Mutauro Wemuviri Vs IQ — 8 Benefits

Nyanzvi yezvemagariro evanhu Amy Cuddy akaita tsaona yemotokari paaiva nemakore 19. Kukuvara kwouropi kwakaita kuti IQ yake iderere nemapoinzi makumi matatu. Njodzi isati yaitika, mudzidzi ane tarenda aigona kufananidza hungwaru hwenyanzvi, uye mushure metsaona, kuita kwake kwakadonha kusvika paavhareji.

Tsaona iyi yairwadza mumwe musikana aironga kupira hupenyu hwake kusainzi, uye yakamuita kuti anzwe asingabatsiri uye asina kuchengeteka. Pasinei nekukuvara kwehuropi, akapedza kudzidza kukoreji uye akatoenda kunopedza chikoro kuPrinceton.

Izvi zvainyanya kucherechedzwa panhaurirano dzakaoma, mharidzo, kana kuti panguva idzo pazvaidiwa kudzivirira maonero omunhu. Kuwanikwa kwacho kwakatungamira Amy Cuddy kuti adzidze mutauro wemuviri uye maitiro ayo pakuzvivimba uye nekudaro kubudirira.

Zvaakawana zvikuru zviri mumunda wemutauro wemuviri wakanaka. Chii? Imutauro wemuviri unosanganisira kutarisa maziso, kushingaira mukukurukurirana, unyanzvi hwekuteerera, zviratidzo zvine chinangwa zvinosimbisa shoko rauri kuedza kutaura.

Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vanoshandisa "zvakanaka" mutauro wemuviri uye "zvakasimba" zvimiro zvinowanzokunda vanhu, vanonyengetedza, uye vane hungwaru hwepamusoro hwepfungwa. Heano zvikonzero zvisere nei kutaura kwakanaka kwemuviri kuri nani kwauri pane kungova nehungwaru hwepamusoro.

1. Inoshandura hunhu hwako

Amy Cuddy akazviwana achinyatsogadzirisa mutauro wemuviri wake (kururamisa musana wake, kusimudza chirebvu chake, kururamisa mafudzi ake), izvo zvakamupa chivimbo uye zvakamusimudza. Saka mutauro wemuviri unokanganisa mahormone edu. Tinoziva kuti pfungwa dzedu dzinoshandura muviri wedu, asi zvinozoitika kuti zvinopesana ndezvechokwadi - muviri unoshandura pfungwa dzedu uye unhu hwedu.

2. Inowedzera maitiro e testosterone

Iyi hormone inogadzirwa matiri panguva yemitambo, panguva yemakwikwi uye kubhejera. Asi testosterone inokosha kune zvinopfuura zvemitambo chete. Hazvinei kuti uri murume here kana kuti mukadzi, zvinowedzera kuzvishingisa uye zvinoita kuti vamwe vanhu vakuone nemaziso akasiyana — semunhu akavimbika anovimba nezvibereko zvakanaka zvebasa rake. Mutauro wakanaka wemuviri unowedzera mazinga e testosterone ne20%.

3. Inoderedza mazinga ecortisol

Cortisol ihomoni yekushushikana inovhiringidza kubereka kwako uye inogadzira isina kunaka kwenguva refu hutano mhedzisiro. Kuderedza mazinga e-cortisol kunoderedza kushushikana uye kunokubvumira kuti ufunge zvakajeka, uite zvisarudzo nekukurumidza, kunyanya mumamiriro ezvinhu akaoma. Mushure mezvose, zviri nani kuva nemubati asingangozvivimbi pachake, asiwo akadzikama, pane anopopota uye anoputsa. Kutaura kwakanaka kwemuviri kunoderedza cortisol yeropa ne25%.

