Nzara yakasiyana nenzara, inogona kukurumidza, inogona kutsamwa, kuneta, kusatarisirwa kana kurongwa, tsika uye kutya, uye imwe neimwe ine kupokana kwayo. Kwechinguva, iwe unogona kuzvikwevera pamwe chete, uye dzimwe nguva unomuka kana dumbu rako richirwadziwa kubva kune chikafu chakawandisa. Chii chinotyaira iwe mukukwana kwenzara uye zvaunofanira kuita kuti usakanganisa hutano hwako uye nekupa zvakakwana muviri wako.
zvechokwadi
Chiratidzo chakajairika kuti muviri unoda kuchinjazve, unoda simba, simba. Uye kana akasasvika munguva pfupi iri kutevera, anonyatsoda chikafu chinotapira kana chine starch. Kuenderera mberi nekushanda pane zviwanikwa zvemagetsi, muviri unoda zvinomhanya makabhohaidhiretsi kana kusazomira paunogara pasi patafura.
Iyi nzara haidi kurwiwa, inoda kugutswa nenzira yakakodzera nemenu yakaenzana. Uye kana iwe usina nguva yekuita izvi, saka zvirinani kuve nechikafu chinonaka chisingakuvadze chimiro uye nekupa simba shoma pamberi pekudya kuzere.
Boredom
Kana iwe usina kana chekuita, saka kazhinji nguva yako yemahara isinga zadziswe nechikafu. Ndakaibata ipapo, ndikayedza apa, chimwe chidimbu. Kufinhwa kune njodzi nekusafungisisa kudya kwakanyanya, zvinoita sekunge hapana chakadyiwa, uye mudumbu muzere nemhando dzese dzeupenzi, uye unoda kudya zvakare.
Iwe unofanirwa kushanda kwete nenzara, asi nekuzadza yako yemahara nguva. Kudzidza kuzorora uye kuzorora zvakare isainzi: rangarira chinhu chekuvaraidza, kuverenga, kudhirowa, kusaina seminar, enda kune chiratidziro, kana kungowana mweya mutsva.
Pamitsipa
Vanhu vanogara vachivhunduka vakapatsanurwa kuita mapoka maviri: vamwe havagone kudya zvachose, vamwe vanodya vasingamire. Usati wagadzirisa mamiriro ezvinhu anotyaira muviri munzvimbo inoshungurudza, zvakakosha kuve nechikafu paruoko chisingazokuvadze hutano uye huremu. Uye zvakare edza kutsvaga nzira dzekugadzirisa kushushikana - kwiza tembere dzako, kurovedza muviri kana kuchenesa.
zvekuona nemeso
Hazvibviri kudarika ndiro yezvinotapira; ndavhura firiji kuti nditore zvokubikisa zvemasikati, handina kukwanisa kuramba chizi. Mazana ezvimedu pazuva anodarika chikafu chimwe mumacalorie, uye isu tinoshamiswa nenhamba dzekuwedzera pachiyero. Mukugutsikana kwakadaro kwenzara, nyanzvi dzepfungwa dzinokurudzira kukudziridza nzira yekumira: usati wadya chimwe chinhu, mira uye funga nezvedanho rako rinotevera. Kazhinji, mushure mekuziva chiito, ruoko harusviki kune chidimbu chakanaka, uye kana zvisingakwanisi kupikisa, ipapo kunakidzwa kwechidimbu ichi kunoitika nekuziva.
Kubva pakutsamwa
Kana kunzwa uku kuchitonga, shuga yeropa inodonha uye mazinga ehomoni yekushushikana anokwira. Nokudaro nzara pamwe chete nechishuvo chekukanda kunze kwechisimba, izvo zvinoda kuwedzera simba. Hazvigoneki kuti mumamiriro ezvinhu akadaro iwe uchakwanisa kushandisa nzira yekumira kana kutsauswa nechimwe chinhu chekunze, asi kana pasina zvigadzirwa zvinokuvadza mumba mako, ipapo uremu hwakawandisa hauzokutyisidzira.
PMS
Hormone system panguva yePMS inenge isingadzoreki, uye chinhu chete chaunogona kuita kuzvikanganwira wega pane zvese zvaunodyisa panguva ino. Zvisikwa zvine hungwaru, nerubatsiro rwechikafu iwe unosimudza manzwiro ako, dzikamisa dutu rehomoni uye upe simba kune yakaoma maitiro anoitika mukati.
terevhizheni
Pangosvika iyo skrini yewaunofarira TV akateedzera kana bhaisikopo rinonakidza pahwindo, iwe unoda kubva wagara pasi zvakanaka nesangweji kana nzungu. Kusadzora kudya kwekudya kwakashata pakugaya uye uremu, kunyanya sezvo mafirimu mazhinji eterevhizheni achitariswa husiku, kure mushure mekudya kwemanheru. Nzira chete yekubuda nayo ndeyokuita kuti maoko ako arambe akabatikana uye kudzivisa kuona zviziviso zvauchazoshevedzwa kuti uvhure firiji.
festive
Tsika yekukanda mabiko chero ipi zvayo nemhando dzakasiyana-siyana dzemayonesi salads uye kusarudzwa kwedoro zvishoma nezvishoma kunopedzwa, asi zvakadaro kugadzirira kukuru kwekupemberera kuchiri kudya. Uye kuungana kuri patafura kunopfuura zvisinganzwisisike, panguva iyo, zvishoma nezvishoma uye nenzira, chikafu chakanyanya-koriori chinoiswa mudumbu mako. Nzira chete yekubuda ndeyekuchinja mafomati emisangano neshamwari nehama, kuronga zviitiko zvemitambo, matambiro, karaoke, kuenda ku spa kana paki yemvura pamwechete.