Vakawanda vane chokwadi chokuti havangakanganwiri kutengesa, asi kana kutengesa kukaitika uye asina kutendeka anopika kuti haazomboiti chikanganiso zvakare, vanokanganwa zvipikirwa zvakaitwa kwavari, kukanganwira kukanganisa uye kupa mukana wechipiri. Asi zvakadini kana mukwanyina wacho asingakodzeri kuregererwa uye kuzvidemba kwake kuri mamwe manyepo?
Mudiwa wekubiridzira zvimwe ndechimwe chezviitiko zvinorwadza zvepfungwa. Kutengeswa kwemunhu watinoda kunobaya mwoyo yedu. “Hapana chinoenzaniswa nekurwadziwa, kutya uye hasha dzatinonzwa kana tikaziva kuti mumwe wako akapika kuvimbika abiridzira. Pfungwa yekusavimbika kwakaipisisa inotipedza. Zvinoratidzika kune vakawanda kuti havazombofi vakakwanisa kuvimba nemumwe wako uye chero ani zvake, "anodaro psychotherapist uye sexologist Robert Weiss.
Zvisinei, iwe unogona kunge uchiri kuda munhu uyu uye unoda kugara pamwe chete, hongu, kana asingazobidzi zvakare uye achiita zvose zvaanogona kuti adzorere ukama. Sezvingabvira, mumwe wako anokumbira ruregerero uye anovimbisa kuti akanga asingarevi kukukonzera marwadzo akadaro. Asi iwe unonyatsoziva kuti izvi hazvina kukwana uye hazvizombokwani.
Anofanira kuita zvakawanda kuedza kudzorera kuvimbana, kuva akatendeseka zvakakwana uye akazaruka mune zvose. Chokwadi anosarudza kuzviita, kunyange kuvimbisa. Uye zvakadaro zvinogoneka kuti mune ramangwana zvichapwanya moyo wako zvakare.
Heano 7 zviratidzo zvekuti mumwe asina kutendeka haana kutendeuka uye haafanirwe kuregererwa.
1. Anoramba achibiridzira
Saka vanhu vakawanda vane tsika yokubiridzira havakwanisi kurega, pasinei nemigumisiro yacho. Mune dzimwe nzira, vakafanana nevakapindwa muropa nezvinodhaka. Vanoramba vachichinja, kunyange pavakaunzwa kumvura yakachena uye upenyu hwavo hwose hunotanga kuparara. Neraki, izvi hazvishande kune wese munhu. Vazhinji vanodemba zvikuru mushure mekufumurwa uye vanoita nepavanogona napo kugadzirisa pasina kudzokorora zvikanganiso zvekare. Asi vamwe havagoni kana kuti havadi kumira uye kuramba vachikuvadza mumwe wavo.
2. Anoramba achikunyepa nekukuvanzira zvakavanzika.
Apo chokwadi chokusavimbika chikaziviswa, vapari vemhosva vanowanzorerekera kuramba vachireva nhema, uye kana vakamanikidzirwa kureurura, vanozivisa rutivi bedzi rwechokwadi, vachipfuurira kuchengeta zvakavanzika zvavo. Kunyange vakarega kubiridzira, vanoramba vachinyengera shamwari mune chimwe chinhu. Kumupukunyuki wokunyengera, kunyengera kwakadaro hakugoni kuva kunorwadza zvikuru kupfuura kurambwa kumene.
3. Anopomera munhu wese asi iye pachake pane zvakaitika.
Varoorani vakawanda vasina kutendeka vanoruramisa ndokutsanangura mufambiro wavo kupfurikidza nokupa mhaka yezvakaitika kumumwe munhu kana kuti chimwe chinhuwo zvacho. Kune akakuvara mudiwa, izvi zvinogona kurwadza. Zvakakosha kuti mudiwa wekubiridzira abvume zvizere mutoro wezvakaitika. Nehurombo, vazhinji havangoite izvi chete, asi vanotoedza kuisa mhosva yekupandukira kune mumwe wavo.
4. Anokumbira ruregerero uye anotarisira kuregererwa pakarepo.
Vamwe vanobiridzira vanofunga kuti zvakakwana kukumbira ruregerero, uye kukurukurirana kwapera. Havana kufara kana kushatirwa pavanoona kuti mumwe wake ane maonero akasiyana panyaya iyi. Ivo havanzwisisi kuti nekutengesa kwavo, nhema uye zvakavanzika, vakaparadza kuvimba kwese pakati pako uye kuvimba kwako kwese muhukama uye kuti haugone kuregerera mumwe wako kusvika awana kuregererwa uku nekuratidza kuti akakodzerazve kuvimba. .
5. Anoedza "kutenga" kukanganwirwa.
Nzira isina kururama yevakawanda mushure mekusavimbika ndeyekuedza kudzoreredza nyasha dzako ne "chiokomuhomwe", kupa maruva nekushongedza, kukukoka iwe kumaresitorendi. Kunyangwe bonde rinogona kuita senzira ye "chiokomuhomwe". Kana mumwe wako akaedza kukufadza nenzira iyi, unotoziva kuti hazvishande. Zvipo, pasinei nokuti zvinodhura sei uye zvingava zvine mufungo sei, hazvikwanisi kuporesa maronda anokonzerwa nokusavimbika.
6. Anoedza kukudzora nehasha uye nekutyisidzira.
Dzimwe nguva, kuitira kuti "kudzikamisa" mudiwa ane kutsamwa kwakakodzera, munyengeri anotanga kutyisidzira nekurambana, kugumisa rubatsiro rwemari, kana chimwe chinhu. Mune zvimwe zviitiko, vanogona kutyisidzira mumwe wavo mukuzviisa pasi. Asi havanzwisisi kuti maitiro avo anoparadza kushamwaridzana kwevaviri.
7. Anoedza kukunyaradza.
Vazhinji vakaroorana, apo kutengesa kwavo kunozivikanwa, vanotaura chimwe chinhu nenzira ye: "Mudiwa, dzikama, hapana chinotyisa chakaitika. Unoziva kuti ndinokuda uye ndagara ndichikuda. Uri kugadzira nzou nenhunzi. Kana iwe wakambonzwa chimwe chinhu chakadai, iwe unonyatsoziva kuti kuedza kwakadaro kudzikamisa (kunyange kana kuchibudirira kwekanguva) hakuzombokwanisi kudzorera kuvimba kwakarasika mushure mekutengesa. Uyezve, kuteerera kune izvi kunorwadza zvikuru, nokuti, chaizvoizvo, mudiwa wacho anojekesa kuti hauna kodzero yekutsamwa nekuda kwekutengesa kwake.