Ungatora sei amino acids uye zvinokuvadza here?
Iyo organic organic system ine bhiriyoni yemasero anoramba achioneka nekunyangarika, achitsiva mumwe nemumwe. Kunyangwe iwe ukasafamba, iwe unofanirwa kuziva kuti muviri wedu unogara uchifamba, sekondi yega yega uchigadzira akasiyana mahormone uye mapuroteni enzymes. Hameno kuti muviri unowana kupi simba rakawanda kudaro? Ari kuvaka chii izvi zvese kubva? Saka, izvo zvemashiripiti zvinopa kufamba uku Amino acids.
Zvimiro zveprotein ndiwo maamino acids atinowana kubva kuchikafu mazuva ese, zvichigonesa muviri kuti uashandise pane zvakawanda zvainoda. Vanhuwo zvavo vasina matambudziko akakura ehutano vane zvakakwana maamino acids kubva kune yakaenzana kudya kwezuva nezuva. Asi vatambi vanoshandisa zvitoro zvinovaka muviri nekukurumidza, uye ivo vanowanzoda mamwe ekuwedzera. Uye zvakare, kuvatora kunobatsira iwe kuzadzikisa kugona kwemitambo.
Mitemo yekutora amino acids inoenderana nerudzi rweamino acids iwe auri kutora. Semuenzaniso, BCAA amino acids, ayo anonyanya kukanganisa mhasuru kukura uye kupora, anonyanya kutorwa pamberi kana pakarepo mushure mekudzidziswa, nekuti iwo huni hwekubatanidzwa kwemaseru emhasuru, sezvo, zvirokwazvo, ese maamino acids anoumba mhasuru protein. Asiri-mhasuru amino acids akadai seGABA, ayo anowanzoitika muhurongwa hwetsinga, anokurudzirwa kutorwa pane dzimwe nguva Kazhinji, kuitira kunwa zvirinani, amino acid zvinowedzera zvinotorwa maminetsi makumi matatu pamberi kana mushure mekudya. Amino acids inogona kutorwa musanganiswa kana zvakasiyana. Mamwe marongero chaiwo ekushandisa kwavo muzviitiko zvakawanda anoratidzwa pane ino gadziriso yechigadzirwa.
Munguva pfupi yapfuura, nekuda kwekuwedzera kwekuzivikanwa kweamino acid zvinowedzera, gakava rakamuka pamusoro pemhedzisiro mhedzisiro yekuvatora. Tichifunga nezvekuti amino acids ndiyo hwaro hwemuviri wedu, haikwanise kuwedzera pakuvatora. Zvirinani hapana kana humbowo hwesainzi hwekukuvara kwavo hwakanyorwa. Nyanzvi dzinotaura zvakanyanya zvakanaka zvemvura amino acids, ayo ari nyore kunyudzwa nemuviri. Zvakaitika kuti vamwe vatambi vanotora maamino acids muchimiro chemapiritsi vakanyunyuta nezve madiki mhedzisiro kubva mudumbu, asi zvakadaro, izvi zvinokonzerwa nematambudziko emudumbu akaitika pamberi pekushandisa zvekuwedzera.
Ehe, kana iwe ukatora amino acid yakaoma kubva kune asingazivikanwe mugadziri, zvakasiyana-siyana zvisina basa zvinhu zvinogona kuwedzerwa mukuumbwa kwayo, pamwe kunyange zvine chepfu. Nekudaro, chaiwo amino acids haazokuvadza. Chinhu chikuru ndechekuverenga zvakanyatsonaka chitaridzi, zvakare kudzidza zvigadzirwa zvewongororo uye uteedzere kurudziro inoratidzwa pakurongedza. Uye zvakare, hazviite zvine musoro kunwa maamino acids muzvikamu zvakakura, zvichikonzera kusaenzana mumuviri. Hazvizokubatsiri. Iyo yakanyanya kunaka sarudzo inogara iri yekutanga kutaurirana nehunyanzvi uyo, achifunga nezve ako ega hunhu hunhu, anotaurira kuti Inguvai inodiwa mune yako chaiyo kesi. Nekutevera izvi zvakapusa nhungamiro, hauzongogone chete zvaunoda, asi zvakare kuva noutano uye kusimba.
Paunenge uchisarudza nezvekushandiswa kweamino acids, edza kunzwisisa kuti sei uchichida, nokuti zvichida muviri wako une zvakakwana pasina zvimwe zvinowedzera. Nekudaro, kana iwe uchinzwa kuti iwe unoda zvimwe zvinovaka muviri, amino acids isarudzo huru. Kunyatso kushandisa amino acid zvigadzirwa kubva kune arsenal yemitambo kudya kunovaka muviri, pamwe nekudya kwakaringana uye kurovedza muviri, haungakonzerese kukuvadza kumuviri wako, nekuti amino acids hupenyu hwayo!