Mukati
Autumn kushushikana kuripo uye wakasuruvara pamusoro peizvi…
Nyaya Inofadza Dambudziko
Tembiricha yakaderera inonyanya kubata vakadzi, vechidiki uye nyika dzinogara kure nequator
La kudzokera kumagariro Yakanga isiri iyo chikonzero chikuru chakaita kuti unzwe zvakashata. Kusvika kwe matsutso Ichi chimwe chezvinhu zvikuru zvinokanganisa vakadzi, vechidiki uye vanhu vari kure neEquator. Iyo Nyaya Inofadza Dambudziko iripo uye inowanzoonekwa nekuuya kwematsutso nemashizha nekupera kwechando, ichiratidza iyo inotonhora mwedzi. Inozivikanwa pakutanga se «nguva yechando mabhuruku», Parizvino yakatsanangurwa sechinhu chekuziva pachayo muchikamu chenguva pfupi yezvirwere zvepfungwa. Chii chinoitika kana iwe uchitambura nekuora mwoyo uku? Iyo Dr. Fernandez, nyanzvi mune zvepfungwa, anosimbisa kuti zviratidzo zvekutanga zvinoonekwa nekudzikiswa kwesimba uye kukuita iwe inzwa wakashata.
APR inoendeswa sei?
Mwaka unokanganisa kusagadzikana unopa sekushanduka kwemamiriro akafanana neaya anoitika mukushushikana (kusuruvara, kusagadzikana, anhedonia, kunetsekana mukutangisisa…) izvo zvinowanzo kutanga mumatsutso-chando uye zvinogadziriswa nekusvika kwechirimo. «Hunhu hwechirwere ichi ndechekuti zvinowanzo sanganisira izvo zvatinodaidza zviratidzo zvekusuwa: kuwedzera kudya (zvakanyanya makabhohaidhiretsi), hypersomnia uye kurema kuwanikwa. Chii chinoita musiyano nemamwe matambudziko haisi iyo nzira yekuratidzira, asi nguva yekuratidzira.
Ndezvipi zviitiko zvemukati zvinoitika?
«Dzidziso huru inotaura nezvekushandurwa kwemelatonin. Iyi hormone ine hukama maawa echiedza kuburikidza nema receptors anouya zvakananga kubva ku retina uye akasimudzirwa mukushaikwa kwechiedza. Iko kuchinjika kana kuwedzera mukuvanda kwehomoni iyi ndiko kwakatangira zviratidzo zveSAD, saka kuti urwisane nazvo zvakakosha kukwidza phototherapy kurapwa (iyo inosanganisira kuisa chiedza muhupenyu hwemunhu akabatwa ”, anodaro mazvikokota.
Zvisinei, ichi hachisi icho chete chiratidzo. Dr. Fernández anosiyanisa chimwe chiitiko chinokonzera kuti kusagadzikana kuvepo. «Kune zvakare kutaura kwekuparara (kuderera muhuwandu hwemvura iri mumuviri kana munhengo) yeserotonin uye tryptophan (amino acid inogadzira serotonin), yakaratidzirwa nemhando yemwaka, serotonin iri neurotransmitter inobatanidzwa mune zhinji wepa kushungurudzika kwepfungwa. Iyi dzidziso ingatsanangura kuda kukuru kwemakabohydrate uye neshanduko inotevera mukurema iyo vanhu vane kushushikana uku vanowanzotambura. Iyi hormone ndiyo yekumberi inoshandiswa ne Pineal gland kugadzira melatonin ”, anodaro chiremba wepfungwa.
Ndeipi basa rinoitwa nemelatonin uye masikati machena?
«Melatonin ndeye hormone icho chiri kuongororwa muzvirwere zvakawanda, kubva kuhutachiona hweatism kusvika kuchirwere chaPasinson, ”anodaro Dr. Fernández. Iyi hormone, iyo inowirirana zvakananga nemaawa ezuva masikati zuva rose, inoita seinoita basa rakakosha mudambudziko iri iro, sezvingatarisirwa, rinowanzoitika munyika dzeNordic, uko maawa ezuva anogona kutogumira Maawa matanhatu pazuva, kusvika padanho rekuti mwenje wekunyepedzera uri kushandiswa kutevedzera kubuda kwezuva izvo benzi uropi. Asi kushomeka kwechiedza hakukanganisi nyika idzi chete: kugoverwa kwenzvimbo kwechirwere ichi hakungoenderane chete nechiyero chechiedza, asi nezvimwe zvinhu zvakaita sekusvibisa, kusviba kana kushaikwa kwechiedza nekuda kwekuvakwa mumaguta makuru ivo vanogona zvakare kuwedzera kuitika kwechirwere ichi. Panguva ino, chiremba anojekesa: "zvimwe zvidzidzo zvakatofunga, kana zvichiparadzirwa nezera, izvo zvivakwa zvevakwegura zvinowanzo kuve nekuratidzwa kune kwakaderera mwenje nekuda kwehunhu hwekugara uye nekuti vanobuda zvishoma", mutongo.
Izvo zvakasiyana neasthenia here?
Kusiyana APR, asthenia hachisi chirwere. Asthenia ndeye isiri-pathological mamiriro ayo anoonekwa kunyanya mukati megore. «Pamwe michina inogadzira asthenia uye iyo yeSAD inogona kufanana: shanduko yemwaka kuburikidza ne melatonin. Nekudaro, kana paine mufananidzo wehutachiona kumashure kwawo, sezvazvinoitika paSeason Affective Disorder, zvinokanganisa nenzira yakakomba ”, anopedzisa Dr. Fernández.