Mwaka uno wechando, mamiriro ekunze muRussia anoshanduka zvisingaite. Uye yakadaro "cocktail" yechando uye kudziya haigone asi kukanganisa mamiriro ehutano. Uye kana iwe uri munhu wemamiriro ekunze, munguva pfupi iri kutevera iwe unofanirwa kuteedzera yakapusa mitemo.
Chero ani akataura chero chinhu, asi mwaka uno wechando wakasiyana kwazvo neakare apfuura! Munharaunda dzese dzenyika, tembiricha iri kuramba ichisvetuka. Pakati pezuva inogona chete -5 madigiri, uye husiku - uye zvese -30.
Ehe, munzvimbo zhinji dzenyika yedu, iyi mamiriro ezvinhu haazi mweni. Nekudaro, mune mamwe maguta mamiriro acho akajairika uye akaomarara kupfuura nakare kose.
Saka, apo muMoscow uye Nizhny Novgorod, zvekushandira zviri kunetsekana nechando chisingaperi, icho chaicho chakamisa hupenyu hwese mumaguta, kutonhora kwemamiriro ekunze kwakauya kunyange kuSochi neCrimea, uko maruva akatumbuka kare!
Maiwe, vezvemamiriro ekunze vanonyevera: kushamisa kwemamiriro ekunze kuchafanirwa kutsungirira kwenguva yakati. Semuenzaniso, pazororo mune mamwe maguta tembiricha icha "svetuka" zvakatonyanya kupfuura pakutanga: uye bhawa rekumanikidza kwemhepo kunodzika nekukwira. Kuchinja kwakadai kwakapinza kunonzi "baric saws" - uye kuve nemhedzisiro yakazara.
Zvinotaridza kuti kana zvichibvira, ingo gara kunze kwechando kumba, matambudziko ese akatsvairwa padivi. Asi usakanganwa nezve denda guru rezana ramakumi maviri nemasere - mamiriro ekunze, kana chero shanduko mumamiriro ekunze ikashanduka kuita kushaya simba, kutemwa nemusoro, kuda kurutsa uye kumanikidza.
Zvinotendwa kuti kutsamira kwemamiriro ekunze kunowanikwa chete pakati pevagari vemumaguta.
“Izvi zvinokonzerwa nemabatirwo anoita tsinga dzeropa nekusanduka kwemamiriro ekunze. Uye kwete zvakanyanya nechando chakadai, asi nekuderera kwekurovedza muviri uye kuwedzera uremu, izvo zvakajairika munguva yechando, ”anotsanangura kudaro general chiremba weEuropean Medical Center
“Ndingati izvi zvakare zvakakonzerwa nekunyaradzwa kwepamusoro uye, panguva imwecheteyo, kumhanya kwakanyanya kwehupenyu hweanogara muguta. Naizvozvo, shanduko ipi neipi mumamiriro ekunze, kunyangwe nekwamhepo, inogona kukonzeresa kumwe kukanganisa mumuviri, ”anowedzera .
Kuti ugone kupona zvakachengeteka bharic saw pamberi pematambudziko nekumanikidza uye meteosensitivity, iwe unofanirwa kutevedzera yakapusa mitemo inofanirwa kudzikamisa hupenyu hwako.
Nekudaro, vanachiremba vanokurudzira kuti utarise zvakanyanya kuwedzerwa kweropa rako uye ugare uchinyatsotora iyo mishonga yaunorayirwa nenyanzvi.
"Ini zvakare ndinokurudzira kune akadai anomalies echisikigo kushandisa zvigadzirwa zvine magnesium, iyo inovandudza simba remetabolism mumuviri uye inobatsira kutsungirira zvirinani kusagadzikana kwemamiriro ekunze. Kune zvakare fungidziro yekuti kutora mishonga ine melatonin, hormone inokonzeresa biorhythms yemuviri, inogona kushanda, "Laptev akadaro.
Uye zvakare, panguva ye "baric saw" nguva, nyanzvi dzinopa zano kuti ufambe zvakanyanya - kunyangwe zvikaita sekunge hauna simba zvachose pane izvi.
"Kuita kwese kweaerobic kunokwana: kufamba kana kufamba kweNordic, chero mhando yemitambo inoshanda inobatsira kugadzirisa BP uye nokudaro zvirinani kugadzirisa shanduko mumamiriro ekunze," anodaro chiremba wezvemwoyo.
Kuti uderedze zvisirizvo zvekuratidzira kwemamiriro ekunze, zvakakodzera kuunza zvimwe zvinorambidzwa mukudya kwako. Kutanga nekuderedza kunwa kwako munyu, uko kune simba rakasimba pakubata kweropa.
"Kana iwe uchinzwa zvakashata zvekuti zvinosvika pane dzungu uye kusvotwa, unofanirwa kunwa inodziya yakasimba tii kana kofi ine shuga panguva yekurwisa kwakadai," Anokurudzira Anna Kulinkovich.
Iwe unonzwa here kukanganiswa kwe baric saw? Unozviponesa sei kubva pakuratidzwa kwekuteerera kwemamiriro ekunze?
Mufananidzo: Getty Images, PhotoXPress.ru