Mukati
Maitiro Ekuvandudza Kubata Kunzwa
Kubata kunounza kunoshamisa kwekunzwa kwakabatana nekuzvarwa kwehupenyu hutsva. Panguva imwecheteyo, iyi inguva ye toxicosis, kazhinji kushanduka kwemanzwiro, kubuda kwetsva uye kuwedzera kwezvirwere zvekare. Kana amai vari kutarisira vasingazive maitiro ekuvandudza hupenyu hwavo panguva yekuzvitakura, vanogona kuita zvechisimba kuzvinhu zvidiki zvinokonzeresa, uye dzimwe nguva chinyararire vanowira mukuora mwoyo. Asi zvinokwanisika kugadzirisa mamiriro acho nenzira dzakareruka.
Utano husina kunaka hunobva kupi?
Mune trimester yekutanga, muhombe muhombe shanduko inoitika mumuviri wemukadzi. Ndiye iye anokonzera kusaenzana muhurongwa hwetsinga. Kushungurudzika kwepfungwa kunowanzoitika kune vakadzi vasina kuronga kubata nhumbu, vane matambudziko emari kana kunetsana mumhuri.
Kuve mune zvakasikwa kunobatsira mukuvandudza kwehupenyu hwakanaka panguva yekuzvitakura.
Zvinetso kubasa zvinogona kuwedzera mamiriro emanzwiro: kusanzwisisana kune vamwe vatinoshanda navo, kusagutsikana nevakuru, kuremerwa nebasa, kutya kurasikirwa nebasa.
Kushungurudzika panguva yekuzvitakura kunoenderana ne:
- kunzwa kusava nebasa;
- kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo;
- kutsamwa;
- kurasikirwa nenzara;
- kushanda zvakapfurikidza;
- kushaya hope;
- kusava nehanya nezviri kuitika;
- kunzwa kwekuva nemhosva, kusava netariro;
- kuzvitarisira pasi.
Pakati nepamuviri, mamiriro emanzwiro anowanzogadzikana. Kunze kwezviitiko izvi kana paine tyisidziro yekuparara. Nezvikonzero zvakasikwa, hupenyu hwemukadzi panguva yekuzvitakura hunowedzera pamwedzi 8-9. Izvi zvinogoneswa nekunzwa kuneta, kutya kusununguka, kuora moyo, kuora moyo, kuzvimbirwa kazhinji uye kukurudzira kuita weti, kufema kwekufema, kurema mumakumbo, kuzvimba.
Nzira yekubvisa sei kunzwa kusagadzikana panguva yepamuviri?
"Dzikama, dzikama chete!" - chirevo chakakurumbira chaCarlson chinofanira kuve chikwereti chako kwemwedzi mipfumbamwe yekuzvitakura. Uye iyo poindi pano haina kunyanya mukufungidzira mukana wekubereka mwana anotya, sekutyisidzira chaiko kwekusazvitakura. Kugara kunetseka uye kunetseka kunotungamira kuhutachiona hwechibereko, semhedzisiro yekubvisa nhumbu.
Nzira yekuita kuti unzwe zvirinani panguva yepamuviri? Ramba uchishanda!
Nzira yekuchinja sei hutano panguva yekuzvitakura?
- Edza kuwana husiku hwakanaka kurara, kurara kwemaawa mashoma masikati.
- Idya zvidiki zvidiki nguva dzese dze3-4.
- Uine toxicosis, ive shuwa yekudya kwekuseni. Kana kurwara kwamangwanani kuchitambura, idya pamubhedha.
- Tarisa uremu hwako. Bvisa zvine mafuta, zvinonhuwira uye zvakaputa fodya kubva mukudya.
- Kana iwe uine edema, deredza kunwa kwako munyu, dzivisa zvinwiwa zvine carbonated uye zvine shuga.
- Ramba uchishingaira: enda kunofamba manheru, kushambira mudziva, ita yoga.
- Tsvaga manzwiro akanaka: enda parwendo pfupi, teerera kumumhanzi wako waunofarira.
Kana iwe usingakwanise kurarama nehutano husina kunaka uri wega, unofanirwa kubvunza chiremba. Kubva pane zvichemo, anogona kunyorera sedative yakachengeteka, gadzirisa dhayeti. Mune zvimwe zviitiko, kunyangwe izwi rakataurwa nachiremba uye ane ruzivo anorapa.
Nekudaro, hutano uye hupenyu hwemwana zvakananga zvinoenderana nehupenyu hwaamai. Kugara uchinetseka mupfungwa kunogona kukonzera hypertonicity yechibereko.