Yakarumbidzwa nevekare, muchero wePeruvia lucuma wakanzi "goridhe reIncas" nokuda kwekudya kwayo. Inonaka semaple syrup uye inoshandiswa sechinhu chinoshandiswa mu smoothies, zvinotapira zvinotapira, uye kunyange ice cream. Muchero wacho une beta-carotene, iron, zinc, vitamin B3, calcium uye protein. Zvidzidzo zvakaratidza zvinhu zvinobatsira zvekunaka kwemhiri kwemakungwa sekuvandudza mamiriro eganda, kuenzanisa mazinga eshuga yeropa uye kudzivirira zvirwere zvemoyo.
Loukuma yakafanana muchimiro nekotapeya. Nyama yaro inotapira yakafukidzwa negoko regirini rakaomarara. Chikamu chinodyiwa chemuchero chine yero uye chinofanana nekaoma yai yolk mukugadzirwa. Vakawanda vakaedza izvi zvinoshamisa vanotaura nezvekubatana ne caramel kana mbatatisi. Kunyangwe kutapira kwayo, lucuma ine yakaderera glycemic index uye yakanakira vane chirwere cheshuga. Inoshandiswa kugadzira zvinotapira zvechisikigo, izvo zvinogona kutengwa pazvitoro zvekudya zvehutano uye kuchamhembe kwelatitudes. Mune fomu yehupfu, inowedzerwa kune zvinwiwa uye zvakabikwa zvinhu. Kuravira kwakapfava uye kunhuhwirira kwakapfava kwekunakidzwa kweTurkey kunomisa chero ndiro.
Izvo zvakakosha kucherechedza kuti mishonga yekuuraya zvipembenene haishandiswe munharaunda umo mufaro weTurkey unokura, saka yakachengeteka, organic chigadzirwa.
Kunyangwe muzvinyorwa zvekare, pakanga paine zvirevo zvekunakidzwa kweTurkey semushonga weganda rine hutano uye kugaya kwakanaka. Nhasi, mafuta e lucum ave akapararira, ayo anoshandiswa kukurumidza kuporesa maronda, nekuda kwekushandiswa kweganda rekuzvidzivirira patsva.
Iko kugona kwekunakidzwa kweTurkey kuvandudza basa remoyo yemoyo system inozivikanwa zvakare. Tsvagiridzo yemazuva ano yakaratidza kuti lucuma ine inhibitory chiitiko, ichideredza mhedzisiro yehypertension. Iyo yakajairwa yemazinga eshuga yeropa inopa tariro yezvakanaka zvinokonzeresa zvekunakidzwa kweTurkey murudzi rwechipiri chirwere cheshuga. Muchero wePeruvia wakaisvonaka une simba guru uye unofanirwa kutariswa zvakanyanya uye ruzivo pamusoro payo.
Kana ukasangana neTurkey delight powder pakutengesa, sununguka kuitenga. Wedzera ichi chinotapira chinotapira kumangwanani ako smoothies, majusi, uye madhiri. Ziva kuti akawanda emishonga ekuwedzera anewo kunakidzwa kweTurkey, iyo inongowedzera kune hutano kukosha kwechigadzirwa.