Nzira yekugadzirisa sei manzwiro ekusurukirwa - 5 mazano

Kana manzwiro ekushaya simba, kusava netariro, uye kupererwa kukaramba kuchienderera kweanopfuura mavhiki maviri, zvingave zvakakosha kutaura nekuraira nyanzvi yepfungwa kana psychotherapist. Zvakanaka, kana nyaya yako isina kuoma, heano mamwe mazano ekuti ungakurumidza sei kubvisa kudzvinyirira kwekunzwa kusurukirwa.

1. Ita, usafunga

Kusurukirwa kunenge kwakatiputira. Somugumisiro, tinopedza nguva yakawandisa tichizvinzwira tsitsi uye tisingaiti chinhu. Uye kazhinji vane chokwadi chekuti izvi hazvishanduke. Mifungo yakadaro inofanira kuregwa nokukurumidza. Tsvaga zvekuita izvozvi.

Shanda mubindu. Chenesa garaji. Geza motokari yako. Taura nevavakidzani. Fonera shamwari dzako uye enda kune cafe kana bhaisikopo navo. Enda famba. Shanduko yenzvimbo ichabatsira kutsausa kubva kune inodzvinyirira melancholy. Hazvibviri kutambura kana iwe wakabatikana nechimwe chinhu.

2. Iva nemutsa kwauri

Patinenge takaora mwoyo, kuzvishora hakubatsiri. Asi, zvinosuruvarisa, isu tese tinoita izvi tisingade. Semuenzaniso, takakanganisa kubasa izvo zvinodhura, kana kuti takarwa nemumwe wako kana shamwari uye hatichatauri naye.

Kana kuti pamwe tine mari yakawandisa, uye hapana kwekuwana mari kubva. Panzvimbo pokukurukura nomumwe munhu chinhu chiri chose chinotinetsa, tinozviunganidza timene. Uye somugumisiro, tinonzwa takasurukirwa zvikuru.

Patinonzwa zvakaipa, zvinokosha kuti tizvitarisire pachedu. Muchokwadi, isu tinowanzo kukanganwa pamusoro peizvi nekuda kwedzimwe nyaya dzinomanikidza. Izvi zvinoita kuti tisarare zvakakwana, hatidyi zvakanaka, hatiendi kumitambo, tinozviremedza. Yave nguva yeku "reboot" uye kudzoreredza yakarasika chiyero, kunzwa zviri nani mumuviri. Enda kupaki, geza, verenga bhuku mune cafe yako yaunofarira.

3. Ramba wakavhurika

Kunyange zvazvo kuchibvira kusurukirwa pakati peboka, kurukurirano inobetsera kutsausa kwechinguvana. Mushonga wakanaka ndewekubuda mumba wotsvaga kambani. Zvakanaka kana riri boka reshamwari, asi makirasi eboka, mapoka ekuzvivaraidza, kufamba uye kufamba mumapoka zvakare nzira huru yekubuda. Zvakaoma kufunga nezvekusuwa kwaunoita pakukurukurirana kunonakidza.

4. Ziva chimwe chinhu chitsva

Nzira yakavimbiswa yekugadzirisa manzwiro ekusuwa ndeyekuwana nekudzidza zvinhu zvitsva. Kana iwe ukabatidza "kuda kuziva gene" uye woita izvo chaizvo zvinokunakidza uye zvinokufadza iwe, hapana nzvimbo yeblues. Edza kutyaira kuti ushande mumugwagwa mutsva.

Semuenzaniso, mataundi madiki, mapaki, masango, nzvimbo dzekuchengetedza zvisikwa, mamuseum, nzvimbo dzisingakanganwiki. Panzira, edza kudzidza chimwe chinhu chitsva, kusangana nevanhu vatsva, kuitira kuti pane chimwe chinhu chokuyeuka.

5. Batsira vamwe

Nzira yechokwadi yekurega kuzvinzwira tsitsi ndeyokubatsira mumwe munhu. Izvi hazvirevi kuti unofanira kumhanyira kumigwagwa kuti uponese vasina pekugara. Pane dzimwe nzira. Ronga wadhiropu yako, unganidza zvinhu zvausingachapfeki, uye uzvipe kune vanopa rubatsiro.

Ipa zvemagetsi zvekare asi zvinoshanda, ndiro, fenicha, zvekurara, matoyi nezvimwe zvinhu zvisina basa kune avo vanoshaiwa. Izvo zvichave zvinobatsira kwavari, asi zvakanyanya kukubatsira iwe. Kana pakati pevavakidzani pane vari mudyandigere, varwere vari pamubhedha kana vanhu vakasurukirwa vanoda rubatsiro, vashanyire, taura, vabate kune chimwe chinhu chinonaka, tamba mitambo yebhodhi.

Kunyange iwe unosurukirwa, fungidzira kuti zvinovanzwa sei? Pamwe chete, zviri nyore kukunda kusurukirwa. Yeuka, iwe unogona kubvisa manzwiro asina kunaka chete nerubatsiro rwekuedza kwekuziva.

Nezve Munyori: Suzanne Cain inyanzvi yepfungwa, mutori wenhau, uye screenwriter anogara muLos Angeles.