Mukati
Hupenyu hunotarisirwa huri kuwedzera uye kudzamara sainzi yataura neimwe nzira, isu tinongova nemuviri mumwe wekurarama kwemakore ese akatimirira. Pazuva nezuva, isu tese tinoita basa rekuyedza matinofanira kuwana toning yakakwana, senge apo vabereki vanobata vana vavo, pakutenga kana mune yakanonoka kabhodhi shanduko uye kutsvaira kwematsutso. Kumwe kwekurovedza muviri kwakaratidzirwa kuve kunonyanya kushanda mukugara muchimiro kudzidziswa kunoshanda. A kudzidziswa wega yakanangana nekuvandudza mashandiro ezuva nezuva uye kuwedzera hupenyu hwevaya vanozvishandisa umo mukuru protagonist isiri michina kana pulleys asi iwo muviri pachawo.
Nepo michina-yakabatsirwa kurovedza ichiwanzo shanda yakanyanya musimba, inoshanda mashandiro ane akawanda-akabatanidzwa uye akawanda-musuru zviitwa izvo zvinotsvaga kukudziridza huchenjeri hwekufamba kwevanhu, ndokuti, yakanaka biomechanics mukuitwa kwechiito. Iko kudzidziswa uko, zvinopesana nevazhinji, hakuna kuberekerwa vatambi vepamusoro kana kugadzirira kwemauto, asi inotsvaga zvinoshandiswa kune chero munhu kuti vakwane zuva ravo zuva nezuva.
Kuonekwa nenzira iyi, zvinoita sezviri pachena kuti iwo mukuru muchina wekudzidzisa mune ino muviri iwo pachawo uye zvinomiririra zvakanyanya kurovedza mapurani anozivikanwa, squats ane kana asina mutoro, matanho, ruoko uye ruoko rwekutsika. Triceps, iyo yakafa, iyo kettlebell inofamba, inobvuta uye yakachena uye inotungamirwa.
Aya maekisesaizi anoitwa nezvinhu zvakapusa zvakaita semabhora, matepi eTRX kana zvimedu zvisinganzwisisike uye zvinonyatsoenderana nezvinodiwa uye kugona kwemunhu wega wega kuitira kuti zvinangwa zviitwe nenzira yakasarudzika, kusimudzira kugona kwetsika senge simba, kutsungirira kana kukurumidza , apo uchigadzirisa vamwe vakaita se kuenzanisa, kubatana kana kudzikama.
Benefits
- Inovandudza mamiriro uye kugadzikana kwemuviri.
- Inoita general toning.
- Dzivisa kukuvara zuva nezuva.
- Inobatsira kupisa mafuta emuviri uye kugadzirisa muviri.
- Iyo yakanaka yemitambo yekuwedzera kutsigira mamwe madhiri.
- Inogadzira yakakwana mibairo inoenderana nezvinodiwa nemunhu.
payakaipira
- Nekubatanidza mapoka emhasuru, zvinoita kuti zvive zvakaoma kunyatsodzidzisa chaiwo masumbu.
- Muzhinji inoshandisa kushomeka kushomeka kudzikisira kukura kwesimba rekudzidziswa.
- Iko kushandiswa kwehuremu hwemahara kunogona kukonzera kukuvara kubva pasina kukodzera mamiriro.
- Kufamba kusagadzikana kunogona kuwedzera njodzi yekukuvara.