Panguva iyo kurwisana nekufutisa muvana ndeimwe yezvinonyanya kukosha zvevashandi vehutano, kukosha kwezviyo zvecheche zvinowanzokakavara. Zvinokwanisika kuapa kumwana wako, asi iva nechokwadi chekuasuma pazera rakakodzera, zvichienderana nokuti mwana wako ari kuyamwisa here kana kuti kwete, uye kudzora huwandu zvakanaka.

Mwana ari kuyamwiwa here kana kuti akadyiswa mubhodhoro, kupa mwana wako zviyo hazvimanikidzwe zvachose. Mukaka wezamu nemukaka wemucheche unovhara zvese zvinovaka muviri zvemwana wako kusvika kumwedzi mitanhatu, avhareji yezera rekutanga kwekudya kwakasiyana-siyana panguva iyo chikafu chakasimba chinozounzwa kuti chizadzise zvinodiwa nemwana. .

Kana iwe uchida kupa mwana wako zviyo zvezviyo, ona kuti vana chiremba vanokurudzira kuti urege kuvasuma vasati vasvika mwedzi 4 kusvika ku6 kana akadyiswa pamukaka wecheche (mukaka wehupfu) uye asati asvika mwedzi mitanhatu kana akayamwisa. Kana mutemo uyu wangoremekedzwa, hapana mutemo chaiwo wekuti unotanga rini zviyo zvevacheche: vimba nemashoko anotumirwa nemwana wako, kunyanya kana akawedzera kaviri uremu hwake hwekuzvarwa uye kana ari kuwedzera. kuwanda kwekudyisa kwake, kunyangwe husiku.

Saka, kana iwe waifanira kuwedzera huwandu hwemabhodhoro kana chikafu kwemazuva matatu akateedzana uye ichiri kuita senge isiri kuzadza mwana wako, unogona kusarudza kusuma zviyo zvevacheche.

Kunyangwe zviyo zvevacheche zvisingamanikidzwe, zvichine zvimwe zvakanakira, kunyanya kune vacheche vanomuka husiku vaine nzara chaiyo - kwete kuvhiringika nekumuka kuri nyore kwehusiku, kwakajairika muvacheche nevana. mudiki chaizvo. Muchiitiko ichi, inoshandiswa muhuwandu hunonzwisisika, pamwero wezvipunu zviviri mubhodhoro remanheru, kana kuti zvichida yakasanganiswa nemukaka waamai sekuwedzera pakuyamwisa, vanogona kubatsira mwana kuti awedzere uye ave nehope dzakanaka usiku.

Zviyo zvevacheche zvinogonawo kuunzwa zvine mwero kuti zvinyoro zvitange kupatsanurwa kwechikafu chemwana nekuita kuti awane zvinonaka zvakaita semukaka uye maumbirwo matsva.

Kune vacheche vanowanzosveta kubva mubhodhoro, zviyo zvakakangwa (vanilla, chokoreti semuenzaniso) zvinogona kubatsira vabereki kuitira kuti mwana arambe achitora huwandu hwemukaka hunokurudzirwa kuzera rake.

Mukuwedzera, zviyo zvecheche zvinowanzosimbiswa nesimbi, zinc uye mavitamini A uye C. Asi nharo iyi yehutano inowanzovanza nharo yekutengeserana, nokuti kusvika kumwedzi mitanhatu, zvinodiwa nemwana zvinosangana uye pashure, iyi nharo yehutano. ndezvokudya zvakasimba zvezvokudya zvakasiyana-siyana, zvakagadzirirwa kuzera remucheche, izvo zvinotora. Iyi nharo haifaniri kukanganisa sarudzo yako kana mwana wako ari kudya zvakakwana uye asina kunyanya kukura.

Ungave uchifunga kupa mwana wako zviyo kana kuti kwete, yeuka kuti mukaka unofanirwa kuramba uri chikafu chikuru chemwana wako kusvika pazera regore uye kuti pazera remwedzi 9 chete kuti huwandu hwemukaka hunofanira kuderera, kubvumira kuwedzera zvishoma nezvishoma kushandiswa kwezvokudya zvakasimba. Ngwarira kuwanda kwezviyo nekuti kuzvipa zvakawandisa zvinogona kukonzera njodzi yekudyisa uye kusagadzikana kwekudya nekuwedzera kudyiwa kwemacarbohydrates uye kuderedza kudyiwa kwemukaka, kunokosha kumwana. Mukuwedzera, kupiwa zvakanyanya, zviyo zvinogona kukonzera kusagadzikana kwekudya.

chiiAntities kupa mwana?

Pakati pemwedzi mina ne4: Wedzera chipunu chimwe kana zviviri zvezviyo zvevacheche pachidimbu che6 ml yemukaka, mubhodhoro rimwe chete. Zvadaro, vhiki gare gare, wedzera zviyo mumabhodhoro maviri maererano nezvikamu zvakafanana.

Kubva pamwedzi minomwe, unogona kupa chikafu chakaoma nekuisa zviyo zviyo zvishanu kana zvitanhatu zvakakanyiwa nemukaka wezera rechipiri kana mukaka waamai kuitira kuti uwane porridge hobvu yauchapa nechipunu. Zvadaro, iwe unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma zviyero kusvika ku7 maspuni.

