Kusvuta fodya kunopisa muviri wese, saka nzira yekucheneswa kwayo ndeyenguva refu uye zvinoenderana nekuti yave nguva yakareba sei pasi pezvinokuvadza zvehupfu. Neraki, iwe unogona kusvika kune dzakaratidzwa, nzira dzechisikigo dzinokubatsira iwe kubudirira. Iyi nhanho yekutanga kune hutano inoda kutanga nekuchinja maitiro ekudya uye kushandisa chikafu chekuchenesa.
Kudya kunotaurirwa zvakananga kune vanosvuta, izvo zvatinopa pasi apa, zvinobudirira zvinovandudza basa rematumbo uye microflora yayo. Inotsigira chiropa, iyo panguva yebasa rayo inochenesa ropa rezviputi zvinopisa. Mukuwedzera, inogadzirisa basa remetabolism uye "inosundira" mabhakitiriya eprobiotic kuita chiito, zvichiita kuti kubviswa kwezvinhu zvinokuvadza.
Menyu yemunhu anoputa uye munhu ari mubishi rekuputsa kupindwa muropa kunofanirwa kusanganisira zvigadzirwa zvine chekuita nazvo mapapu detoxification:
- chihenge - mumichero iyi kune zvakakosha bromelains, enzymes inodzivisa kukura kwehupfu uye masero anorwara mumapapu. Pineapple inotsigira kuita kweamino acids inovaka masero matsva,
- Kuchengetedza inochenesa zvakakwana mapapu nekuvhara antioxidants,
- Maapricots akaomeswa uye mapichisi nekuda kwezviri mukati me beta-carotene, vanotsigira hurongwa hwekufema,
- Horseradish uye synigrin iri mairi inorwisa zvirwere zvekufema zvakanaka,
- Ginger - ine mafuta anokosha anodziya mapapu. Uye zvakare, ivo vane kuonda mhedzisiro pamucus, izvo zvinoita kuti zvive nyore kuburitsa, uye muviri unobvisa hutachiona hwepathogenic zvakanyanya.
- Rosemary Iinewo zvinhu zvinodziya zvemapapu zvinobatsira kubvisa phlegm uye chepfu inokuvadza nekukurumidza. Mukuwedzera, rosemary inokonzera kupararira kukuru kwemhepo mumapapu uye inozorodza bronchi. Ipapo mamiriro ese ekufema turakiti anovandudza,
- Thyme kureva mafuta ethyme ane thymol, ine diastolic uye expectorant effect, nekuda kweiyo mapapu anobvisa chepfu nekukurumidza panguva yekutarisira.
Zvimwe zvigadzirwa zvinofanira kuiswa muzvokudya zvemusvuta. Grapefruit, lemon - vanochenesa muviri nekuupa nemavhithamini akawanda akarasika. Artichokes uye garlic inoshanda pakubvisa uye kurwisa mabhakitiriya zvinobudirira. Kushandiswa kwemishonga yakadai semint, mikoko, dandelion kana fennel inotsigira basa rekudya, kuchenesa dumbu uye matumbo ehupfu.
Vanosvuta vanofanira kuyeuka kunwa yakawanda ichiri mineral water. Zviri nani magirazi masere pazuva. Mvura inoita kuti chikakananda chibviswe mumuviri nekukurumidza. Nekutevera kudya kwakadaro, tichifunga nezvezvigadzirwa zvatinokurudzira, iwe uchanzwa kurerukirwa mushure memazuva matatu kubva pakumisa fodya yekupedzisira. Hupenyu hwako hunozonaka. Kunzwa kwako kunhuhwirira kunorodza, saka iwe uchanzwa sekuda kudya zvakasiyana pane kare. Kuravira mabuds anozoona zvakare kunakirwa kwekudya. Saka zvakakosha kurega kusvuta zvakanaka uye kuita chikafu chekuchenesa chinovandudza hutano.