Mukati
Nzira yekuronga sei kurara kwemwana wedu achangoberekwa?
Mangwanani-ngwanani, pamberi uye mushure mekudya kwemasikati kana pakupera kwezuva: mumakore ekutanga emwana wedu, nap schedule anoramba akanyarara uye, kazhinji, kusava nechokwadi kunogadzika mupfungwa dzedu. Kana mucheche wedu akasvetuka nguva yokurara yemangwanani, tinofunga kuti hapana ngozi, haambofi akagara kusvikira masikati. Nerimwe divi, ichokwadi kuti anoramba achinetseka kurara nenguva dza15 pm Hongu, asi kana akarara zvakanyanya, ichava njodzi manheru ano… Mira! Yasvika nguva yekutarisa mamiriro ezvinhu uye kubvisa mamwe mazano ekufungidzira nezve naps, izvo zvinokonzeresa dambudziko uye kukonzera dambudziko!
Ngatiyeukei kuti mumwedzi wekutanga, vana vakawanda, chero vakagaya zvakanaka, vanorara Maawa 18 kusvika ku20 pazuva! Kana vakamuka nguva zhinji kunenge kuri kudya chete. Asi vacheche vashoma vasingawanzo gara vakasvinura kubva pakuzvarwa uye vanongorara maawa gumi nemana kusvika gumi nemasere pazuva. Inogona kunge iri chiratidzo chekuti mwana wedu ari kurwara ne indigestion. – uye ndiwo mubvunzo wekubvunza nana chiremba wedu wevana – kana kuti kungoti anorara zvishoma. Muchiitiko ichi, hapana chakakosha kuita. Asi kuwana makiyi ekurara kwakanaka, vadiki kana vanorema vanorara vese vanoda, kubva pamazuva ekutanga, zvishoma nezvishoma kuvaka zviratidzo zvavo uye dzidza ku kusiyanisa zuva neusiku.
Ndekupi kuisa mwana kurara masikati?
Tsika mbiri dzakanaka dzekubatsira vadiki vedu kurara: masikati, yekurara, zviri nani kusaita kuti varare murima rakazara nekusiya semuenzaniso. zvivhariso kana mapofu akazaruka zvishoma. Izvo zvakare hazvina kukodzera kufamba patiptoe uye kurambidza ruzha rwese kumba: kusiya chiedza uye kuita ruzha rudiki mukati mezuva zvishoma nezvishoma zvinobvumira mwana wedu kusiyanisa masikati neusiku. Chechipiri tsika yakanaka, kanenge kwenguva refu kurara, zviri nani vajaira kurara havo murunyararo pamubhedha wavo uye kwete mungoro yavo.
Pazera ripi mwana wako asingacharoti mangwanani?
Sezvaunokura, nguva dzakawanda dzekumuka dzinoonekwa: kutanga munguva dzemasikati, uye dzimwe nguva dzezuva. Mwana wega wega achagadzira chirongwa chake ega. Naizvozvo vamwe vanhu vanozosiya kurara mangwanani uye vosarudza kurara zvishoma masikati uye masikati, nepo vamwe vachiramba vachizvitaura kwemamwe mwedzi mishoma, kunyange makore!
Mwana anoenda rini kubva pa3 kusvika ku2 naps?
Munenge mwedzi mitatu, husiku hudiki chaihwo hwemaawa matanhatu kusvika masere, hunoratidzwa nekumuka mangwanani-ngwanani, hunotanga kuita chimiro. Phew! Zuva rinobva rapatsanurwa kuita kurara kwenguva refu, kwenguva dzose kunopindirana neawa yakanaka kana mbiri dzemitambo uye kubhuya. Muchidimbu, 3 naps shoma inoramba ichidikanwa kweinosvika mwedzi mina. Zvadaro pakati pemwedzi mitanhatu kusvika ku6, mwana wedu angasarudza kurara kwenguva refu, asi kungotora kaviri, imwe mangwanani uye imwe masikati!
Kurara kwemwana, ndekwechii?
Masikati nousiku, kurara kwomwana achangoberekwa kunoteerera rhythms yemukati. Anotanga kurongeka mukutenderera kwemaminetsi makumi mashanu kusvika makumi matanhatu achichinjanisa zvikamu zve hope dzakamuka et hope dzakadzikama. Kurara kusingazorori uku kwanyanya (kufamba kweziso, kubvunda, kuchinja kwechimiro chechiso) kunofananidzira kurara “kupengereka”, kunofananidzwa nezviroto. Inoita basa rinokosha mukukura kwehuropi. Kusiyana nezvingafungwa nemunhu kana uchiona mwana wedu achipopotedzana akarara, kurara kunozorodza!
Muedzo: Mafungiro asina kunaka pamusoro pekurara kwemwana
Kurara kwakanaka kunokosha pakukura. Pakati pemakore 0 ne6 saka, matanho akasiyana achatevera: nguva iyo mwana wedu akarara, ipapo anobvuma nguva yekurara uye pakupedzisira anorara akadzikama uye anozorora kuti apedze mazuva akawanda echikoro!