Mukati
- 1. Ita Svondo zuva rokutanga revhiki
- 2. Ronga chiitiko chinofadza
- 3. Pfupisa rondedzero yako yezvekuita uye koshesa
- 4. Sarudza chipfeko mberi
- 5. Teerera kune podcast itsva
- 6. Siyanisa marita ako maviri emvura pazuva
- 7. Bika ndiro itsva
- 8. Book the best fitness kirasi muguta
- 9. Kurumidza kurara
- 10. Gadzira mapeche matsva
Kunyange kana uchishanda mukambani yezviroto, dzimwe nguva unoda "kukanzura" Muvhuro, sezvakaita rwiyo runozivikanwa. Kuti urege kutanga vhiki imwe neimwe nemafungiro akaipa, tinokurudzira tsika gumi dziri nyore.
1. Ita Svondo zuva rokutanga revhiki
Chekutanga, rega kufunga Svondo sekupera kwevhiki kunosiririsa. Tanga kuverenga pasi kwevhiki nyowani ipapo: enda kubrunch, dzungaira uchitenderedza musika wezvigadzirwa zvepapurazi kana kusangana neshamwari yekare. Uye ingozorora!
2. Ronga chiitiko chinofadza
Zvinonzwika sokupenga, handizvo here? Zvakadaro, inoshanda. Iwe uchatarisira manheru kana ukaronga chiitiko chinonakidza. Manheru emitambo yebhodhi neshamwari, bhaisikopo husiku kana girazi rewaini pabhawa. Usabvisa zvinhu zvinonyanya kufadza zvekupera kwevhiki, kuravira kwehupenyu kunopiwa nesarudzo dzakangoitika dzakadaro.
3. Pfupisa rondedzero yako yezvekuita uye koshesa
Kazhinji Muvhuro hauperi nekuda kwekuti wakaronga zvakawanda zvezuva iri. Ndinoda kuva nenguva kwete yekupedzisa zvinhu zvekukurumidzira chete, asiwo kushanda nesimba pamapurojekiti matsva. Rondedzero yezvekuita inotora mapeji akati wandei mudhayari, uye unongokanganwa nezvekudya kwemasikati.
Ronga zvaunokoshesa. Sarudza chete "mabasa ekupisa" kutanga vhiki uye kupa nguva yakawanda yekuronga kwakaringana.
4. Sarudza chipfeko mberi
Gadzirira zvipfeko zvako pachine nguva, simuka awa pamberi, iron siketi yako uye bhurauzi. Kutaridzika kwakanaka uye mazwi akanaka ndiwo anonyanya kukurudzira.
5. Teerera kune podcast itsva
Tsvaga podcasts aunonyanya kufarira uye urekodhe kuti uteerere paunenge uchienda kubasa. Zvipire pakuzorora pakupera kwevhiki, uye tanga vhiki neruzivo rutsva, izvo, nenzira, iwe unogona pakarepo kuisa mukuita mumaawa makumi maviri nemana anotevera.
6. Siyanisa marita ako maviri emvura pazuva
Tese tinoziva kuti tinofanira kunwa kanenge magirazi matanhatu emvura yakachena pazuva. Asi dzimwe nguva zvinonetsa uye iwe unoda neimwe nzira kusiyanisa tsika yakanaka. Naizvozvo, wedzera lemon kana magaka zvimedu, lime zvimedu kana mint mashizha kumvura.
7. Bika ndiro itsva
Kubika imhando yekufungisisa ine maitiro ekurapa kune vagari vemaguta makuru. Tarisa mabikirwo matsva, sezvo pasina kushayikwa kwezvishandiso zvekugadzirira ikozvino. Zvokudya zvechando zvinonyanya kushanda, asi zvakakosha kuedza ruoko rwako kumba kubika.
8. Book the best fitness kirasi muguta
Kana wanga usati waekisesaiza, ino ndiyo nguva yokuzviita. Sarudza nguva yako uye tsvaga zviitiko zvaunofarira - Pilates nemusi weMuvhuro inokupa iwe kuwedzera kunoshamisa kwesimba, uye yoga pakupera kwevhiki ichakubatsira kudzoreredza simba rakarasika uye kuzorora.
9. Kurumidza kurara
Ita mutemo wekuve pamubhedha na21:30. Pamberi pazvo, tora kugeza kuzorora, inwa kapu yemishonga yetii uye isa zvishandiso zvako pane yakanyarara mode. Ronga zvinhu kana kuverenga usati warara.
10. Gadzira mapeche matsva
Chii chingave chakanaka kupfuura crispy sheets uye kunhuhwirira kwekutsva? Izvi zvichakubatsira kurara nekukurumidza uye kumuka mune yakanaka mood.