Howa dzinonakidza vagari venyika yedu. Ivo vane chinzvimbo chakakosha uye havasi vezvinomera kana mhuka kana miriwo. Ichokwadi ndechokuti dzinobatanidza zvinhu zvemhuka nezvinomera. Vane zvinhu zvinovabvumira "kugaya" chikafu chekukura kwavo. Ndicho chikonzero, pakusarudza humwe howa, zvakakosha kuziva kwete chete kana hunodyiwa, asiwo kwavakakurira.
Zvisina kujairika zvehowa zvakasarudza maitiro avo. Vakawanda vezvokudya zvinovaka muviri vanovaenzanisa nezvigadzirwa zvenyama. Iwo ane makabhohaidhiretsi uye yakawanda yeprotein. Howa dzinenge dzisina mafuta. Pamusana pehuwandu hwepuroteni, vadzidzisi vezvokudya vanokurudzira kuvashandisa mukudya, kunyanya kune avo vanhu vasingakwanisi kudya zvigadzirwa zvenyama. Ichi chigadzirwa chinonyanya kukosha mumenyu yevanhu vanotsanya. Asi zvimwe zvikafu zvakare zvakapfuma muprotein, semuenzaniso, nyemba, asi mapuroteni ari muhowa ari padyo sezvinobvira muchimiro kune nyama protein. Mukuwedzera, inzvimbo yekuchengetera amino acids, mavitamini, minerals, etc. Zvokudya kubva kwavari zvinokurumidza kuguta uye kunzwa kwekuguta kunoramba kwenguva refu. Sezvo panguva imwe chete howa dzine anenge asina mafuta, vezvekudya vanokurudzira kuvashandisa mukudya kwako kune matambudziko nekurema.
Zvose izvi zvehowa zvinotisvitsa kuzvinhu zvawo zvinobatsira. Nekushandisa nguva dzose mukudya kwako, basa remuviri wemunhu rinogadzikana. Mavhitamini, amino acids uye zvicherwa "kubatsira" endocrine glands kushanda zvakanaka. Vanachiremba vanonyanya kucherekedza kuvandudzwa kwebasa rethyroid gland. Mahomoni anodzokera kune zvakajairika, uye izvi zvinosanganisira kuramba kwomunhu kunetseka. Vanhu vanogara vachidya howa kashoma kuti vatambure nekuora mwoyo uye vanotsungirira mamiriro ezvinhu anonetsa nyore nyore. Uyezve, vhitamini yakaoma yehowa inokubvumira kuti ugadzirise ganda, misumari, bvudzi, kureva kuti uzvidye nguva dzose uye iwe hauzove uine hutano chete, asiwo wakanaka.
"Mushroom composition" ine simba rakanaka pakuita kwepfungwa dzevanhu. Kuumbwa kunosanganisira nhamba yakawanda yevhithamini inoshandiswa muuropi. Masayendisiti anocherechedzawo kuti anobatsira kurwisa musoro uye migraines.
Iyo yakagadzirwa inosanganisirawo lecithin, iyo inobatsira kuchenesa tsinga dzeropa. Ichi chigadzirwa chinokubvumira kuderedza chiyero checholesterol yakaipa mumuviri, inosimbisa mitsipa yeropa, kureva howa inzira yekudzivirira kurwisa kwemoyo, sitiroko, atherosclerosis uye zvimwe zvirwere zvekutenderera kwevanhu. Howa hwakawanda hunoshandiswa semishonga kugadzira mishonga yekurwisa gomarara.
Pasinei nezvose zvadzo zvakanaka, howa chigadzirwa chakakosha uye chinofanira kushandiswa nekuchenjerera. Nutritionists havakurudziri kubika kanopfuura 2-3 pavhiki. Iwe haugone kudya vane pamuviri, vana vanoyamwisa nevana, nokuti. chigadzirwa ichi chinorema kugaya. Iva nechokwadi chekuchengeta zvakanaka uye kubika, nokuti. kutadza kutevedzera mitemo iyi kunogona kusandura howa hunodyiwa husingadyike. Zvakakosha kutsanangura nzvimbo dzinokura howa. vanogona kuunganidza chepfu uye chepfu kubva kune zvakatipoteredza.
Sarudza howa hwakakodzera kubva kumutengesi akavimbika, tevera mitemo yekuchengetedza uye yekubika, uye zvakare cherechedza chiyero uye unakirwe nechikafu chako.