Dhonza denderedzwa rakashata rekusava nehanya

Kuzvinyadzisa, kushushikana, kufungidzira uye dzimwe nyika dzakasuruvara dzinotikunda dzinogona kuratidzwa nenzira dzakasiyana: dzimwe nguva aya ndiwo mitsara yatinodzokorora kwatiri semantras, dzimwe nguva iwo maratidziro asinganyatso nzwisisike.

Kubva pakuona kwepfungwa yepfungwa, iyo inodzidza maitiro ekuziva, basa iri rose rinonetesa repfungwa chibereko chezvinonzi cognitive schemas. Zvinobva pakutenda kwedu kwekutanga (kazhinji kusaziva) izvo zvinogadzira masefa - rudzi rwe "magirazi" atinoziva nawo chokwadi.

Kana imwe kana akawanda emasefa aya asina kunaka, pane fungidziro dzakarerekera dzinoumba maitiro atinoita sarudzo, kuita zviitwa, uye kuzvibata muhukama.

“Kuvhiringidzika kwendangariro kunoparira kusava nehanya, uko kunoratidzwa mukuzviremekedza kwakamonyaniswa, kunzwa kuneta, kutadza kufunga zvakajeka uye kuita zvinhu nokushingaira, kufunganya, kunyange kuora mwoyo,” anotsanangura kudaro nyanzvi yepfungwa uye chiremba wepfungwa Frederic Fange. "Ndosaka zvakakosha kuti tizive kuomarara kwezvitendero zvinounza kutenderera kwemifungo yakashata inotipedza simba."

Izvi hazvisi zvekurumbidza tariro isina magumo uye kuita kuti munhu avhundutse kubva mukusuwa uye kutsamwa. Izvo hazvina musorowo kuramba chokwadi uye kukanganisa kwezviitiko zvakashata patiri. Zvisinei, tinogona “kungwarira kubuda mudenderedzwa rakashata remifungo nemirangariro zvinodzvinyirira,” anodaro murapi. "Basa redu nderekutanga kunzwisisa chitendero chedu, tozotsiva kusava netariro kusina zvibereko nekuita zvibereko."

Danho 1: Ndinojekesa zvandinotenda

1. Ndinoziva manzwiro-chiratidzo. Huro yakamanikana, kusvotwa kunoonekwa, kunzwa kunetseka, dzimwe nguva kunzwa kudzipwa kunomuka kamwe kamwe, kurova kwemwoyo kunowedzera ... Pfungwa dzisina kunaka dzinoita kuti tive nemanzwiro asina kunaka akafanana anongoerekana aonekwa mumuviri wedu. Kuchinja kwakadaro mumanzwiro edu emuviri chiratidzo chekuputsika muhurongwa hwedu hwekufunga. Nokudaro, havagoni kuregererwa.

2. Ndinorangarira zviitiko zvakakonzera manzwiro aya. Ndiri kuraramazve mamiriro acho. Nemaziso angu akavharwa, ndinoyeuka mundangariro dzangu ruzivo rwese runowanikwa kwandiri: mamiriro angu epfungwa, mamiriro ekunze panguva iyoyo, ndinorangarira avo vaive pedyo neni, izvo zvatakataura kune mumwe nemumwe, neizwi, pfungwa dzangu. uye manzwiro ...

3. Teerera kune mutsoropodzi wangu wemukati. Ipapo ndinosarudza mazwi kuti ndinyatsotsanangura manzwiro angu uye pfungwa huru yakashata: somuenzaniso, "Ndinonzwa ndisina simba", "Ndakazviratidza kuti ndisingabatsiri", "Handidiwi", nezvimwe zvakadaro. Isu tine chikwereti chekuvapo kwemutsoropodzi wemukati wedu kune imwe kana kupfuura yekuziva kukanganisa.

4. Ndinoziva misimboti yeupenyu hwangu. Ivo (dzimwe nguva vasingazivi) vanosarudza zvisarudzo zvedu nezviito. Mutsoropodzi wemukati nemisimboti yehupenyu hwedu zvakabatana. Somuenzaniso, kana anonditsoropodza nguva dzose achiti, “Vanhu havandidi,” zvichida imwe yenheyo dzemitemo yangu muupenyu ndeyokuti “Kuti ndifare, ndinofanira kudiwa.”

5. Kutsvaga kunobva misimboti yehupenyu. Pane nzira mbiri dzekuenda mukuferefeta kwako kwemukati. Ziva kuti chii munguva yakapfuura chakapesvedzera kutenda kwangu kwokuti handidiwi kana kuti kudiwa zvakakwana. Uye musimboti woupenyu hwangu wokuti “Kuti ufare, unofanira kudiwa” waivawo here musimboti wemhuri yangu? Kana hongu, zvairevei? Idzi ndege mbiri dzekuzviongorora dzichatibvumira kunzwisisa kuti zvatinotenda zvinomuka uye kukura sei. Uye semugumisiro, ziva kuti izvi zvinongova zvitendero, uye kwete chokwadi.

Danho rechipiri: Ndinodzokera kune chokwadi

Zvakakosha kusimbisa kuti izvi hazvisi zvekuzvidira kurega kufunga zvisina kunaka. Uye nezve maitiro ekuvakazve sisitimu yekutenda kwako kwakashata, itsive nemazano chaiwo. Uye semhedzisiro, torazve basa rinoshanda muhupenyu hwako.

1. Ndinozvibvisa pane zvandinotenda. Papepa, ndinonyora kuti: "Kutenda kwangu kwakashata," uye ipapo ndinoratidza unhu hwangu kana hunondifadza panguva ino (somuenzaniso: "Handidiwi"). Iyi yekufananidzira dhizaini inokutendera kuti urege kuzvizivisa iwe nepfungwa yako.

2. Ndinobvunza mutsoropodzi wangu wemukati. Kutanga kubva pakutenda kwangu kwakashata, ndinopinda basa remutikitivha anoramba achibvunzurudza pasina kunyengerwa kana kunyara. “Havandide. – Uchapupu hupi hwaunahwo? – Vanondifuratira. Ndiani arikufuratira? Zvose pasina kusarudzika? Etc.

Ini ndinoramba ndichibvunza, ndichipfuura nepakati peiyo rondedzero yekusarudzika, kudzamara manuances akanaka uye dzimwe nzira dzabuda, uye pamwe navo mukana wekuchinja nzira yatinotarisa nayo mamiriro.

3. Ndinosimbisa maonero angu echokwadi ezvinhu. Chokwadi hachina kunaka zvachose uye kwete chakashata zvachose, zvatinotenda chete ndizvo zvinogona kuve "zvakakwana". Naizvozvo, yakashata overgeneralization inofanira kuparadzaniswa muzvikamu zvayo zvega uye kugadziridzwazve kuti ibatanidze zvakanaka (kana kusarerekera) mapoinzi. Nenzira iyi, unogona kuwana maonero echokwadi uye ane chinangwa chemamiriro ezvinhu kana hukama.

Zvinofanira kuyeukwa kuti mari yesimbi nguva dzose ine mativi maviri: zvakaipa (“Ini ndakanga ndisati ndasvika par”) uye yakanaka (“Ndinoda zvikuru”). Mushure mezvose, kusagutsikana kwakanyanya iwe pachako kunobva pakugadzirisa, iyo pachayo ihwo hutano hwakanaka. Uye kuti nditore danho rinotevera, ndinofanira kushandura iyo inodiwa zvakanyanya kuita imwe yechokwadi.