Chokwadi vanhu vazhinji vakamboona kuti vanhu vane muviri wakazara vane cervical edema, mune mamwe mazwi, chirebvu chechipiri. Kuzviisa zvinyoro, hazvitaridzike sezvakanaka. Ngatitarisei zvikonzero zvekuonekwa kwayo.
Izvo hazvina kuoma kufungidzira kuti matama akashata pamwe chete nekepisi mbiri ndiwo mhedzisiro yetsika dzakashata, dzinoti:
- kudya zvakanyanya, izvo zvinoita kuti mafuta akapeta aumbe muchikamu chezasi chechiso. Kana iwe uine chirebvu chechipiri chakaonekwa pazera diki, teerera: izvi zvinoreva kuti yako yakawandisa uremu ingangoita 6-10 kilograms;
- iwe unorara pakakwirira uye zvakapfava mapiro.
- iyo tsika yekutsvedza kana kuchengetedza musoro wako pasi;
- iyo nhaka, chinhu chimiro uye chimiro chechiso chakapfuudzwa kwauri kubva kumadzitateguru ako.
Kuti ubvise chirebvu chechipiri iwe pamba, isu tichakupa nzira dzinoverengeka dzinoshanda.
Nzira iri nyore yekugadzirisa chirebvu chechipiri kuita chiitwa ichi. Isa bhuku rinorema pamusoro wako. Famba naye uchitenderera mukamuri, uku uchichengeta musana wako wakanangana. Chirebvu chinofanira kukombamiswa zvishoma. Ichi chiitwa chinoonekwa senge chinoshanda kwazvo, mukuwedzera, kuti uwane mhedzisiro yekutanga, unofanirwa kuzviita zuva rega rega kwemaminetsi matanhatu chete kusvika kumatanhatu.
Kana iwe uchida kubvisa chirebvu chechipiri kumba, ita tsika yekuchibhabhadzira nekuseri kweruoko rwako. Iko kurovedza kunoitwa nekukurumidza kuitira kuti chirebvu chako chiveve mushure memaminetsi mashoma. Chengetedza minwe yako yakamanikidzwa pamwechete. Rova kusvikira maoko ako aneta, ndipo paunonyanya kuita zvirinani. Iwe unogona kutomborova netauro nyoro.
Dzvinyirira tsandanyama dzako dzechirebvu nesimba, sekunge huremu hwakarembera pavari. Zvishoma nezvishoma, dzosera musoro wako kumashure. Ita basa racho kanenge ka10-15 nguva zuva rega rega. Kuti usimbise tsandanyama dzechirebvu, rurimi runofanira kumanikidzwa nesimba rakawanda padenga repamusoro nerezasi. Wobva waburitsa rurimi rwako, edza kubata mhino yako nayo. Bata chinzvimbo ichi kwemaminitsi gumi neshanu. Simudza musoro wako mudenga, uchikwevera zvisere nerurimi rwako.
Kuti ubvise chirebvu chechipiri kumba, shandisa zvinotevera kurovedza muviri. Rara pasi pakaomarara, ndokusimudza musoro uye tarisa zvigunwe zvako. Bata chinzvimbo ichi kwemasekondi makumi matatu, wobva wadzokera kunzvimbo yekutanga. Ita kanenge katatu seti kagumi. Ichi chiitiko hachikurudzirwe kune varwere vane matambudziko emusana.
Kuti ubvise chirebvu chechipiri kumba, kurovedza muviri chete hakuna kukwana. Mukubatana navo, iwe unofanirwa kugadzira masikisi akakosha. Ndeapi, iwe aungabvunze? Mbiriso masiki inoratidza kushanda kwakanaka. Tora 1 punipuni yemusanganiswa wakaoma, sanganisa nemukaka. Bvisa muhari-yakaita senge isina mapundu, wobva wabvisa kunzvimbo inodziya kwemaminitsi makumi matatu. Mushure memaminitsi makumi matatu, isa ichi "bundu" chakakora kune chirebvu chako, chiumburuke nejira rejira. Bata kusvikira iyo maski yese yasimbiswa zvachose. Mushure mekuita, sukurudza chimiro nemvura inodziya.
Zvakare kumba, iwe unogona nyore kugadzira mask kubva kumatata akachekwa. Gadzirira puree yakasviba kwazvo, yeizvi, pusha mbatatisi yakabikwa nemukaka. Wedzera munyu kwairi, sanganisa zvakanaka. Zvakanyatsopararira musanganiswa wembatatisi pachirebvu, uye woisa bhanji rejira pamusoro. Mirira kwehafu yeawa, wozogeza nemvura inotonhorera. Kuti uwane yakanakisa uye nekukurumidza zvakakwana kusimudza mhedzisiro, unogona kuwedzera huchi kune iyo puree.
Ongororo dzakanaka kwazvo zvakare dzine masiki akagadzirwa nevhu rekushongedza. Kuti uigadzirire, unofanirwa kutora mapuni mashoma evhu jena kana dema, sanganisa nemvura inotonhorera kusvika pakaenzana gobvu risina mapundu. Mushure meizvozvo, isa masiki zvakasununguka kune chirebvu chose. Siya kumeso wega kusvika ichi chifukidzo chaoma, ipapo unofanirwa kumirira imwe maminetsi gumi, ipapo chete ndipo paunogona kusuka mask. Mushure meiyi nzira, zvinokurudzirwa kuisa kirimu inovaka kune iro ganda. Kana uine ganda rakaoma, unogona kutsiva mvura nemukaka unotonhora. Ita shuwa kuti mutsipa wako haufambe mushure mekuoma mukomboni.
Wedzera chipunu chejusi remonimu nyowani kana apple cider vhiniga kune 1 kapu yemvura inotonhora. Isa 1 punipuni yemunyu wakajairika ipapo, fambisa, wozonyorovesa pakati pejira nemusanganiswa unoguma. Gadzira rakashama rekushanya uye uribate pachirebvu chako. Zviite kakawanda uye nekukurumidza sezvaungagone. Usakanganwa kugara uchinyudza tauro muvhiniga-munyu mhinduro. Mushure mekuita, iwe unofanirwa kushambidza chirebvu chako nemutsipa.
Nekudaro, isu takakuudza iwe nezve inonyanya kushanda uye yakapusa kushandisa nzira dzekubvisa yechipiri chirebvu kumba. Iwe unonyatso kuwana pakati pavo chaizvo iyo iyo ichakubatsira iwe, kana paine chishuwo.