5 yakaipa uye 5 nzira dzakanaka dzekugumisa hukama

Pane chiitiko chakadaro che "kubata uye kuteedzera mudiwa mushure mekupera kwenovhero." Zvakazoitika kuti mushure mekurambana kwakashata, vaimbova vadikani vanonyatsoongorora hupenyu hweumwe neumwe, kugara vachisangana uye kutaurirana, nokudaro vachivadzivirira kubva pakuvaka hukama hutsva. Saka ungagumisa sei kufambidzana? Uye nzira yekuvapedza nekutambura kudiki?

Kazhinji kazhinji, vaviri vanotambura panguva yokurambana. Anotanga gap anogona kutambudzwa nemhosva. Akasiiwa anonzwa kugumbuka kana kuora mwoyo, kunyange kana asingazvibvumi. Vakawanda vanonetswa nemibvunzo: “Ndakatadzei? Ko kana ndikaita zvakasiyana? Kugara kutenderera mumusoro wemamiriro akasiyana-siyana kunotungamira kumagumo uye hakubatsiri kukurumidza kupona zvakaitika.

Vakawanda vanoda kuita zvose nokukurumidza uye kuzivisa chisarudzo chavo kamwe kamwe, pasina kugadzirira. Ivo chaizvo vanoda "kubvarura bhandi-rubatsiro" kubva paronda. Achapora nekukurumidza nenzira iyi? Muchokwadi, izvi zvinongotungamira mukuumbwa kwemavanga anozodzivirira vese vakaroorana kuti vasarudze hukama hutsva.

Vamwe vanhu vanongonyangarika kamwe chete pasina tsananguro. Uyu mutoo unoratidzika kuva wakarurama kana varoorani vacho vasina kusungwa neroorano kana kuti mitoro yemari. Nekudaro, zvinogona zvakare kukonzera nyaya dzekuvimba mune ramangwana.

Kuva pedyo kwechokwadi kunoreva kukwanisa kutaura zvakavanzika neakasarudzwa. Naizvozvo, kuchenjera kutaura nemumwe wako uye kubvuma kuti hukama hwenyu hwapfuura kubatsira kwahwo kana kuti hwave kusvika kumagumo ane musoro. Tiudze chii chinoita kuti unzwe kusafara uye chii chachinja muhupenyu hwako kubva panguva ye "candy-bouquet". Izvi zvichabatsira iwe nemumwe wako muhukama hunotevera kudzivirira zvikanganiso zvisingafadzi. Asi edza kusapa mhosva yekurambana iwe pachako kana mumwe wako.

Muzvinafundo Charlene Belou wepaYunivhesiti yeNew Brunswick vakaita chidzidzo chinonakidza pamusoro pemagumisiro ekurambana kunorwadza paupenyu hwapashure. Akakumbira vadzidzi 271 (vasikana vaviri muzvitatu, varume vaduku mumwe muzvitatu) kurondedzera kurambana kwavo kunonyadzisa zvikuru noukama hwazvino nouyu munhu. Migumisiro yeongororo yakaita kuti zvikwanisike kugadzira mazano kune avo vakasarudza kusiya mumwe wavo.

5 nzira dzakaipa dzekupedza hukama. Chii chisingafaniri kuitwa?

1. Kunyangarika

Ipfungwa yakashata kusiya muchirungu pasina kutaura zvakanaka kana kutsanangura chinhu. Mukaha wakadaro unosiya manzwiro ekusava nechokwadi. Remekedza manzwiro emunhu wawaida, kana chete nekuda kwekutenda kune zvese zvakasangana pamwe chete.

2. Tora mhosva

Pane vanhu vaviri vanobatanidzwa muhukama. Naizvozvo, upenzi uye zvakaipa kuzvipa mhosva pane zvese. Pakutanga, zvinoita sekunyepa, sekunge iwe unongoda kuzvigadzirisa nekukurumidza. Chechipiri, mudiwa wacho haashande pane zvikanganiso uye haazoshanduri maitiro ake mubhuku rinotevera.

3. Kupomera mumwe wako mhosva

Kana iwe ukataura boka rezvinhu zvakashata pakuparadzana, ipapo iwe unopa kusimuka kune akawanda maokisheni mumunhu. Iwe zvakare haufanirwe kunyunyuta nezve aimbova akasarudzwa kune vese shamwari. Izvi zvinoisa ivo uye iwe munzvimbo isina kunaka. Usavamanikidza kutora divi.

4. Dzingirira

Kupindira muhupenyu hwewaimbova mudiwa mushure mekupera kwehukama kunongokudzivirira kuti usaenderere mberi. Saka edza kusaenda kune peji rake pasocial network uye usatore nhau kubva kune vanowirirana shamwari. Uye yeuka kuti kufona usiku mushure memagirazi maviri kuti "taura nemoyo kumoyo" hakuna kuita kuti munhu afare. Kugara achionekwa muhupenyu hweaimbova mudiwa, asi asingadi kuva naye, ane udyire zvakanyanya.

5. Fungidzira nezve “ko dai ndisina…”

Hazvina kunaka kufunga kuti kana iwe wakazvibata zvakasiyana mune izvi kana kuti mamiriro ezvinhu, iwe unenge muri pamwe chete ikozvino. Kukanganisa kumwe chete hakuwanzoita kuti murambane. Chinosiyana zvichida mamiriro ekupandukira.

5 matanho ekukubatsira kuti usiyane nehukama hwakanaka

1. Gadzirira pasi

Chiitiko che psychoanalysts chinoratidza kuti chinhu chekushamisika chinoita kuti kurambana kuwedzere kurwadza. Mese iwe nemumwe wako muchada nguva yekugadzirira shanduko.

2. Kamura mhosva nepakati

Taurira izvo mumufambiro wemumwe wako zvakakonzera kuguma kwakadaro, asi usakanganwa kutaura zvikanganiso zvako.

3. Chengeta chiremerera chako

Usageze machira ane tsvina paruzhinji uye usaudze munhu wese mumutsara nezve tsika dzinotyisa dzeaimbova shamwari yake uye dzimwe nguva dzega.

4. Isa Miganhu Yekukurukurirana

Bvumiranai kana muchida kuramba muri shamwari, endai kumapati emazuva ekuzvarwa kana kubatsirana nedzimwe nyaya dzemumba. Kana iwe uine pfuma yakabatana, iwe zvechokwadi unofanirwa kubata kuti ugovane.

5. Tune in for the best

Hapana chinoitika muhupenyu. Funga nezvezvaungadzidze kubva pane zvakaitika uye tenda mumwe wako nenguva dzese dzekufara dzawakava nadzo.

Nezvemunyori: Susan Krauss Whitborn purofesa wepfungwa paYunivhesiti yeMassachusetts Amherst.