Mhoro, vaverengi vanodiwa vesaiti! Iyo dysthymic hunhu mhando ndiyo yakanyanya kushungurudza uye yakagomara pakati pemamwe marudzi maererano naLeonhard.
Uye nhasi tichaona kuti hunhu hwake hukuru ndeupi, pamwe nezviwanikwa uye zvisingakwanisi. Ruzivo urwu ruchakubvumidza iwe kuti uwane iyo yakanyanya bhenefiti kubva mukudyidzana naye.
Hunhu hwehunhu
Sezvatotaurwa, distims inonyanya kutariswa pane zvakaipa. Vanokwanisa kugumbuka uye kunzwa kusuruvara kunyange kana zviitiko zvinofadza zvichiitika muupenyu hwavo.
Pamwe vanongoona zvinhu zvinogona kuvagumbura. Mufaro unopfuura navo sokunge uri murwendo, usingarambi mundangariro zvachose.
Vanosiyana mukufunga kunononoka uye maitiro kune zvakasiyana-siyana zvinokurudzira. Vasati vataura chero chinhu, vanomira kwenguva refu, vachiunganidza pfungwa dzavo uye kufunga nemashoko ose. Havabatanidzi munhaurirano, kazhinji kazhinji vanoteerera chinyararire, apo neapo vachiisa tsinhiro netsinhiro.
Mwana wemhando yedysthymic ari nyore kuziva, kazhinji haana kuchengeteka, anotya uye anonyara. Haawanzoonekwa achitamba, izvo zvinoperekedzwa nekuseka kukuru.
Anowanzo tarisa pazvivakwa zvekuvaka uye mosaics uye anoramba kutora chikamu mumakwikwi nemimwe misangano yeboka.
Anofarira kusurukirwa, saka akadzikama uye akachengeteka, uye anopiwa mukana wokufungisisa zvimwe zvinosuruvarisa zvoupenyu, nepo pasina anomuvhiringidza nekurukurirano.
Basa reunyanzvi
Ivo vashandi vakanaka, chete nemamiriro ezvinhu ekuti havana kupihwa nguva yakaoma uye inoda mhinduro nekukurumidza. Vanokwanisa kuita basa rinorwadza uye rinotyisa, iro risiri munhu wese achaita, vachinyatsoongorora zvese zvese uye nuances.
Kuzvidavirira uye kushanda zvakanaka. Iwe unogona zvechokwadi kuvimba nemadistims, kana vakabvumirana kugadzirisa rimwe dambudziko, havazorisiya pakati penzira. Uye vanochengeta mashoko avo.
Kugara uchidyidzana nevamwe vanhu kunokonzera kukakavara uye kushushikana, izvo zvinokanganisa hupenyu hwavo nekubereka. Nokudaro, zviri nani kusarudza basa risina hukama nekukurukurirana uye kuita zvisarudzo zvine musoro.
Iyi psychotype ine pfungwa yakagadziridzwa yekururamisira. Haazobi, kuisa kambani nevashandi pangozi, uye kutyora miganhu yakaiswa kunyange kuseri kwezviitiko.
Aine chigaro choutungamiri, anoremekedzwa nevari pasi vanogona kuvimba nokungwarira kwake uye nokungwarira.
Muchiitiko chekukundikana kupi zvako, anowanzozvipa mhosva, pasinei nokuti akanga asingakwanisi zvachose kukanganisa zvimwe zviitiko.
Kumanikidza majeure mamiriro anogona kumuunza kune kuparara kwetsinga, sezvo asingakwanise zvachose kutsungirira matambudziko uye nekukurumidza kuwana nzira dzakanakisa dzekugadzirisa matambudziko.
Naizvozvo, panguva yekushushikana, haafungi zvekuita kuti agadzirise zvikanganiso, asi anozvipira zvachose kune iyo nzira yekuzviratidzira.
Dysthymic kusagadzikana
Ngozi yerudzi urwu rwekusimbisa hunhu huri muchokwadi chekuti anokwanisa kuzviunza nemafungiro akasuruvara uye achingotarisa pane zvakaipa kune chirwere chepfungwa chinonzi dysthymia.
Uku kuora mwoyo, chete muchimiro chisina kuremerwa. Zvinongotora nguva yakareba kupfuura nguva dzose. Nokudaro, zvinokurudzirwa kuti zvirapwe nenyanzvi dzine ruzivo, pasina kutarisira kuti mamiriro acho achavandudza ari oga.
Ngozi ye dysthymia iri mukuti inogona kutanga ichiri kuyaruka uye inogara makore maviri.
Naizvozvo, kazhinji varwere pachavo nevanhu vavo vepedyo vanongosvika pakugumisa kuti zviratidzo zvechirwere chinovavhundutsa zvinongori hunhu uye vanozviona sekupihwa, izvo iwe unongoda kubvumirana nazvo.
Hechino chimwe chikonzero nei zvakakosha kuona chiremba kana zviratidzo zvekutanga zvedysthymia zvichionekwa. A psychotherapist kana psychiatrist achakwanisa kuongorora kuvepo kana kusavapo kwechirwere.