Yambiro: Gara uchipa bhodhoro kana kuti zamu kumwana wako, usati wamupa zvokudya zvakasimba kuitira kuti zvisaita kuti mukaka uderere.

Pamusika, muchikamu chekudya kwevana, pane akati wandei marudzi ezviyo zvevacheche:

• hupfu hwezviyo (gorosi, mupunga, bhari, oats, rye kana chibage chakabviswa kubva pahusk yavo, bran). Zvisinei, mwedzi mitanhatu isati yasvika, zviri nani kudzivisa kupa gorosi, rye, bhari kana oat hupfu nokuti dzine gluten iyo njodzi yekusawirirana yakakosha.
• midzi kana tuber hupfu (mbatatisi kana tapioca)
• aleurone hupfu (soya, sunflower) isina starch uye yakanakira kudya pasina mukaka
• hupfu hunobva kuma legumes (lentils, pizi, bhinzi, etc.) kazhinji zvakaoma kuenzanisa.

Hupfu hwevacheche hunopiwa sehupfu hunofanira kugadzirwazve mumukaka wevacheche kana kuti nemukaka waamai, hwagadzirira kunwa kana kubikwa. Anowanzo kuve akajeka kana kuvhenekerwa nevanilla, cocoa kana huchi kana caramel uye anowanikwa mune akati wandei:

Zviyo zvekutanga (mwedzi mina kusvika kumwedzi 4)

Iwo akapfuma musimbi asi ese ane gluten akasununguka kudzivirira kukurudzirwa kune gliadin (gluten). Starch yavo yakave yakanyatsogadziriswa hydrolyzed kuti ifambise kugaya kwevacheche vane kugaya kwavo kusati kwakura. Pazera iri, sarudza zviyo zvisina shuga zvakanyanya, zvichida zvine flavouted. Zviyo zvinopihwa vacheche kubva pamwedzi 4 kusvika ku7 zvine:

• Isingasviki 8g yeshuga pakushumira
• 100% yemutengo wezuva nezuva (DV) wesimbi

Shanduko zviyo (kubva kumwedzi 8)

Zvakare zvakagadziriswa kuti zvive zvakanyanya kugaya, zvine gluten. Pavanenge "vanofanira kubikwa", vanoita kuti zvikwanisike kugadzirira porridge yakapiwa ne spoon. Zvigadzirwa zviri mumhando iyi zvinofanirwa kunge zvine:

• Isingasviki 8g yeshuga pakushumira
• 100% yemutengo wezuva nezuva (DV) wesimbi
• 2 g kana kupfuura yefiber

"Junior" zviyo

Vanogona kudzorera zvekare uye zvakagadzirirwa vana kubva pa1 kusvika kumakore matatu.

Kuita sarudzo yakanaka pakati peanopfuura makumi manomwe mareferensi anopihwa pamusika, kazhinji, sarudza gadziriro idzo dzakadhindwa "GMO yemahara" uye izvo zvinotapira zvishoma (tsvaga mazwi "kusanganisira shuga" patafura yezvokudya zvinovaka muviri. values).

Nyanzvi dzezvehutano dzakagara dzichikurudzira kupa zviyo izvo zvinokonzeresa kushomeka kwekudya kutanga (mupunga, semuenzaniso) uye iwo angangoita kuti apedze (senge soya).

Zvinoenderana nekurudziro ichangoburwa, idzi dziviriro hadzina kunyanya kurongeka: hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti kunonoka kuiswa kweallergens kunodzivirira mwana kubva pane zvingangozotevera zvekudya allergies.

Muchiitiko cheatopic saiti, ndiko kuti kana paine allergies mumhuri yemwana (baba, amai, mukoma kana hanzvadzi), zvakadaro zvinokurudzirwa kukurukura nachiremba wevana vako, allergist wako kana chiremba wemhuri yako, zvisati zvaitika. kuunza zviyo zvevana uye chero zvimwe zvingango allergenic chikafu. Panguva imwecheteyo, iye achakupa ruzivo rwese kuti uzive maitiro ekuita kana chiitiko chekusagadzikana mumwana.

Kuti uone chero allergy kana kusashivirira kwechikafu, kana paine allergic kana kwete, kurudziro yezviyo inoramba yakafanana neyezvimwe zvekudya: suma imwe chete cereal itsva panguva uchimirira angangoita mazuva matatu. ndisati ndasuma imwe itsva.

Zviyo zvevacheche zvinogona kusanganiswa nebhodhoro remwana kuti ripe chinwiwa chakakora zvishoma kana kusanganiswa nemukaka (upfu kana zamu) kuti riunzwe muforogo.

Ziva kuti chero mhando yaunosarudza, haibatsiri, uye inotokurudzirwa zvakanyanya kusawedzera shuga kune zviyo. Mwana wako anozozvikoshesa zvakanyanya uye iwe uchadzikamisa njodzi yekuzopinda mugomba pamwe chete nehavi yake yeshuga.

Pakupedzisira, yeuka kuti mukaka unofanira kuramba uri chinhu chinokosha chekudya kumwana wako kusvika kune rimwe gore: kuiswa kwezviyo hakufaniri kukanganisa chido chake chezamu kana bhodhoro.