Ngonono idambudziko rinonetsa kune vese vari kubatwa nekuridza ngonono uye nevanhu vakarara pedyo. Zvinoenderana netsvagiridzo yazvino, kuridza ngonono kunobata vanhu vanosvika makumi mana muzana. Poles - vakuru nevana. Zvinofungidzirwa kuti kazhinji varume vakafutisa vanotambura nechirwere chisingafadzi ichi uye vakadzi vanenge vaguma kumwedzi nekuti katsika kekufongora kanowedzera nezera. Parizvino, ndeve vechidiki zvakare vanotambura nekusagona kurara kunokonzerwa nekuridza ngonono. Unogona here kubvisa ngonono nemishonga yemumba? Unogona, asi unofanira kutevera mitemo mishoma.
Iri kurara panzvimbo ye supine inokonzera kufamba kusingadzoreki kwerurimi, iyo inodzokera shure uye inoita kuti muromo uvhure pasi pehuremu hwehuremu hwayo. Somugumisiro weiyi nzira, masvingo ehuro nemhino akamanikana, uye chiyero chakanaka cheokisijeni hachisviki kumapapu. Izvo zvinorambidzwa zvakanyanya zvine chekuita nemhepo yemapapu kuridza ngonono kunowedzera kunetsa uye kuwedzera ruzha.
Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zvekusvuta. Zvakanakisa kuudza chiremba wako uyo, mushure mekuita nhevedzano yebvunzo, achawana kwaanobva. Zvisinei, apo chirwere ichi pachiri kutanga kutinetsa uye chine nzira yakapfava pakuvamba, tinogona kuedza kubata nacho isu timene.
Hedzino dzimwe nzira dzakapupurirwa dzinogona kukurapa kubva mukuridza ngonono kana kudzivirira mhedzisiro yayo yakakomba.
- Kana kuridza ngonono kunovhiringa hope dzakadzama, unowanzosvika pakutora mapiritsi ekukotsirisa. Haakurudzirwe nekuti anoita ngonono zvakanyanya. Kana matanho akadaro achikubatsira kurara, kukoira kunopfuurira uye kunongovhiringidza munhu akarara pedyo newe zvakanyanya.
- Kunwa doro usati warara kunowedzera ngonono. Mushure mekunwa zvinwiwa zvishoma, tinogona kuita kuti hope dzemunhu anogara nesu mubhedhuru dzive dzakaipa chaizvo. Doro rinofanira kuregwa zvachose panguva iyi. Kusvikira tabvisa ngonono uye kunenge kwadzikama.
- Kusvuta fodya kune kukanganisa kutenderera kweropa, kusanganisira pahuro. Nokudaro, kusvuta kunowedzera nzira yekuchera. Naizvozvo, iwe unofanirwa kufunga nezve nekukurumidza uye kunoshanda kubvisa fodya.
- Chikafu chine utano ndicho hwaronekuti ngonono zvinoenderana nekurema. Vanachiremba vanosimbisa kuti vanoridza ngonono vane mwero vanogona kurega kuridza ngonono mushure mekurasikirwa nemakirogiramu mashoma. Kunyanya kufutisa, ndiko kuwedzera kwengozi yekuzvimba kwematishu ekumusoro kwekufema system. Izvi zvinoreva kuti mutsipa wakakora, mhepo inovhurika zvishoma. Iwe unofanirwa kubata chiremba wezvekudya uyo achagadzira chikafu chakakosha "yekusvuta".
- Zvakaoma asi unofanira kudzora nzvimbo yako yekurara. Kurara nedivi kunokurudzirwa, asi kune vanhu vanongoridza ngonono vakarara nemanhede. Vanhu vanoridza ngonono uye kazhinji havafaniri kuiteerera, nokuti zvinosuruvarisa hazvizoshanduki chero chinhu (pano kupindira kwechiremba kunokosha).
- Pillow inoita kuti ngonono iwedzere. Iyi haisiriyo yazvino uye inokatyamadza kuwanikwa. Patinonetsekana nekuridza ngonono, zvakanaka kuti musoro urambe wakatsiga. Zviri pachena kuti izvi hazvina kugadzikana zvachose. Ndokusaka iwe uchikwanisa kusvika kune iyo Uan-an buckwheat piro, iyo inova nechokwadi chekumisikidzwa kwemusoro. Dzimwe nguva vanoridza ngonono vanogona kuedza kungochinja nzvimbo yepiro yavo.
- Unogona kutenga kugadzirira kunoderedza kushushikana kwezvinyama zvemashure ehuro sekuti: pfapfaidzo pahuro, pfapfaidzo yemhino kana zvigamba kana zvimedu. Pharmacist wako achakubatsira kuita sarudzo yako.
- Allergic rhinitis ndechimwe chezvikonzero zvinokonzera ngonono. Nokudaro, kana tichitambura nechirwere ichi nguva nenguva (kwenguva isingafadzi kune allergies), mushure mekushandisa antihistamines, kuputika kunogona kupera.
- Kuenda nenzira iyi - mhino inomhanya uye mhino yakavharwa inoita kuti zvitiomere kufema, inokonzerwa ne sinusitis kana kutonhora, inokonzera kuputika. Naizvozvo, zvirwere izvi zvinofanirwa kurapwa kuti zvibvise ngonono.
Kuridza ngonono hakugone kurerutswa. Ichi chirwere chinofanira kubviswa nekuti chinotadzisa oxygenation chaiyo yemuviri uye kukanganisa kurara kunodiwa kune hutano.