Uchapupu
Zviratidzo zvinotevera zvinogona kunetsa makore maviri kana matatu akatevedzana. Nguva dzekuvandudza dzinogona kuitika, asi ndezvenguva pfupi uye dzinobva pamazuva gumi kusvika gumi nemana.
- Maonero enguva yemberi akaipa zvikuru, nepo zvakapfuura zvichirangarirwa nokudedera. Iyo inotariswa, kunyange panguva iyoyo munhu wacho asina kunzwa kukosha kwezviri kuitika. Inowanikwa nekufamba kwenguva, senge nostalgia.
- Kukwanisa kuisa pfungwa kunoderedzwa, kutarisa kunopararira, uye munhu wacho haakwanisi kuibata, kuidzora.
- Iyo yakaderera mwero wesimba, zvichiteerana, inoderedza kushanda zvakanaka, haudi kubva pamubhedha mangwanani uye kazhinji kufamba.
- Kushaya hope, hope dzinotyisa.
- Kuchinja kwechido, kazhinji kunowedzera, sezvo munhu ane chirwere ichi anotsvaka kunakidzwa nehupenyu, achitsiva manzwiro ekuzvidya mwoyo uye kusava netariro nechikafu. Asi pane mamiriro ezvinhu nekuramba kwezvokudya. Zvose zvinoenderana nemashandisirwo aanoitwa kuita mumamiriro ezvinhu anonetsa uye kurarama nekunetsekana.
- Kushaikwa kwechido chepabonde, kuderera kwakadzikama.
- Kuzviremekedza kunova kwakaderera zvakanyanya. Munhu haakwanisi kuvimba nezvinhu zvake uye mano ake, haatendi kuti anogona kuita chimwe chinhu.
- Kurasikirwa nekugutsikana kubva kumabasa aimbofadza. Ndiko kuti, anonzwa kusava nehanya kune zvaanofarira zvaanofarira uye kunyange vanhu vepedyo.
mabatiro
Dysthymia inowanzobatwa ne psychotherapy pamwe nemishonga inorayirwa nachiremba wepfungwa.
Kazhinji, aya maantidepressants kuitira kuti agadzirise mafungiro uye adzorere murwere kuti awane huwandu hwakazara hwemanzwiro uye manzwiro, kuwedzera mukusuwa, kusava netariro uye kusuruvara.
Zvakakoshawo kuongorora kuvapo kwezvirwere zvepfungwa zvechipiri zvakamuka semugumisiro wekukura kwechirwere ichi.
Semuyenzaniso, social phobia, kuvhunduka, kutsamira padoro, chikakananda uye zvimwe zvinhu zvepfungwa zvinoshandiswa nemurwere kuti avandudze manzwiro ake zvinogona kuoneka.
Kusuwa kwemakore akati wandei muedzo wakaoma. Sei kazhinji kune kuedza kuzviuraya kuitira kubvisa kutambura.
Muzviitiko zvakakomba, tinogona kutaura nezve "kuora mwoyo kaviri", iyi ndiyo apo dysthymia inoitika nekudzokororwa kwekuora mwoyo.
Mazano
- Dystim hunhu hunofanirwa kutungamira hupenyu hune hutano. Ndiko kuti, tevera kudya, kuita maekisesaizi, kupedza nguva yakawanda uri kunze uye kusiya zvachose chikakananda nezvimwe zvinhu zvinokonzera kupindwa muropa.
- Mira wakavanzika, kuitira kuti uzvipire mukuora mwoyo, izvo zvinowanzoitika kune iyi psychotype. Edza kuwana simba mukati mako kuti utaure nevamwe vanhu, zvikasadaro iwe uchazviendesa kure zvekuti hazvizove nyore kujoinha hupenyu hwemagariro huri mukutenderera kuzere panguva yakadai.
- Tsvaga zvikonzero zvekuseka uye kufara. Tamba mutambo, uchiedza kutsvaga zvikonzero zvakawanda zvakanaka sezvinobvira zvemamiriro ezvinhu. Somuenzaniso, kana mvura yakatanga kunaya, saka funga kuti sei zvakanaka uye kwete zvakaipa kana usingazvifariri.
- Kana mudiwa wako ari weichi chimiro chekusimudzira, murumbidze kakawanda sezvinobvira. Izvi zvichabatsira kusimudza kuzviremekedza kwake uye, zvichida, mafungiro.
Kukwana
Uye ndizvo zvose zvanhasi, vaverengi vanodiwa! Chekupedzisira, isu tinokurudzira kuti iwe uzvizive iwe nemamwe mataurirwo ehunhu, zvese zvinoenderana naLichko uye zvinoenderana nerudzi rwaLeonhard.
Iwe unogona kutanga, semuenzaniso, neiyo conformal hunhu mhando.
Zvichengete uye ufare!
Nyaya yacho yakagadzirirwa nenyanzvi yepfungwa, Gestalt therapist, Zhuravina Alina