Mukati
Kana tichiti "gungwa," tinoreva "ayodini" - asi kwete chete ichi chinhu chakapfuma muchigadzirwa ichi. Gungwa rinogona kubatsira iwe munzira dzakawanda.
1. Utumbo hune hutano
Utachiona hwematumbo hunoputsa faibha iri mumakwenzi egungwa, macompound anobatsira kuvandudza ura hwemudumbu. Saka zvakajairwa, kwete chete nzira yekugaya asi hutano hwakazara.
2. Kuchengetedza moyo
Kana iwe uchidya gungwa zuva rega rega (zvirokwazvo, shoma shoma), njodzi yekurwadziwa nemoyo yakadzikira kwazvo. Inosimbisa madziro emidziyo yeropa, ichideredza kuwanda kwecholesterol muropa. Zvakare, gungwa regungwa mukudya rinobatsira kugadzirisa kuwedzerwa kweropa.
3.Ichabatsira kudzikisa huremu
Gungwa regungwa ishoma-koriori chigadzirwa. Kunze kwezvo, iine alginic acid uye faibha, izvo zvinenge zvisina kugayikwa uye mumatumbo, zvinoshanda sezvinhu zvinopinza, zvinounza chepfu kubva mumuviri uye zvisaririra zvemafuta anogadzirwa.
4. Inodzivirira kubva mukukura kwechirwere cheshuga
Gungwa regungwa rinozvirumbidza zvakanaka zvemukati mefibre zvinoshanda kubatsira kudzora huwandu hweglucose uye insulin. Zvidzidzo izvi zvakawana kuti kudya algae kunowedzera insulin senzwi.
5. Dzivirira gomarara
Gungwa rine zvakawanda zveLignans - zvinhu zvine antioxidant chiito. Iri boka remakemikari anobatsira kudzivirira makemikari anokonzera gomarara. Sekureva kwenyanzvi, lignans ine anti-bundu chiitiko uye inovandudza mashandiro echiropa uye huta system.