“Tsika dzakaipa dzinofambira mberi zvakanaka uye dzinozeza kusiya vatenzi vadzo. Tsika dzine utano dzakaoma kukudziridza, asi dziri nyore zvikuru uye dzinonakidza zvikuru kugara nadzo,” anodaro Dr. Whitfield, ane zita remadunhurirwa rokuti “Hip-Hop Doctor” nokuda kwebasa rake nepwere.
Iwe unogona kushandisa matipi akareruka eWhitfield ekushandura maitiro, zvisinei nezera rako!
Ramba uchifunga kuti kugadzira tsika itsva kana maitiro kunotora 60 kusvika 90 mazuva. Rangarira izvi.
Zvakakosha kuyeuka kuti tsika yakaipa inopindwa muropa nekugutsikana pakarepo - kunzwa kwekunyaradzwa pakarepo. Asi kutsiva kuri pamberi, uye ndiko kubata. Maitiro akanaka, pane zvinopesana, haazopi kugutsikana nokukurumidza, asi achabereka zvibereko nekufamba kwenguva.
Funga nezvebasa racho sekutsiva (tsika yakaipa ine yakanaka) pane kunyima. Whitfield anoti zvakakosha kuwana izvo zvinokukurudzira iwe. Zvinonyatsogamuchirwa kuva nechimwe chikonzero, uye kwete chido chekuva neutano hwakanaka. “Vanhu vakawanda vanozviita kuvana,” anodaro. "Vanoda kuva muenzaniso."
Whitfield's top matipi ekukudziridza hutano maitiro:
1. Kamura chinangwa chikuru kuita zviduku. Semuenzaniso, iwe unodya mabhawa mashanu echokoreti pazuva, asi iwe unoda kuderedza manwiro ako kusvika matanhatu pamwedzi. Cheka kusvika matiles maviri pazuva. Iwe unozotanga kuona mhedzisiro uye kuve nekukurudzirwa kuzadzisa chinangwa chako.
2. Udza mumwe munhu waunovimba naye nezvechiedzo ichi. Kwete kumunhu anokutsamwisa. Zvakanyanya kuoma kuumba tsika itsva ine hutano pasina tsigiro. Somuenzaniso, murume ari kuedza kurega kusvuta, nepo mudzimai wake achisvuta pamberi pake nguva nenguva. Izvo zvinodiwa kuti uwane mukati-yekuzvikurudzira uye kunamatira pairi.
3. Zvibvumira utera nguva nenguva. Wakaramba zvihwitsi svondo rese, uchiita maekisesaizi. Zvibvumire chidimbu chidiki cheapuro pamba pevabereki vako!
4. Shandura tsika yekuona TV kuti uite maekisesaizi.
"Vanhu vazhinji vanoedza kuzadza chivharo chemukati kuburikidza netsika dzakaipa, kana kudzvinyirira kushushikana kunokonzerwa nemamwe matambudziko ehupenyu," Whitfield anodaro. “Havanzwisise kuti kuita izvi vanotowedzera matambudziko avo.”