Ini handidzidzise yoga nguva dzose, kuzvidemba kwangu kukuru, asi ini ndinoshandisa dzimwe nzira dzekutambanudza kana kudziya pamberi pesimba rekurovedza muviri. Uye ini ndinogadzira musoro wemusoro kazhinji - kutaura chokwadi, nekuti ini ndinongoda kuzviita uye nekuti hazvina kana kumbooma, sezvazvakaita kwandiri pakutanga kubva kunze))) Kunyanya kana iwe uchimira padyo nemadziro.
Uye iko kugaroitwa kweiyo headstand kune runyorwa rwese rwezvibatsiro zvehutano, semuenzaniso:
- Inodzora kushushikana
Iyo yemusoro inozivikanwa seye inotonhorera pose, zvinoreva kuti zvinokubatsira iwe kukwevera kutarisisa kwako kwese mukati. Ichi chinzvimbo chinonyanya kubatsira kana iwe uchinetseka nezveeuroses, kushushikana, kutya kana mamwe mamiriro anoenderana nekuwedzera kunetseka. Kuita kusimudza musoro nekureba, kunonoka kufema inzira yakanaka yekushushikana.
- Inowedzera kusungwa
Nekutendeukira kumusoro, iwe unowedzera kuyerera kweropa kuenda kuuropi. Izvi zvinoita kuti zvikwanise kuvandudza kushanda kwepfungwa uye kuwedzera kutarisisa. Kubatsira pakurwisa kutya uye kushushikana, chimiro ichi chinokutendera iwe kuti uchengetedze kujekesa kwekuziva uye kupinza kwepfungwa.
- Inovandudza kutenderera kweropa munzvimbo yeziso
Kana uchipidiguka, ropa rinomhanyira mumusoro mako, richiunza imwe oxygen. Izvi zvinoreva kuti maziso ako ari kuwana yakawanda oxygen zvakare. Inobatsira kudzivirira macular degeneration uye zvimwe zvirwere zvemaziso.
- Inowedzera kuyerera kweropa kune ganda remusoro uye musoro
Musoro wepamusoro inzvimbo inoshamisa inoshamisa yekumhanyisa kuyerera kwemanyowa uye okisijeni kune ganda remusoro uye bvudzi follicles. Pamwe nekugara uchidzidzira, vhudzi rako rinozowedzera kukora!
- Inovandudza kugaya
Nemhedzisiro mhedzisiro yegiravhiti pane nhengo dzekugaya, muviri unotanga kuzvisunungura kubva kumawanda akamira; akawandisa magasi anobuda, kuyerera kweropa kune ese akakosha ekugaya nhengo kunovandudzika. Nekudaro, iyo yemusoro inovandudza kunwiwa kwezvinovaka muviri uye kuendesa kwavo kumasero. Kana iwe ukawedzera chaiyo dumbu kufema kwariri, iwe unowana zvakapetwa mhedzisiro.
- Inoderedza mvura inovaka-makumbo, makumbo, tsoka
Tsoka kuzvimba hazvifadzi uye zvinowanzoitika kana iwe uchinge wapedza yakawanda nguva uri patsoka dzako. Nekudzosera iko kunongedzwa nemhedzisiro yegiravhiti pane zvinwiwa mumuviri, iwe unobvisa yakawandisa fluid, kuti iko kuzvimba kuende.
- Inosimbisa mhasuru mhasuru
Musoro wemusoro ndeimwe yemitambo yekuomesesa muviri. Iwe unofanirwa kusimbisa yako yemukati mhasuru kuti ubate makumbo ako uye chengetedza muyero wako. Nekuita musoro wemusoro, iwe unoshanda mhasuru mumaoko ako, mapendekete, uye kumashure kudzikisira kumanikidza pamusoro wako nekushushikana mumutsipa wako.
- Inokurudzira iyo lymphatic system
Iyo lymphatic system inobvisa tsvina kubva mumuviri uye inobatsira kubvisa tsvina kubva muropa. Kana iwe wakamira pamusoro wako, unosimudzira zvakananga lymphatic system uye nekudaro unobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri.
Njodzi uye matanho
Musoro wemusoro unobatsira kugara zvakanaka kwepfungwa uye kwemuviri, asi vanhu vazhinji vari kungwarira njodzi dzinogona kuitika uye saka havaite tsika iyi.
Ini ndinokurudzira chete kudzidziswa neanokwanisa headstand mudzidzisi. Uye bvunza chiremba wako usati watanga kuumburuka: pane zvinopesana (mutsipa, musoro, bendekete, ruoko, ruoko kana kukuvara musana, kuwedzerwa kweropa, matambudziko ekunzwa kana ekuona, nhumbu).
Izvo zvakakosha kuti uite chimiro nenzira kwayo, kudziya pakutanga, uye mune yakanaka mamiriro. Vanhu vazhinji vanoona chimiro chisina kunaka kune rollover kunyanya nekuda kwekutya kudonha. Naizvozvo, pakutanga, zvidzivirire pachezvako nekuita roll pamusoro padyo nemadziro.