20 mazano akanaka ekuita kuti ade miriwo

1. Ita kuti abatanidzwe

Kubva vachiri vadiki, batanidza vana mukugadzirira kwekudya kuti vasarudze miriwo kana kuti kuisa zvinhu mupani kana mundiro, kudira vinaigrette kana kukuya mbatatisi. Zvinonyanya kunakidza kudya dhishi rawagadzirira wega. Uye tisingatauri kuti pavanenge vachigadzirira mabikirwo, vana vanowanzoravira zvose.

2. Nakidzwa nekuziva muriwo

Mashi yakasvibirira hairevi zvakanyanya kumwana mudiki. Zvakakosha kumutsanangurira kuumbwa kwezvauri kumupa. Usati waita, muratidze miriwo sezvairi mumhombwe. Iye achadziziva zviri nani, kunakidzwa nekudziziva uye pakupedzisira achave nekutya kushoma kwekuravira!

3. Siyanisa nzira dzekubika

Kupisa kunochengetedza mavhitamini nemaminerari mumiriwo zvakanyanya sezvinobvira, asi padivi rekuravira, dzimwe nguva zvishoma. Kana mwana wako achangodya kudya, unogona kubika maruva eholiflower muchoto nemafuta mashoma emuorivhi nemishonga, inoita kuti iwedzere. Kuita makarotsi, parsnips, uye mimwe miriwo inonakidza, zvakare funga kuzvicheka mukati

zvimiti uye uzvibike muchoto nemafuta mashoma, aya ane utano fries!

4. Ipa muriwo mbishi

Kana mwana wako achinge angofarira kuva nemavara akaoma mumuromo, mupe muriwo mbishi. Geza makarotsi zvakanaka, gadzira tagliatelle nezucchini, cheka radish zvimedu… Uye wadii kuinyika muyogati yakakangwa nechives, semuenzaniso? Zvinonaka uye zvinosetsa.

5. Kudya sei? Bvisa miriwo

“Tinogara tichiedzwa kuviga miriwo tichigadzirira kuti idye incognito! Izvi zvinoita kuti vajairane navo zvakanaka. Semuenzaniso, kuita kuti iwe ude kudya broccoli kana zucchini, vape muma donuts. Saka, mwana anoona chimiro chemuriwo uye anonakawo. Uye ipapo, donut mukanyiwa unopa crispness. Kubudirira kunovimbiswa!

6. Chii chokudya? Ita gratins

Imwe mhinduro yekuita kuti mwana wako adye miriwo asina kuvanza: gratins. Dururirai béchamel muto pamusoro pe zucchini yakabikwa. Fukidza neParmesan shoma uye gadzira maminetsi mashomanana. Izvi zvinopa ukobvu kune miriwo yakabikwa. Mukuwedzera, zvakanaka chaizvo!

7. Idya neminwe yako

Tsika dzakanaka dzinomanikidza, zvinodikanwa kudya nekucheka. asi nguva nenguva rega mwana wako adye neminwe yake. Zvirinani kudya bhinzi yegirinhi yakawanda neminwe pane kubaya 2 kana 3 neforogo. Chii chekutamba pasi nguva yekudya.

8. Recipe: Gadzira "vegetable soso"

Kuti ubatsire kupfuudza miriwo zviri nani, wadii kuvapa mune sosi shanduro? Semuenzaniso, ita pesto yakagadzirwa kubva ku broccoli, nemashizha mashomanana ebasil, pine nuts uye mafuta mashoma emuorivhi.

Uye presto, heino muto wepakutanga wepasta. "Unogonawo kugadzira ketchup kumba," anotsanangura kudaro Christine Zalejski. Ingotora mapeji maviri ematomatisi puree (kana kutora coulis yakagadzirira) uye uwedzere vhiniga shoma uye chetatu chepuni yeshuga. ” Izvozvo zvinokurumidza kuitwa!

9. Pfungwa yakanaka, mahwendefa ane makamuri

Pane kusanganisa zvekudya zvese mundiro imwe chete, zvironge muzvikamu zvakasiyana. Mwana wako anoasiyanisa uye anogona kubva adhirowa zvinoenderana nezvido zvake. Pamusoro pezvo, mahwendefa aya kazhinji ane zvimiro zvekutamba.

