Mafuta anopisa ndiyo nzira yekudzora dumbu rako.
Mafuta asingafadzi anoisa padumbu, kutenderedza chiuno, anonyanya kuve maitiro evakadzi vakuru uye zvekare mune rakasimba bonde. Vazhinji vavo, uyezve, naively vanotenda kuti kana maviri masendimita emafuta anogona kusvinwa padumbu, saka zvinofanirwa kukurumidza kumisa kudya uye mafuta anokurumidza kubviswa. Hazvisi izvo zvakapusa, shamwari!
Nayo pachayo, mafuta ari pasi peganda haasi "chipembenene chakaipa" kumuviri wedu. Muchokwadi, mafuta anoiswa akatenderedza nhengo dzemukati dzakakosha senge chiropa kana matumbu mhedzisiro yakakomba. rangarira, izvo njodzi huru kuhutano inoratidzwa kwete nenyaya yekuti iwe une "mafuta" akawedzera, asi nenzvimbo yemadhipatimendi aya.
Ngatitii iwe watsunga uye usingachinjiki kutsunga kubatanidza nzira mbiri dzekupisa mafuta - kudzidziswa kwakaomarara mukurovedza muviri uye kudya. Uye kana zvisiri, saka nzwisisa kuti iko kusanganiswa kwezvinhu izvo zvinokubatsira iwe kuzadzisa mhedzisiro mukurwira mafuta emuviri akawandisa. Iyi nzira ndiyo inonyanya kufunga, inofungisisa uye yakanyatso ruramisa! Sei? Iva nemoyo murefu, tsananguro dzichapihwa pazasi. Asi kutanga, matatu "chaiwo makamba" evakadzi varema vakafuta anofanirwa kusarudzwa.
Kutanga musasa… Kune vanhu pano vari kutsvaga nzira iri nyore uye nekukurumidza yekupisa mafuta edumbu rakawandisa nezvimwe. Zvokudya zvinosetsa uye zvisinganzwisisike, zvakasiyana-siyana zvinowedzera zvekudya, zvinoshamisa zvemashiripiti - ingogadzira zita uye ugovimbisa chimwe chinhu ... Iwo mafuta anogona kupiswa ari ega, pasina kuedza kwakakomba uye kupindira kwako. Zvinonzwika zvinogutsa?
Yechipiri musasa… Mumusasa wechipiri, vanhu vanotenda kuti nzira chete yechokwadi yekubvisa mafuta ndeye kudzidziswa kwakaoma, kuburikidza nekuedza kukuru, kurwadziwa kusingatsungirike uye misodzi inovava. Vanhu ava vanozviunza kuneta mumajimu, vanoremedza maekisesaizi ese neuremu hwakakura, uye kudya kwavo ... Chikafu chakakasharara chete chemuriwo uye puroteni imwe chete! Ivo vakanyanya kuomesera ivo pachavo, vanozvichengeta ivo pachavo mu "simbi furemu" uye vanotenda kuti nzira iri nyore inzira isingashande.
Musasa wechitatu... Uye pakupedzisira, musasa unonzwisisika. Vatsvaki vekupedzisira vekubatana ndevaya vanhu veboka rekutanga nerechipiri panguva imwe chete. Zvisinei, avo vanoda kuderedza uremu mumusasa wemusasa wechitatu vanowedzera chikamu chikuru chekunzwisisa kune zvavanoita. Vanozvichengetera vanoverengeka maekisesaizi mujimu uye vanofunga nezvezvimwe zvinorambidzwa zvekudya. Uye zvinonyanya kukosha, vanhu havakanganwe kuti nhasi kune zvimwe zvigadzirwa zvemitambo zvinovaka pamusika izvo zvinonyanya kukurumidza uye kufambisa kufamba munzira inoenda kumunhu akakwana uye mutete. Vanhu vari mumusasa wechitatu vanoziva kuti izvi zvinowedzera hazvizove mushonga kwavari, kuti mafuta akawandisa haazongoregi nyore nyore.
Ndinovimba iwe waona vimbiso uye zvakanakira kujoina yekupedzisira musasa! Isu tambotaura kuti kune zvimwe zvekudya zvine chekuita nemitambo chikafu. Ivo vanogona zvechokwadi kukubatsira iwe kuwana yakawanda mibairo. Tarisa uye nyatsoverenga zvikonzero nei uchifanira kunyorera rutsigiro rwemitambo yekudya. Vanopisa mafuta, nenzira, nguva pfupi yadarika vatanga kutengeswa nemitengo inodhura uye kazhinji uye kazhinji vanogona kuwanikwa pakaunda muzvitoro zvine hunyanzvi, huwandu hwayo hwawedzera.
4 zvikonzero zvekushandisa mafuta anopisa:
1. Nzara
Muchokwadi, mhedzisiro yeanopisa mafuta haina kuganhurirwa kune yakananga "kuparadzwa kwemafuta" mumuviri wako. Pasina mubvunzo, iyi mishonga inozadzisa basa rayo, asi vanozviita kuburikidza nenzira dzakasiyana siyana.
Thermogenics ndiyo yakajairika mhando yemafuta anopisa. Ivo vanoita zvinobudirira mumuviri wako, vachikurumidzira metabolic maitiro.
Zvimwe zvigadzirwa zvemitambo zvinovaka muviri zvinoshanda zvisina kunanga. Kazhinji, kunzwa kwenzara paunenge uri pakudya kwakasimba zvakakwana. Kuidzvinyirira, zvinopisa mafuta zvakanakisa, mhedzisiro yacho inovavarira kudzima kudya. Bvumiranai, kana dumbu rikaita kuti rinzwe zvakare, zviri nyore kutora rimwe danho rekuzadzisa chinangwa chako pasina kurasikirwa nenzira yako.
2. Simba remagetsi
Dambudziko iri rinonyanya kuenderana nemhedzisiro yekudya kwakaderera-macalorie iwe aunonyatsoda. Navo, iro ganho remagetsi rinodzikira zvisingaite, iro, chokwadi, rakaipa kwazvo.
Mune ino mamiriro, mafuta anopisa anouya kuzonunura nekuvapo kwezvinhu zvakasiyana siyana, zvinosanganisira caffeine. Chinhu ichi chinodzosera zvakakwana uye chinokupa simba, simudza "simba rekuchaja" mumuviri wako pasina macalorie asina basa.
3. Wedzera kusangana
Vamwe vanhu vakashandisa zvinopisa mafuta vanozoona mushure memazuva mashoma kuti mhando iyi yemitambo chikafu chikafu inogona kuwedzera mazinga ekumanikidza.
4. Kuvandudza mamiriro ehutano
Ichi ndicho chimwe chikonzero chekushandisa mafuta anopisa. Izvo zvine zvinhu zvinokwanisa kupa imwe tsigiro kumuviri wako. Semuenzaniso, inowanikwa mune mazhinji emishonga iyi, yohimbe chinhu chinogadzira kwete chinongodzora zvitoro zvemafuta, asi zvakare zvinowedzera kuyerera kweropa kusvika kumagumo ako.
Saka, muchinyorwa chino, takaona kuti kune nzira dzakasiyana dzekuwana dumbu rakatetepa, rakanyorova pasina mafuta akawandisa. Kune nzira dzakawanda, asi kune nzira imwe chete yechokwadi! Usaite chikanganiso mukusarudza kwako, shandisa zvigadzirwa zvemitambo zvinovaka muviri kuzadzisa chinangwa chako!