Iyo Hutano Disc ndiyo simulator yezvinhu zvinodhura zvemumba zviitiko. Inobatsira kusimbisa mhasuru dzemudumbu, chiuno, chiuno, kupisa zvakawandisa macalorie. Inogona zvakare kushandiswa kwemaminitsi mashanu ekuzorora muhofisi. Inogona kushandiswa munzvimbo yeruzhinji (sanatorium, paki, nezvimwewo). Iyo disc yehutano inogona kushandiswa nevanhu vezera ripi neripi uye kuomarara.
Iyo disc ine ma disc maviri, ayo akabatana ne ekisero ine washer. Simbi mabhora ari pakati pavo mukati memuchina wekutsika. Chimiro chose chinotendera mafambiro ekutenderera ane zvinobatsira pamunhu uye nenhengo dzemukati. Zvakanakira kurovedza muviri pane ino simulator zvakanaka, nekuti zvinopa ku:
- Kuvandudza mamiriro ekushanda emuviri, kugadzirisa mamiriro, kugadzirisa kushushikana kwekutya;
- Kuvandudza kufambiswa kwemafambiro, kuvandudza kweiyo vestibular zvishandiso;
- Kusimbisa mhasuru dzemudumbu, kuumba chiuno, kusimbisa chiuno nemagaro;
- Kuwedzera kufamba kwemuzongoza, kusagadzikana kwepurasitiki, kushanduka kwemuviri;
- Kuvandudza kutenderera kweropa, ura motility nekuda kwekukwizwa kwemukati;
- Kuwedzera toni yakazara yemuviri.
Mumaminetsi makumi matatu chete ekufunga zvine musoro, unogona kupisa kubva kuma 30 kilocalories uye nekushandira ese makuru mhasuru mapoka
Mazhinji discs ane yakasarudzika nzvimbo yekubatsira, iyo inowedzera zvinokanganisa muviri wese. Rudzi urwu rweacupressure rune hutano hwekurapa, hune hunobatsira petsoka, nekuti, sezvaunoziva, zviri pairi kuti pane mapoinzi anokonzeresa basa renhengo dzakakosha. Kuwedzera kukurudzira kweaya mapoinzi kunovandudza mashandiro emuviri wese, kuchipa matauriro nesimba.
Isu tinoonawo kuti dhisiki rehutano riri nyore nekuda kwekuumbana kwayo, iyo inobvumidza kuti ishandiswe mumakamuri ehukuru hwese, kunyangwe mukicheni kana pakombuta iri muhofisi panguva yekudya kwemasikati.
Paunenge uchidzidzira padhiski, inotevera mitemo inofanirwa kucherechedzwa.
1. Inwa girazi remvura usati wadzidzira kuti uwane mibairo yakanaka.
2. Isa dhisiki pasi kana chero imwe nzvimbo isina kutsvedza usati waekisesaiza.
3. Kudzivirira dzungu, ramba wakatarisa chinzvimbo chemusoro wako, dzivisa kamwe kamwe kufamba.
4. Kuti urambe uchienzanisa, zvinodikanwa kuti pane zvinhu zviri padhuze newe zvaunogona kuzendamira pairi (tafura, chigaro, nezvimwewo).
Iwe unoona wega mutoro wacho. Rangarira kuti paunonyanya kushingaira iwe kurovedza muviri, inowedzera macalorie aunopisa. Zvinokurudzirwa kumira padhisiki mumasokisi. Iyo yepamusoro disk inofamba mudenderedzwa, nepo yepazasi ichiramba yakamira. Bhendesa mabvi ako zvishoma. Kune vana, 4-5 kumukira kunokwana, kune vechidiki zvichawedzerwa kusvika 6-7, kune vakomana - 8-9 kumukira, kune vakuru - kusvika gumi kumukira kana kupfuura. Izvo zvakare zvakanaka kushandisa disc rehutano semudzidzisi akazvimiririra. Chinhu chikuru mumakirasi kugara uchiita. Zuva rega rega rinofanirwa kusendekwa parutivi kuitira kurovedza muviri kwemaminetsi gumi nemashanu. Nenzira, kuitira kungo fara mushure mekugara kwenguva refu, kurerutsa kusagadzikana kana kugadzirisa mamiriro, zvinokwana kushanda kwemaminetsi maviri chete.
Ndokumbira utarise kuti vanhu vanopfuura makumi matanhatu vanofanirwa kungwarira maitiro ekutenderera, nekuti iwo anokonzeresa shanduko dzakakomba mukutenderera kwehuropi, zvinofanirwa kudzora kumhanya kwekuita kwavo. Uye kana paine kutyorwa kwemabasa enhengo dzechiyero, kurovedza pane iyo simulator kunogona kuitwa chete mushure mekubvunzana nehunyanzvi.
Pazasi pane runyorwa rwe nyore kurovedza muviri kunogona kuitwa nehutano disc.
Dzidzira 1. Mira padhidhi netsoka mbiri. Simudza maoko ako kuitira kuti magokora ako aenderane nemapendekete ako. Tenderedza chiuno chako kuruboshwe uye kurudyi uchichengeta magokora pakureba kwepafudzi.
Chiitwa ichi chakanangana nekusimbisa mhasuru dzemudumbu nepamberi.
Dzidzira 2. Gara pane disc pachigaro. Fambisa chiuno chako kuruboshwe uye kurudyi uchichengeta magokora pakureba kwepafudzi.
Chiitwa ichi chakanangana nekusimbisa mhasuru dzedhinda nehudyu.
Dzidzira 3. Tora disc mumaoko ako. Isa simba nekusunda mativi ese e disc panguva imwe chete. Tenderedza maoko ako munzira dzakasiyana.
Chiitwa ichi chakanangana nekusimbisa torso.
Dzidzira 4. Mira pamadiski maviri uye woatenderedza netsoka dzako. Tungamira tsoka dzako mukati kutanga wobva wadzokera kunze.
Chiitwa ichi chakanangana nekusimbisa mhasuru dzemuviri wepasi.
Dzidzira 5. Isa maoko ako pane ese ma disc uye utore chinzvimbo chakafanana neicho chekusundira-kumusoro. Dhinda pasi pasi paunenge uchitenderedza mabhurashi mukati, tambanudza maoko ako uchimonyorora mabhurasho panze.
Chiitwa ichi chakanangana nekusimbisa mhasuru dzemuviri.
Dzidzira 6. Mira pamadisc maviri uye upfugame mabvi ako. Tanga kutenderera kuitira kuti zvikamu zvepamusoro uye zvepasi zvemuviri wako "zvitarise" nenzira dzakasiyana.
Iko kurovedza kunoitirwa kusimbisa makumbo uye abs.
Uye izvi hazvisi zvese kugona kweiyi simulator. Maekisesaizi anogona kuvandudzwa, akagadziridzwa iwe pachako. Iwe haufanire kuzviita dzese kamwechete. Sarudza 3-4 uye ita makumi maviri kutendeuka kweminiti imwe. Wobva wawedzera zvishoma nezvishoma nguva kusvika pamaminetsi maviri kusvika matatu. Uye kana iwe ukaunza izvi zviitwa kune otomatiki, unogona kutanga kugona zvinotevera. Pakutanga, iwe unogona kudzidzira kwemaminetsi akati wandei pazuva, saka zvinokurudzirwa kuti zvishoma nezvishoma uwedzere nguva ino, uchiuya nayo kumaminetsi makumi maviri nemakumi matatu.
Saizvozvo, nekupedza maminetsi mashoma pazuva, unogona kubvisa mashoma masendimita.