Mukati
Maitiro ekuchengetedza mamiriro enzvimbo muna Zvita
Zvekuita kana simba rako rapera, asi unofanirwa kushanda.
Kwasara mazuva mashoma kuti zororo reGore Idzva risati rasvika, uye masimba akatotanga kutadza kutanga kwaZvita ... Chokwadi iyi mamiriro ekushaya simba emuviri anozivikanwa kune vakawanda. Mukuwedzera, kune denga rakasviba kunze kwehwindo, nokuti nguva yemasikati yakadzika kusvika kune zvishoma ... mirira simba rinouya. Mubvunzo unomuka: kuti ungararama sei kusvika December 31, apo zuva rega rega rinowedzera kuoma kuzarura maziso ako? Takaedza kutsvaga nzira dzinonyatsoshanda dzekubatsira kuzunza zvinhu uye kurarama kusvika kuzororo raidiwa.
muviri
Muviri unozivikanwa kuratidza mamiriro edu chaiwo. Munhu aneta anowanzo slouches, anoda kuisa musoro wake pamaoko ake kana kusendamira pane chimwe chinhu. Munhu ane chivimbo uye azere nesimba achafamba akashinga, achiedza nepamusoro pemusoro wake achikwira neyakajeka yakavakwa yakatwasuka. Zvichienderana neizvi, iwe unogona kuburitsa imwe trick inozonyatso batsira. Edza kubvisa kubva pane zvauri kuita ikozvino, simuka wakatwasuka, zorodza mutsipa wako, ruramisa mapendekete ako, uye nyemwerera zvechokwadi. Vhara maziso ako. Fungidzira rukova rwechiedza ruchidurura pauri nemapapiro achikura. Mirira maminetsi mashoma seizvi. Edza kukanda mapfumo pasi. Uye ipapo, pasina kufunga nezve nyika, dzika pasi kune bhizinesi. Usaore mwoyo kana mhedzisiro yacho isinganzwiki kubva pamaminetsi ekutanga. Ipa muviri wako nguva yekubatana nemweya wako uye kugashira mamiriro awakaisa.
matambiro
Hazvina mhosva kuti kunzwe kwakaoma sei, kutamba kunobatsira chaizvo kuzunungusa mhuka inorara. Geza mangwanani uye ita mamwe maitiro emangwanani kune yako yaunofarira groovy mimhanzi. Uchaona kuti zvichakuitira nyore sei kurarama. Kwete chete kusimbisa, asiwo kunzwa kureruka mumuviri.
Kufungisisa
Kazhinji, kungwarira unyanzvi hunokosha. Iwe unofanirwa kudzidza kumira muhustle uye bishi uye uzviteerere iwe panguva ino. Funga nezvemufananidzo kana izwi rinokufadza iwe. Paunenge uchizviratidza zvakajeka, zvinyore iwe pachako mumarudzi ose, inzwa, ipapo nzira iyi inotanga kushanda. Paunoona kuti hauna simba, unogona kushandisa kiyi iyi pakuwedzera mamiriro ezvekushandisa.
Foot massage uye kutambanudza
Mangwanani, kukwizwa kwetsoka uye kutambanudza zvinyoro kuchakubatsira kuti uuye kuhupenyu. Vimba neni, maminetsi gumi nemashanu ejimunasitikisi anokuchengeta uine simba kwezuva rese. Zviri pachena kuti zvakaoma kuvhura maziso ako mangwanani. Mumusoro mangu munongomuka pfungwa dzekuti ndozvimanikidza sei kuenda kuchimbuzi kunogeza. Kuti urege kunzvenga kuita basa remuviri, gadzirira zvinhu zvese manheru kwezuva rinotevera (snacks kubasa, zvipfeko, mapepa akakosha, nezvimwewo) kuitira kuti pasave nekupopotedzana mangwanani. Zvakare, isa imba yako yekurovedza muviri padivi pemubhedha wako uye tora mimhanzi yaunofarira. Paunomuka wogeza unenge watoda kudziya nekunakirwa.
Mvura inopisa
Munguva yakaoma kudai, muviri unoda mvura kuti masero ashande zvakadzikama uye nhengo dzinzwe dzakarongeka. Nutritionists vanorayira kunwa makapu matanhatu emvura inopisa. Tea nekofi hazviverengeki! Iwe uchaona kuti kwete chete hope dzichaenda, asi kunyange mamwe mapaundi.
Chinwiwa chinodziya
Kumutsa zvinyoronyoro hurongwa hwemitsipa uye kumisa muviri, unogona kuwedzera chinwiwa chinodziya pakudya kwako. Nenzira, iye achaitawo mukupisa mafuta. Iwe uchada mudzi weginger wakachekwa, gungwa buckthorn, uye imwe chili. Inwa kanenge girazi pazuva mune zvishoma sips. Izvi zvinovandudza kuita kwako.