Mukati
Kuchengetedza pwere, hazvina kukwana kungodya chimwe chinhu chinoderedza kukwegura. Kusabvisa zvigadzirwa zvakadaro zvinomhanyisa kuchembera zvinhu zvakakosha zvakanyanya. Zvikasadaro kuedza kwako kutaridzika zvakanaka kuchakundikana.
Teerera kwete chete kune mamiriro eganda ravo, asi nekukurumidza sei meno ari kuparadzwa, achichinja ruvara rwavo, kuti bvudzi rinokurumidza sei kusvibiswa uye rinodonha. Kana mhinduro dzemibvunzo iyi dzisingakufadze, inguva yekuongorora chikafu.
Zvikafu zvakawandisa
Fans dzerima nhema dzinopfupisa hupenyu hwavo nekukasira iyo kukwegura. Chikafu chakabikwa chinoparadza collagen inoita kuti ganda riwedzere uye riwedzere.
Doro
Doro rinoparadza chiropa chedu zvishoma nezvishoma uye rinodiwa kubvisa chepfu ichiuya nezvimwe zvinogadzirwa. Chepfu ichakurumidza kukanganisa mamiriro eganda, ichisiya grey uye yakasviba. Yakaunganirwa muhupfu hwechiropa inogona kupa ganda ruvara rweyero, kukonzera mburwa uye mamwe matambudziko emapores asina kuchena. Doro rinokanganisawo kurara uye rinotungamirira mukuzvimba, izvo zvinokanganisawo chitarisiko.
Sweets
Kunyanyisa kunwa maswiti kunoparadza collagen, uye kunyangwe kune vechidiki ganda rinova rinopenga uye rinotambanudzwa. Sweets zvakare inokanganisa mamiriro ezino enamel, ichiita iwo mutete uye kusimba.
Zvokudya zvine munyu
Munyu unochengetedza mvura mumuviri, izvo zvinotungamira mukuzvimba. Ganda rakafumurwa nekungotwasanuka nguva dzose, rinoita kuunyana uye kutambanudza mamaki. Munyu unowanikwa mune zvakawanda zvekudya uye usati watenga chimwe chinhu, ive shuwa yekutarisa kuumbwa.
Nyama tsvuku
Nyama tsvuku inokonzeresa maitiro akaomarara emumuviri, zvichikonzera kukuvara kwenyama yakasimba. Ganda rinova risingakwanise kuzvidzivirira kubva kumahara radicals uye collagen kugadzirwa mumuviri kunodzikira.
Nyama yakagadzirwa
Soseji uye zvimwe zvigadzirwa zvenyama zvine mukuumbwa kwavo huwandu hukuru hwekuchengetedza hunokanganisa hutano. Kune munyu wakawanda, unotungamirira kuedema, mafuta kune uremu hwakawandisa, zvinonaka zvinokurudzira - kusvuta.
TRANS mafuta
Aya akachipa anotsiva emafuta ari muzvigadzirwa zvemukaka, masiwiti, makeke. Ivo vanonyanya kukurumidza kuchembera, kuwedzera njodzi yekuva nechirwere chemoyo, kunokanganisa kuvimbika kwemasero eganda, zvichiita kuti vakwanise kutora zvinokuvadza zvezvakatipoteredza.
zvine caffeine
Caffeine ndeye diuretic, iyo inobvisa kubva mumuviri kwete chete vhoriyamu inodiwa yemvura, asiwo zvinhu zvinobatsira uye munyu unodiwa nemuviri. Usakanganwa mukati mezuva rekudzoreredza chiyero chemvura nekumwa yakachena isiri-kabhoni mvura.
Zvinwiwa zvinotapira
Zvakare pamwe nezvinwiwa zvine simba, zvinwiwa - zvese izvi zvinoparadza meno uye zvinoita kuti zvidzivirire kuzvirwere. Mune yakanyanyisa kesi, inwa remonade kuburikidza nehuswa, uchideredza kukanganisa kweshuga neasidhi pazino enamel.
Zvinonhuwira
Zvimwe zvinwiwa zvechisikigo zvinogona kukonzera kugadzikana, kuputika uye kuputika paganda. Zvinonhuwirira zvinonhuwira zvinoderedza tsinga dzeropa, zvichikonzera kutsvuka uye kuita kuti ganda risafadze.
Kuti uwane rumwe ruzivo tarisa vhidhiyo pazasi:
