Bob Harper, murairidzi wemitambo wekuAmerica ane shasha, anoita seanozvitenda uye akatozviita bhiza rake rekutamba. Nyanzvi yekuonda iyi yakazviita mukurumbira nekuzivisa nzira yake isingamisikike yekuderedza uremu: kunwa magirazi emvura akati wandei usati waenda kutafura, uku ichidzikamisa zvakanyanya kuwanda kwemakoriyumu anonwiwa panguva yekudya.

Iyi nzira, iyo yakakunda vanhu vazhinji vekuAmerica, yakashoropodzwawo zvakanyanya nenyanzvi dzinoti, kana vakabvuma kuti. mvura yakakosha pakushanda kwakakodzera kwemasabolism, haifaniri kuonekwa senzira yekuderedza uremu.

Saka mvura ishamwari yako yekuonda here? Heino maitiro ekuona zvakanyanya.

Mvura inoshanda pamuviri kuti ikubatsire kuderedza uremu

Paunenge uine nzara, muviri wako unotumira chiratidzo kuuropi hwako kuti uzvizivise, uchimirira mhinduro. Asi unofanira kuziva izvozvo ichi ndicho chiratidzo chimwechete chinopihwa kana wanzwa nyota. Nemamwe mashoko, chishuwo chemasikati chaigona kugadziriswa nokunwa girazi remvura.

Kana isisiri manyepo asi iwe une nzara chaiyo, mvura inokubvumira kuderedza kunzwa uku nekuderedza chido chako chekudya. Naizvozvo inoshanda seanodzvinyirira appetite.

Inofanirawo kuzivikanwa kuti mvura inoita kuti metabolism yako ikurumidze. Mune mamwe mazwi, inopa muviri wako simba rakawanda rekushanda, uye nekudaro kupisa macalorie.

Macalorie ayo anobvumirawo kubvisa zvakanyanya. Zvechokwadi inogara iri mvura inobvumira muviri wako kubvisa mafuta akaunganidzwa uye tsvina..

Mvura saka ichakubatsira iwe kukwidziridza kuedza kwako kuderedza uremu.

Zvidzidzo zviviri zvakaratidza. Yokutanga, yakaitwa nevatsvakurudzi veYunivhesiti yeVirginia, yakaratidza kuti mumasampuli maviri evakadzi vakatevera kudya, avo vainwa marita maviri emvura pazuva (apo vamwe vaifanira kunwa chete pavanenge vane nyota) vakanga varasika, paavhareji, 2,3 kilos kupfuura masekonzi.

Chidzidzo chechipiri, chakatungamirirwa nevatsvakurudzi veBritish, chakaenzanisawo mapoka maviri evanhu vakafuta. Apo boka rekutanga raifanira kunwa hafu yerita yemvura hafu yeawa isati yadya imwe neimwe, yechipiri yakakumbirwa kungofungidzira kunzwa kwekuguta kunyange vasati vadya. Mhedziso pakupera kwechiitiko ichi: vatori vechikamu muboka rekutanga vakarasikirwa, paavhareji, 1,3 makirogiramu anopfuura maviri muboka rechipiri.

Asi tinofanira kuita mvura sechinhu chedu chekudya here? Aihwa !

Vazhinji vezvekudya vanoti izvozvo mvura ishamwari, asi zvachose kwete chinhu chinogadzirisa. Kuti uderedze uremu, kudya kwakanaka, kwakadzikama pamwe chete nekuita zvemuviri ndiyo chete mishonga inoshanda chaizvo.

« Kunwa mvura musati madya kunogona kubatsira kuderedza uremu kana munhu wacho ari kudya kudya kunovaka muviri uye kuwedzera basa rake romuviri. ", Uyezve vanopedzisa vanyori veBritish kudzidza.

Inwa mvura kuderedza uremu, hongu, asi sei?

Kuti mvura yekunwa inyatsoshanda, zvakakosha kutevera mimwe mitemo. Kusiyana nezvakaedzwa panguva yezvidzidzo zviviri izvi, vazhinji vezvekudya vanorayira kunwa mvura yakawanda uye nguva dzose, pane kumedza hafu yerita, kana kuti kunyange marita maviri, zvose panguva imwe chete.

Kana tichitaura nezvemvura, isu tiri kutaura nezvemvura yakachena. Hazvibatsiri kunwa marita maviri ekofi, tei kana muto wemichero, hazvizove nemigumisiro yakafanana. Izvi hazvirevi kuti unofanira kurega kunwa kofi kuti uremerwe uremu, izvo chete mvura inongopa hunhu hwayo hwese kana ichinge yapedzwa zvoga!

Kuedza mabhenefiti ekuda kudya kudzvinyirira mhedzisiro yemvura, zvinokurudzirwa kunwa girazi rimwe kana maviri, kwetezve, maminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu usati wagara patafura.. Chenjerera, chiitiko ichi ndechenguva pfupi, ndicho chikonzero chisingafanirwe kushandiswa zvakanyanya nekushandisa mvura yakawandisa, zvinongokupa chishuwo chakanaka pakati pekudya zviviri.

Sybille Latour

Kuti uzive zvakawanda: Inwa mvura: chii, riini uye yakawanda sei?