4. Inogadzira Musanganiswa Une Simba

Vanhu vane simba vanowanzova vane hasha, vane chivimbo, uye vane tariro. Vanonyatsofunga kuti vanogona kukunda uye kutora njodzi kakawanda. Pane misiyano yakawanda pakati pevanhu vakasimba nevasina simba. Asi mutsauko mukuru wefiziology uri mune aya maviri mahormone: testosterone, iyo hormone yehutungamiriri, uye cortisol, iyo inoshungurudza hormone. Vanotonga alpha varume muprimate hierarchy vane yakakwira testosterone mazinga uye yakaderera cortisol mazinga.

Musanganiswa uyu unogadzira kusatya uye kujeka kwepfungwa kwakanakira kushanda pasi penguva dzakasimba, kuita sarudzo dzakaoma, uye kukwanisa kubata basa rakawanda. Asi kana uine mahormone akasiyana, unogona kushandisa mutauro wemuviri wakanaka kuti uchinje zvinhu zvisingaite zvega. Masimba ane simba anoshandura mazinga ehomoni uye anokubatsira kuti uzorore pamberi pebvunzo kana musangano unokosha.

5. Zvinoita kuti uwedzere kukwezva

Mune imwe ongororo yeYunivhesiti yeTufts, vadzidzi vakaratidzwa mavhidhiyo asina ruzha. Idzi dzaive nhaurirano pakati pavana chiremba nevarwere. Kupfurikidza nokungocherekedza mutauro womuviri wavanachiremba, vadzidzi vakakwanisa kufungidzira muzviitiko izvo murwere gare gare akamhan’arira chiremba, ndiko kuti, aizvirangarira amene kuva nyajambwa wokurapwa kusina kururama.

Matauriro omuviri anokanganisa maonero aunoita vamwe uye angave akakosha kudarika matauriro ako kana kuti zvaunotaura. Kuziva kuishandisa nemazvo kunoita kuti vanhu vawedzere kuvimba newe. Kana iwe uchinzwa uine chivimbo, iwe unotora mamwe masimba anomira. Asi nekunyepedzera kuva nechivimbo, unonyatsonzwa simba.

6. Inotamisa kugona

Ongororo yePrinceton yakaona kuti zvinongotora vhidhiyo imwe chete yevamiriri vedare remakurukota kana magubernatorial kunyatsofanotaura kuti ndiani achakunda musarudzo. Kunyange izvi zvingasakanganisa sarudzo yako, zvinoratidza kuti maonero ehunyanzvi anonyanya kutsamira pamutauro wemuviri.

Mutauro wemuviri chishandiso chine simba mukutaurirana (kunyangwe iwo chaiwo). Uye hapana kupokana kuti inoita basa rakakura mukukwanisa kwako kugonesa vamwe nzira yako yekufunga, kusanganisira panguva yemusangano wevhidhiyo.

7. Inovandudza huchenjeri hwepfungwa

Kugona kutaura zvinobudirira kunokosha pakukura kwenjere dzepfungwa. Nekudzidza masimiriro akasimba, unogona kuvandudza EQ yako uye kuyera iwo kuvandudzwa nebvunzo. Asi pfungwa yavo haisi yekunyepedzera kuva vanokwanisa uye vakangwara kwenguva yebvunzurudzo, asi kuita chikamu chehunhu hwako.

Zvakafanana nekunyemwerera - kunyangwe ukazvimanikidza kunyemwerera, manzwiro anoramba achikwira. Kuti uite izvi, zvakakwana kutora maitiro akasimba kwemaminetsi maviri pazuva kana kuti maminetsi maviri pamberi pemamiriro ezvinhu anonetsa. Rongedza huropi hwako kune zvakanakisa budiriro.

8. Inoisa zvose pamwe chete

Tinowanzofunga nezvemutauro wemuviri semugumisiro wemanzwiro edu, mafungiro, manzwiro. Ichi ichokwadi, asi zvinopesana zvakare ndezvechokwadi: zvinoshandura mafungiro edu, manzwiro uye zvinoumba unhu hwedu.