Mukati
Eduardo Llamazares: «Isu takapindwa muropa nekufunga nekuti tinotya kuita»
pfungwa
Rangu ruzivo rwakatungamira kune Eduardo Llamazares kunyora bhuku rekuzvibatsira, «Pfungwa, rega ndirarame!»Izvo zvinoshandira avo vane pfungwa dzinovatadzisa kurarama hupenyu hunogutsa. Chiremba muPhysiotherapy uye «murairidzi», Llamazares akagadzirira bhuku rine zvakakosha zvigadzirwa zve bvisa simba repfungwa, pazviitiko zvakawanda zvinokuvadza. Ruzivo rwako uye zvakaitika kwauri Vakapa makiyi ekudzidzisazve pfungwa uye kunakirwa pasina kutambura kunogadzirwa nemaitiro akadzidza asingatibatsire zvachose.
Nei tichitambura zvakanyanya uye pfungwa dzedu dzisingatibvumidze kufambira mberi?
Isu tinofunga kuti takafanana uye kuti chimwe chinhu chatisingakwanise kuchinja nekuti hunhu hwedu. Neuroscience yakatiratidza kuti huropi hwedu hunokwanisa kuzvishandura uye izvo zvinotibvumidza kuti tizvione isu neimwe nzira uye kuita zvakasiyana: kusanyanya kuita zvakakwana, kupa kukosha kushoma kune pfungwa dzevamwe ... Kusiya nzvimbo yekunyaradza ndiko zvakaoma asi icho chinhu chinotiburitsa mabhenefiti mazhinji. Kushushikana kwatinozvikonzera ndiko kunokonzera hosha dzakadai sekurwadziwa, ura, kushushikana, dermatitis, kushaya hope…
Zvatinofunga zvinotsanangura isu?
Hatiite sarudzo takasununguka. Hatisarudze zvatinofunga kana zvatinoita kubva murusununguko, asi tinozviita kubva mundangariro yakagadziriswa neasina kuziva uye zvinhu zvatisingazive. Dzimwe nguva dzehucheche hwedu dzinotigadzirisa nekuti iwo mamiriro akanyorwa kare mupfungwa dzedu: kudheerera, hukama hune chepfu, nhengo yemhuri inoda ...
Kune zvinhu zvinonzwisisika zvinongoerekana zvachinja maitiro edu ekufunga
Kune vanhu vanochinja mafungiro avo kana chimwe chinhu chakakosha chikaitika kwavari: tsaona, hurwere, kurasikirwa ... Vanoshandura hunhu hwavo votanga kuona hupenyu zvakasiyana, vachizvitarisira zvishoma, vachizvitarisira zvakanyanya… Uye nekutenda kwese kune chiitiko chakakomba kwazvo. Sei chinhu chakadai chichifanira kuitika muhupenyu hwedu kuti tichinje mafungiro edu? Pfungwa dzinogona kutikuvadza zvakanyanya.
Ko kupa kukosha kuzvinhu zvisati zvaitika kunotsanangura kutya kwedu here?
Zvinobudirira. Pfungwa dzedu dzinoshandisa fungidziro kugadzira zviitiko zvatisingade, nzira yekuzvidzivirira uye hwaro hwekuzvidya mwoyo. Tinotambura zvisina basa nekuda kwezvinhu zvingatomboitika. Asi pfungwa dzedu, kubva paudiki, dzakadzidza kuti isu taifanira kutonga zvese. Takasarudza kudzidza kuumba kutambura pamberi. Pfungwa dzedu hadzi siyanisi chokwadi kubva pane zvisingaitike uye ndosaka kushushikana kuchimuka. Tinorarama kubva mukutya uye izvo zvinounza kushushikana nekuti isu tinofunga kuti isu hatizomboziva maitiro ekugadzirisa izvo zvinouya munzira yedu mune ramangwana apo muchokwadi isu tine zviwanikwa zvekutarisana nazvo. Kutya kunotipedza simba, tiri kunetsana, tinorara maawa mashoma, zvinokanganisa immune system yedu… Tave vakapindwa muropa nekufunga nekuti tinotya kuita.
Iri kutarisira uye kuyedza kupinza pamwe nechimwe chinhu chingangoitika kana chingasaitika
Ndokunge, uye izvo zvinogoneka neizvi kudzivirira kuita sarudzo. Panzvimbo pekuita zviito kana kutaurirana nemumwe munhu, kutora itsvo, tinoramba tichitenderedza pfungwa dzedu uye isu tichienderera nekutya ikoko. Hatisi kuita chero chinhu kuchichinja. Mhinduro yacho? Tarisa nzira iyi yekuona hupenyu nekuvandudza. Kutanga kuita nhanho diki kuti uone zvinoitika uye pfungwa dzedu dzinozofungidzira kuti isu tinogona kuzviratidza isu sezvatiri.
