Kuparadzana kwechinguvana kungaponesa wanano here?

Evgeniy, ane makore 38

"Ndaitarisira kuti mushure mehurukuro yedu nemudzimai wangu, zvinhu zvose zvaizopinda munguva yakapfuura uye zvikanganwike, asi pakupedzisira ndaifanira kubvuma "kugara takaparadzana" uye "kushanda pahukama" ... kure kure. Ko ndaingomubvunza nezvei nyaya iyi? Ndinotya kuti mibvunzo yangu ndiyo yakazoita kuti tiparadzane.

Ini ndisinga peri kupururudza zvese izvi mumusoro mangu, dzimwe nguva zvinoita sekunge zvese zvichachinja kuti zvive nani, asi miniti inotevera chaiyo ini ndinotanga kufunga, mudzimai wangu ari kuitei ikoko izvozvi uye tingati tiri kunyatso shanda pahukama. ? Dambudziko rinoita kunge riri kushanduka kuita njodzi, uye zvakanaka, kana zvakadaro mumusoro mangu chete.

Kubva kunze, zvinhu zvose zvinoratidzika kunge zvisina kuipa: tinotsigira mufananidzo we "mhuri inofara". Tinochinjana kuchengeta mwana, ndinochenesa pamba, uye kamwe chete pavhiki tine “zuva remhuri”, iro dzimwe nguva rinochinja kuva zuva rousiku.

Ndakatanga kunyatsoteerera mudzimai wangu. Asi mukati mehukama hwehukama hwedu, hazvisi zvese zvakatsetseka. Tingaponesa sei wanano kana tisiri tose? Zvinoita here kudzorera ukama hwepedyo nekugara kure?

Andrew J. Marshall, murapi wemhuri

"Ndinoda kushandura mubvunzo wako "Tingaponesa sei muchato kana tisiri pamwe chete?" uye bvunza zvakasiyana, kuti: “Kuroorana kwenyu kuchaponesa kudzoka kwomukwanyina anonzwa ane mhaka here?” Zvakadini nezviuru zvemamwe mazano—kuverengera chisarudzo kutozosvikira gare gare, kutsauka, kuedza kutsauswa nechimwe chinhu?

Ini handisi mutsigiri wekufamba kwenguva, ichokwadi. Asi panguva imwe chete, ini handisi mutsigiri wekuregeredza zvido zveumwe neumwe. Naizvozvo, kana iye akapa zano, zvine mufungo kufarira ndokurikurukura. Uye zvino, kana iwe ukanamatira kune zvinotevera zvinokurudzira zvitanhatu, haugone kuchengetedza imba yako chete, asiwo kuita kuti ive nani.

1. Gadzirira zvinhu zvose nemazvo

Panzvimbo pokukanda marudzi ose epfungwa dzisina kufanira mumusoro mako, tarisa kukurukura zvakadzama kuti zvinhu zvose zvichashanda sei panguva yekuparadzana. Usatsvaga nzira dzekuratidza kuti mumwe wako akaisa sarudzo isiriyo, asi bvunza mibvunzo: zvekuita nemari? Ko vana muchavaudza kutii? Muchaonana kangani? Nzira yekuita sei kuti nguva iyi ivake kwamuri mose?

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Isa pfungwa dzako pakuvandudza hutano hwekukurukurirana, unyanzvi hwekuteerera, nokuti kukosha kwavo kunowedzera kana iwe usingagari pasi pedenga rimwechete. Ini ndaizopfupikisa pfungwa huru seizvi: "Ndinogona kukumbira chimwe chinhu, iwe unogona kuti kwete, uye isu tinokwanisa kutaurirana."

2. Edza kunzwisisa kuti wakasvika sei pakadai

Kana iwe ukazviwana uri mugomba, chinhu chine hutano kuita ndechokurega kuchera. Kana chimwe chinhu chakaputsika muukama hwenyu (zvichida kune mumwe wenyu), uchafanira kubvunza mumwe wako kuti sei uye teerera, nyatsoteerera kune nharo dzake.

Funga nezvebasa rako mudambudziko iri, nekuti kunyangwe kana mumwe wako akakosha akave asina kutendeka kwauri - isiri mhosva yako - haakwanise kutendeuka kubva kune mumwe wake ane rudo kuita chisikwa chinotonhora chiri kure nehusiku humwe. Akakuisirei chinhambwe chakadaro kuti pave nenzvimbo yemumwe munhu?

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Pese paunosangana kana kunyora meseji kune mumwe wako, funga: pane imwe nzira yekutaura/kuita izvi here? Nekuita zvimwe chete sepakutanga, uye nekupa maitiro ekare, iwe uchawana mhinduro yakajairika, ndizvo chete. Ini ndinokurudzira kuita zvakapesana: kana iwe waida kunyarara uye kubuda mukati mako, taura. Uye kana iwe waizotaura kunze uye kutora mweya wako, ruma rurimi rwako.

3. Siya mumwe wako ari ega

Kuparadzana kwenguva pfupi kazhinji hakushande nekuti mudiwa anoda kuzvitonga anonzwa kuti haasi kuzviwana. Chikamu chechipiri chinovapa mameseji akawanda uye vanofona pazuva, uye pavanouya kuzotora vana, vanombotandara kwemaawa akati kuti mumba.

