kurarama zvinoreva kupindura: kupindura kune chero zvikumbiro zvenguva.
Zvechokwadi, kugadzirisa matambudziko kunoda kuedza kwemukati, zviito, kuda, izvo munhu haasi nguva dzose akagadzirira kuratidza. Naizvozvo, kana mamiriro ezvinhu echimbichimbi amuka, vazhinji vanotya, kufuratira kana kuramba dambudziko racho, vachitarisira kuti richagadziriswa nekufamba kwenguva riri roga kana kuti mumwe munhu achagadzirisa dambudziko racho.
Migumisiro yekutiza
Kusaona matambudziko, kuramba kuti aripo, kusava nehanya nazvo, kusaona matambudziko ako pachako uye kusashanda paari inzira yakananga yekusagutsikana nehupenyu hwako, pfungwa yekutadza uye yakakanganisika hukama. Kana iwe ukasatora mutoro wehupenyu hwako pachako, uchafanirwa kutsungirira nemhedzisiro isingafadzi.
Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuti Natalya arege kutsvaga "muponesi" mumurume, asi kuti ave neunhu mukati make izvo zvingabatsira kuzvivimba pachake pakuzvigadzirisa. Dzidza kuzvichengeta.
Oleg pachake ari kukura zvishoma nezvishoma kune pfungwa yokuti, zvichida, haana kuteerera kune mumwe wake wehupenyu zvakanyanya uye aisada kubhadhara dambudziko rehukama.
Christina angaita zvakanaka kutarira mukati uye kuukama hwake nomurume wake. Mwanakomana akura, ava kuda kubhururuka kubva mudendere uye achararama hupenyu hwake, uye acharamba aine murume wake. Uye ipapo mibvunzo yakakosha haizove "Sei kuchengeta mwanakomana? ", uye "Chii chinonakidza muhupenyu hwangu?" "Ndingaizadza nei?", "Chii chandinoda ini? Ndeipi nguva yekusunungurwa?", "Ungavandudza sei, shandura hukama hwako nemurume wako?"
Migumisiro yechinzvimbo che "kusaita chinhu" - kubuda kwekusava nemukati kwemukati, kushuva, kusagutsikana
Mafungiro "dambudziko rakaoma, asi ini ndinoda kuzorora", kudzivirira kudiwa kwekuomesera ndiko kuramba kukura kwechisikigo. Muchokwadi, kushorwa kwehupenyu pachahwo nekushanduka kwayo.
Magadzirisiro anoita munhu matambudziko anoratidza mabatiro aanoita nezvake, upenyu chete. Muvambi we<em>existential psychotherapy, Viktor Frankl, mubhuku rake The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis, anonyora, kuti: “Rarama sokunge uri kurarama kwenguva yechipiri, uye pakutanga wakashatisa chinhu chiri chose chaigona kushatiswa.” Mufungo unopengenutsa, handizvo here?
Migumisiro ye "kusaita chinhu" chinzvimbo ndiko kubuda kwemukati usina chinhu, melancholy, kusagutsikana uye kuora mwoyo nyika. Mumwe nomumwe wedu anozvisarudzira pachake: kutarisa mamiriro ake uye iye pachake nokutendeseka kana kuzvivharira kubva kwaari uye kubva muupenyu. Uye hupenyu hunogara huchitipa mukana, "kukanda" mamiriro matsva kuitira kuti tifungezve, muone, kuchinja chimwe chinhu.
Tenda mauri
Zvinogara zvakakosha kuti tinzwisise kuti chii chinotitadzisa kugadzirisa matambudziko uye kuratidza ushingi patinotarisana nawo. Chokutanga pane zvose, kusava nechokwadi uye kutya. Kusavimba nesimba rako pachako, kugona, kutya kusakunda, kutya shanduko - zvinokanganisa zvakanyanya kufamba muhupenyu nekukura.
Nokudaro, zvakakosha zvikuru kuti uzvinzwisise iwe pachako. Psychotherapy inobatsira kuita rwendo rwusingakanganwiki rwakadzika mukati mako, kune kunzwisisa kukuru kwehupenyu hwako uye mikana yekuishandura.