Nei tichinzwa mhosva pamusoro pevamwe?
Iwo akadzidzwa mapatani anouya kubva paudiki. Kazhinji, muhudiki, isu hatina kuwedzera kutendeseka kwedu kana kukudziridza hunhu hwedu. Izvo zvaiitirwa kuti isu tikwane muforoma: kuwana mamakisi akanaka, kuve shasha mukirasi… Takadzidziswa zvakawanda kubva pakuenzanisa uye isu takadzidza kuti tinofanirwa kuzadzisa zvinotarisirwa nevamwe uye nekunzwa kuve nebasa kune zvinoitika vamwe kana chiri chinhu chaicho chinoenderana nezvinhu zvakawanda kwete nesu.
Dambudziko hombe nevanhu vane pfungwa zvakanyanya nderekuti vanoisa pfungwa pane vamwe kwete pavari. Tine hanya nezvinofungwa nevamwe pamusoro pedu, uye hatizvione sezvakakosha kuti tinzwe kugadzikana nezvedu zvatinoita kana neatiri isu. Isu tinopa kwakanyanya kukoshesa kune maonero evamwe uye kwete kune izvo zvatinoda kuti tinzwe zvakanaka.
Kutsoropodzwa kunotitorera kure nehupenyu hwakanaka here?
Tiri kusimbisa pfungwa dzedu kuti titarise zvakaipa mune vamwe vanhu uyezve tinotarisa zvisina kunaka. Tiri kugadzira huturu hwekugara tichiona zvakaipa. Zvakatipoteredza zvinotikanganisa uye zvinoita kuti pfungwa dzedu dzifunge neimwe nzira kana imwe nekuti inosimbiswa mune mamwe maitiro. Isu tinokanganwa kuti kune zvakanaka zvinhu mumunhu iyeye kana mamiriro uye isu tinofanirwa kubhadhara nekugara tichitsvaga chimwe chinhu chakanaka. Yakawanda sei huturu iwe yaunoda kuisa mukati medu pfungwa?
chibooreso
Tsvaga kuti ndedzipi vanhu, mamiriro uye mapoka anokuchidzira kutsoropodza. Sarudza kuchinja mafungiro ako, kwete kupa iwo ekushoropodza kana zvakananga kuti urege kuzviisa kune iwo mamiriro. Zvidzidzise kuti uone mamiriro ezvinhu ane "simba rinoparadza" uye sarudza kuzvitsiva nemamwe mamiriro ezvinhu, vanhu, kuverenga kana mavhidhiyo ane "simba rinovaka".
Zvatinofunga nezvevamwe zvinotitsanangudza here?
Isu tajaira kuona kukanganisa kwedu uye kuzviona kune vamwe vanhu kunoita girazi maitiro. Tinowanzoona mune vamwe zvinhu izvo kunyangwe isu tisina kana kutikundisa isu. Kana zvichikunetsa kuti munhu anofara kwazvo, semuenzaniso, zvinogona kunge zviri nekuti zvakakuomera iwe kuva uye kuzviratidza.
Kuregerera uye kukumbira ruregerero kunosunungura pfungwa dzedu here?
"Mifungo yandinayo inondibatsira kunzwa rugare here?" Kana iwe ukapindura iwo mubvunzo, iwe uchave uine yakajeka zvikuru yako chinangwa muhupenyu. Iko kuchengeta pfungwa dzako dzakasungirirwa kune zvakapfuura. Heano matambudziko eruzhinji: kushushikana kune rumwe rutivi uye kushushikana kune rumwe. Kune rimwe divi, isu takawanda munguva yakapfuura: kudheerera, kutsamwa kwemhuri, uye tiri kugara tichifunga nezve ramangwana, izvo zvinotikonzera kushushikana. Detachment chinhu chakanakisa chatinogona kudzidzira, kurega kuenda kubva pane zvakapfuura uye kusarudza kuti tinoda kunzwa sei kubva zvino nezvatakadzidza kubva pane zvakaitika. Iko kusarudza pakati pehupenyu hwako hwakanaka kana kutarisa pane chimwe chinhu chausisina simba pamusoro pacho.