Ndinoziva kuti zvakaoma kune avo vakasara, nokuti vazhinji vane kutya kwe "kunze kwekuona, kunze kwepfungwa" (uye kana iri nyaya yako, saka heino chimwe chikonzero chekuti iwe "ushande" pamuchato wako). Zvisinei, iwe unomhanya mungozi yekuratidza kune mumwe wako kuti anogona kuwana rusununguko rwechokwadi chete nekugumisa hukama hwose.

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Kana uri iwe uri kutsvaga rusununguko uye usingakwanise kuhuwana, edza kukurukura mamiriro ezvinhu mushure mezvose, uye usadzokera shure (uye unilaterally kuisa mamiriro aya). Mudiwa wacho achanzwa semutori wechikamu muchisarudzo, uye zvichava nyore kwaari kuti agamuchire. Semuenzaniso, bvuma kuti muchasangana kamwe chete pasvondo mopindura meseji imwe pazuva.

Kana iwe uri mumwe munhu ari kunetseka kuchengetedza muchato wako, ndapota isa simba rako rese nekutarisa mukushanda iwe pachako. Edza kunzwisisa chikonzero nei kuchirwadza kwazvo mufungo wokuparadzana—zvichida kune chimwe chinhu chokuita nouduku hwako—uye tsvaka dzimwe nzira dzokugonana nadzo nezvinetso (panzvimbo pokupopotera mudiwa wako netsamba dzokupererwa nezano rose).

Kana uchidzingirira mumwe wako anotiza. Kana iwe ukatora nhanho kumashure, saka mukurudzire (iye) kuti aende kwauri.

4. Usafembera

Chinonyanya kuomesa nguva yemukaha wechinguvana imamiriro ekusava nechokwadi. Kuti tizvidzivirire isu pachedu, tinoedza kufungidzira vavariro dzemumwe wako, funga kuburikidza nenhanho imwe neimwe inogoneka uye kuona mhedzisiro yese. Kufungidzira kwakashata kwakadaro kunotibira kusangana kushoma kwatinako, nekuti zvese zvatinoita kududzira maitiro ega ega emukwanyina netariro yekuona ramangwana.

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Rarama nokuda kwanhasi, miniti ino, panzvimbo pokufunganya pamusoro pekare kana kufunga nezveramangwana. Uri kuita zvakanaka nhasi? Pamwe hongu. Asi paunofunga nezvezvichaitika, unotanga kutya. Naizvozvo, pese paunorasikirwa nepasi pasi petsoka dzako, zvidzore iwe kune ikozvino. Nakidzwa nekuona kubva pahwindo, kapu yetii uye nguva dzekuzorora kusvikira vana vadzoka kubva kuchikoro. Iwe uchashamisika kuti iwe uchanzwa wakasununguka zvakanyanya sei.

5. Usarambidza kukundikana

Ndave nemakore anoda kusvika makumi matatu ndichipa mazano kune vakaroorana, vanosvika zviuru zviviri zvevatengi, uye hapana wandinoziva asati akundikana. Asi ndakasangana nevakawanda vaiva nechokwadi chokuti zvinhu zvose zvaizovafambira zvakanaka.

Kana munhu akadaro akagamuchira kurohwa kweramangwana kana kuzviwana afa, anofunga kuti pane chimwe chikanganiso chisingagadzirisike maari kana muhukama hwake (panzvimbo yekuzviona sechikamu chemaitiro echisikigo). Izvi zvinonyanya kuitika kana mudiwa aida kugara akaparadzana ari kutofunga nezvekudzoka, asi mumwe, pane zvinopesana, anotanga kunzwa kutya.

Kwandiri, se psychotherapist, ichi chiratidzo chakanaka. Izvi zvinoreva kuti "akasiiwa" mudiwa akagadzirira kutaurirana uye kukurukura zvavanoda, uye kusagamuchira wechipiri pane chero mazwi ("dai aizodzoka"). Asi kune vakaroorana, kuchinja uku kunogona kuvhiringidza.

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Kukundikana kunorwadza, asi hazvizove dambudziko kana iwe uchidzidziswa chimwe chinhu. Ko bhiti iyi inoti kudii? Chii chinofanira kuitwa zvakasiyana? Kana iwe uri pamagumo, ungadzokera sei kunotsvaga imwe nzira?

6. Mirira kusvikira mumwe wako ataura nezveramangwana

Kana iwe uchigara uchimubvunza kuti, "Uri kunzwa sei?", Izvi hazvisi kungotsamwisa chete, asiwo zvinomuyeuchidza kuti haakudi kana kuti anoda kuva oga. Saka — ndinoziva kuti zvakaoma, asi ndapota mirirai kusvika agadzirira kutaura nezveramangwana. Basa rako nderekuvandudza hukama hwako hwazvino.

Pfungwa huru yekuponesa muchato. Iyi inguva yakaoma chaizvo uye uchada rubatsiro (kupfuura kumirira mumwe wako kuti ataure "zvese hazvina kurasika"). Saka tsvaga rutsigiro kubva kushamwari, hama, mabhuku akanaka, uye pamwe nyanzvi. Wakatarisana nedambudziko rakakura muhupenyu uye haufanirwe kutarisana naro wega.

NezveMunyori: Andrew J. Marshall murapi wemhuri uye munyori wemabhuku akati wandei, kusanganisira I Love You, Asi Handisi Murudo Newe uye Ndingavimba Sei Iwe Zvakare?