10. Kushinga kusanganisa zvinotapira / zvinonaka

Usazeza kusanganisa zvinonaka. Semuenzaniso, wedzera pear yakapwanyika muparsnip yayo kana broccoli puree (1/4 pear ye200 g yemiriwo). Iyo inotapira zvishoma kutapira kwemiriwo, pasina kuifukidza. Siyana nemaapuro kana chinanazi. Mukuwedzera, michero yakasvibirira ichapa mavitamini.

11. Exotic mabikirwo evakuru

Ita kuti kuravira kwemwana wako kufambe! Kuisa kufara mundiro yako, edzai ivo

coconut mukaka-based dishes kumwaka hove, nyama kana miriwo. Kune vana vakura, ipai, semuenzaniso, hove dzakachekwa kuita zvidimbu uye marinated mune inotapira soy muto, yobva yakungurutswa mumasese uye pani-yakakangwa.

12. Sanganisa zvokudya zvaanoda

Kuita kuti mwana wako ade kuravira, isa zvokudya zvaanoda mundiro yake: semuenzaniso, nyuchi dzehuku nehowa duku, iyo dzimwe nguva anonetseka kufara nayo. Kana pasta ne zucchini. Zvichamubatsira kuti aedze, nepo achiita kuti chiitiko chacho chiwedzere kunakidza.

13. Hongu kune mharidzo dzakanaka!

Hatina nguva yekushongedza ndiro yedu mazuva ese, asi isu tinokwanisa kuita zvinhu zvakanaka nekukasira. Saka, bhinzi dzakasvibirira dzinoshandiswa kuvaka imba, mota, chikepe ...

14. Tamba pane zvimiro

A puree kana diced muriwo, zvinowanzoitika. Pane kudaro, cheka beet kana nhanga, uye shandisa cookie cutter kuti uite maumbirwo akasiyana. Kurumidza kuita uye kuvimbiswa mhedzisiro!

15. Isa rumwe ruvara pandiro

Shandisa zvinonhuwira kushongedza purees ayo. Yakanakira kuwedzera ruvara rwemiriwo. Mukuwedzera, zviri pachena, inopa kuravira. Kumini zvinonhuwira kumusoro kwemakarotsi. Herbs kubva kuProvence inofamba zvakanaka nezucchini ...

16. Siyanisa maumbirwo

Kuti uchinje purees, ita flans nemiriwo. Chimiro chinowanzofarirwa nemudiki. Kuti uwane chikafu chinokurumidza: sanganisa dash ye agar agar mumvura shoma uye uuye kumota. Zvadaro wobva wawedzera musanganiswa uyu kuti usanganise. Siya kuti uise mufiriji kweawa imwe. Zvagadzirira!

17. Wedzera kunaka kune miriwo

Chinhu chidiki chinonhuwira chinogona kupa kunaka kune dzimwe nguva bland muriwo. Kune vana vakura, fungawo kuwedzera piniki yemunyu - a natural flavor enhancer - kana kupa grated cheese zvakananga pamiriwo, zvinovapa zvakanyanya kunaka.

18. Ita kuti kudya kuve kwakasiyana ...

Kuti uchinje, wadii kuudza kuti uchadya nezvimiti pano neapo? Kubva pamakore matatu, mwana mudiki anogona kuedza. Mukuwedzera, ikozvino kune zvakakosha "mwana" zvimiti. Zvakanyanya nyore kushandisa kupfuura zvimiti zvechinyakare, nekuti zvinobatwa pamwechete. Zviri pachena kuti mupe zvokudya zvaanogona kubata zviri nyore. Zviri pachena kuti tinonzvenga pizi musi iwoyo.

19. Soup inonyanya kunakidza nesadza

Kutaura chokwadi ndiani akati muto unodyiwa nechipunu chete? Pakarepo mwana wako anoziva

kunwa kuburikidza nesadza, mumusimboti kutenderera zera re2, anogona kudya zvakakwana nenzira iyi. Zvinonyanya kunakidza uye kudya kunofadza!

20. Miriwo inogona kubikwa mumaseseti

Tora kurudziro kubva ku "British" mabikirwo kuti amuite kuti adye miriwo mishoma. Mwana wako achanakidzwa nekeke rekarrot (rakagadzirwa kubva kumakarotsi) kana pie yenhanga. Yakanyanya kushinga asi zvakare yakakurumbira, chokoreti mousse ine avocado, kana beetroot muffin. Zvinoshamisa asi zvinonaka!