Mukati
Zvinoenderana nebasa rayo, Iyo Edhiyo Bhodhi yeMedTvoiLokony inoedza neparinogona napo kupa yakavimbika zvekurapa zvemukati zvinotsigirwa neruzivo rwazvino rwesainzi. Mureza wekuwedzera "Zvakatariswa Zvemukati" zvinoratidza kuti chinyorwa chakaongororwa kana kunyorwa zvakananga nachiremba. Iyi nhanho-mbiri yekusimbisa: mutori wenhau wezvekurapa uye chiremba anotitendera kuti tipe zvemhando yepamusoro zvemukati zvinoenderana neruzivo rwekurapa rwazvino.
Kuzvipira kwedu munharaunda iyi kwakaongwa, pakati pevamwe, neSangano reVatori venhau vehutano, iro rakapa iyo Editorial Board yeMedTvoiLokony ine zita rekuremekedza reMudzidzisi Mukuru.
Kusakendenga kunorondedzerwa sechimiro chendangariro chinoratidzirwa nepesvedzero dzomuviri dzakaganhurirwa nemirangariro. Zviri nyore kuziva avo vanobatwa nazvo - vanorega kuita zvemazuva ese uye kugara pamba kakawanda kupfuura vamwe. Nzira yekuziva sei zviratidzo zvekusava nehanya? Ndezvipi zvikonzero zvayo uye zvinokwanisika here kupora zvachose kubva pazviri?
Kusava nehanya - zviratidzo
Pane zviratidzo zvakasiyana-siyana zvekusakendenga. Chinonyanya kukosha ndechekuderera kwemaitiro kunotungamirira kukuora mwoyo kwakanyanya uye kuora mwoyo. Kusava nehanya nemamiriro ezvinhu anewo zviratidzo zvinotevera: kurara zvakanyanya, kunzwa kuneta nguva dzose kwakabatana nezvinetso zvekurara uye kumuka usiku, kuderera kwekufungisisa, kurega kubva muhukama hwemagariro evanhu uye kuita zvemuviri. Nokudaro, kune kupfupika kwakapinza kwedenderedzwa rezvido zvakajairika. Pane zviratidzo zvakawanda zvekusava nehanya, uye zvinowanzoitika ndezvinoverengeka panguva imwe chete. Muchiitiko ichi, kushanda zvakanaka kunokanganiswa zvakanyanya. Vanhu vakatambura nokusakendenga vanowanzova nezvinetso kubasa, kuyunivhesiti, uye nemamwe mabasa asina kuva anonetsa kusvika zvino.
Kusava nehanya - zvikonzero
Zvikonzero zvekusakendenga zvingave zvakasiyana. Zvinonyanya kuitika pakati pazvo zvirwere zvepfungwa nezvirwere (zvakadai seschizophrenia, kuora mwoyo, bipolar disorder, asiwo kushungurudzika kwepfungwa, kushungurudzika (semuenzaniso nekuda kwekufa kwemudiwa kana chiitiko chetsaona yakakomba) kana kunyanya kunetseka kune chokuita ne, semuenzaniso, kushanda zvakapfurikidza kana kuremerwa nemamwe mabasa.Zvisinei, dzimwe nguva kusakendenga kunobatawo vanhu vanotambura nezvirwere zvesystemic, zvakaita semoyo nehosha yeadrenal, chirwere cheshuga, kusagadzikana kwepituitary gland kana hypothyroidism.
Kusava nehanya - kurapwa
Kusava nehanya hakugoni kurerutswa, kunyanya kana kukaramba kuchienderera kwemavhiki akawanda. Chinokosha munyaya iyi kutsigira kwehama dzinofanira kupwisa munhu asingakendengi kutsvaka betsero yenyanzvi. Kana zvasvika kune mamiriro akadai sekusava nehanya, kurapwa kunofanira kutungamirirwa kune zvikonzero zvinokonzera uye zviratidzo. Inonyanya kuzivikanwa munyaya iyi ndeye antidepressants uye sedatives. Psychotherapy ichave yakakoshawo munzvimbo dzakakomba dzekusakendenga. Mukuwedzera, zvakakodzera kuyeuka pamusoro pezvido. Kutsvaga inonakidza fomu yekushandisa nguva yemahara kunobatsira kuti udzokere kune yakajairika kushanda.
Kusava nehanya - kufungidzira
Nekukurumidza kupindira uye kurapwa kwakakodzera, kufungidzira kwekusava nehanya kwakanaka. Chinokosha, zvisinei, tsigiro yavadikani. Zvisizvo ndezvekuti chirwere ichi chakabatana nechirwere chepfungwa chisingaperi chakadai seschizophrenia kana bipolar disorder. Mumamiriro ezvinhu akadaro, zvakakosha kufunga kuti kusava nehanya kuchaitika cyclically, nguva nenguva, kunyange kana uchishandisa mishonga yemishonga yemishonga kana psychotherapy yakasarudzwa zvakakodzera.
Kusava nehanya - kudzivirira
Mukudzivirira kusava nehanya, kiyi ndeyekutsigirwa kwevanoda, pamwe chete nechido chinokwanisa kubvisa pfungwa dzose dzisina kunaka. Munyaya yezviitiko zvekare zvekusafarira, zvakakoshawo kuti ugare uchishanyira chiremba wepfungwa. Izvi zvichabvumira kuonekwa kwekutanga kwechinetso uye kuderedza migumisiro yakaipa yekusava nehanya. Izvo zvakakosha zvakaenzana kuita periodic bvunzo dzemuviri. Nenzira iyi, njodzi yekusakendenga inobatanidza nezvirwere zve systemic ichaderedzwa.