Kuwanda kwemagetsi kwakapa vashandirwi chikonzero chekuchengeta vashandi vakabatana 24/7. Nemamiriro ezvinhu akadai, basa-hupenyu hwekuenzanisa hunoita sehuroto hwepombi. Zvisinei, vanhu vanowanzorarama kupfuura kugaya kwezuva nezuva. Nyanzvi dzepfungwa dzinoti kushanda zvakanaka kwatova kudiwa zvikuru kupfuura mari nomukurumbira. Kufurira mushandirwi kwakaoma, asi unogona kuita shanduko muhupenyu hwako kuti unzwe zviri nani.
Ibva pakubata
Dzima smartphone yako uye uvhare laptop yako, uzvisunungure kubva muhuwandu hwemashoko anovhiringidza. Tsvagiridzo yeHarvard University yakaratidza kuti maawa mashoma pasvondo pasina kutarisa email uye tsamba yezwi ine mhedzisiro yakanaka pamamiriro ebasa. Vatori vechikamu mukuedza vakashuma kuti vakatanga kushanda zvakanyanya. Sarudza chikamu chezuva chinonyanya "kuchengetedzeka" kubva pausingasviki, uye ita kutyora kwakadaro mutemo.
Timetable
Basa rinogona kunetesa kana iwe ukazvipa zvese kubva mangwanani kusvika husiku kuzadzisa zvinotarisirwa nemanejimendi. Ita nhamburiko uye ronga zuva rako rebasa nekuzorora nguva dzose. Izvi zvinogona kuitwa pakarenda yemagetsi kana nzira yekare pamapepa. Zvakakwana kunyange maminitsi 15-20 pazuva, kusunungurwa kubva kubasa, mhuri uye zvemagariro mabasa, kuti perk up.
Ingoti "Kwete"
Hazvibviri kuramba mabasa matsva kubasa, asi nguva yekusununguka inokosha zvikuru. Tarisa nguva yako yekuzorora uye sarudza izvo zvinopfumisa hupenyu hwako uye izvo zvisingapfumise. Zvichida mapikiniki ane ruzha anokugumbura? Kana kuti chinzvimbo chasachigaro wekomiti yevabereki kuchikoro chiri kukuremedza? Zvakakosha kusiyanisa pakati pepfungwa dze "inofanira kuita", "inogona kumirira" uye "iwe unogona kurarama pasina".
Kamura basa rechikoro nezuva revhiki
Apo munhu anopedza nguva yose ari kubasa, mabasa akawanda epamba anoungana pakupera kwevhiki. Kana zvichiita, ita basa repamba pakati pevhiki kuti uzorore pakupera kwevhiki. Zvakaratidzwa kuti manzwiro evanhu pakupera kwevhiki anokwira. Asi nekuda kweizvi iwe unofanirwa kuseta zvakare chikamu chemaitiro kuitira kuti usanzwe sekunge uri pabasa rechipiri pakupera kwevhiki.
kufungisisa
Zuva harigoni kuva maawa anopfuura makumi maviri nemana, asi nguva iripo inogona kuva yakafara uye isinganyanyi kunetseka. Kufungisisa kunokubatsira kuti uzvigadzirire iwe kwenguva yakareba yebasa uye unzwe kushomeka kushushikana. Edza kufungisisa muhofisi uye uchaita kuti basa riitwe nekukurumidza woenda kumba kare. Mukuwedzera, iwe uchaita zvikanganiso zvishoma uye kwete kutambisa nguva kuzvigadzirisa.
Tora Rubatsiro
Dzimwe nguva kupa matambudziko ako kune mumwe munhu nekuda kwemari kunoreva kukudzivirira kubva kune zvakanyanya. Bhadhara huwandu hwesevhisi uye unakirwe nenguva yako yemahara. Grocery iripo yekuendesa kumba. Pamitengo inonzwisisika, iwe unogona kuhaya vanhu vanozotarisira zvimwe zvekunetseka kwako - kubva pakusarudzwa kwekudya kwembwa nekuwachira, kune mapepa.
Gonesa Creative
Zvichienderana nenheyo muboka uye mamiriro chaiwo, zvine musoro kukurukura purogiramu yako yebasa nemutungamiriri. Zvakanakisisa kuti upe pakarepo shanduro yakagadzirwa. Semuenzaniso, unogona here kubva kubasa maawa mashoma mangwanani mamwe mazuva kuti unotora vana vako kuchikoro uchichinjana nemaawa maviri mamwe chete ebasa kubva kumba manheru.
Ramba Uchishingaira
Kutora nguva kubva pane yako yakabatikana yebasa purogiramu yekurovedza muviri haisi yeumbozha, asi kuzvipira nguva. Mutambo haungobvisi kushushikana chete, asi unobatsira kuti unzwe uine chivimbo uye uchigadzirisa nyaya dzemhuri uye dzebasa. Gym, kumhanya kukwira masitepisi, kuchovha bhasikoro kuenda kubasa ingori nzira shoma dzekufamba.
teerera iwe pachako
Nyatsoteerera kuti inguva ipi yezuva yaunowana simba rekuwedzera uye kana iwe uchinzwa wakaneta uye wakashatirwa. Nechinangwa ichi, unogona kuchengeta diary yekuzvinzwira wega. Kuziva hurongwa hwako hwekusimuka uye kubudirira kwemasimba, unogona kunyatso kuronga zuva rako. Iwe hauzohwine mamwe maawa, asi iwe unenge usiri kuita mabasa akaoma kana simba rako rakaderera.
Kubatanidzwa kwebasa uye hupenyu hwemunhu
Zvibvunze kuti, chinzvimbo chako uye basa rako rinoenderana nehunhu hwako, matarenda, uye hunyanzvi hwako here? Vakawanda vanogara kunze maawa avo ekushanda kubva ku9 kusvika ku5. Kana iwe une basa raunopisa, iwe uchafara, uye basa reunyanzvi richava hupenyu hwako. Mubvunzo wekuti ungagovera sei nzvimbo uye nguva yako pachako ichanyangarika yega. Uye nguva yekuzorora ichamuka pasina kumwe kuedza.