Kuchengetedzeka kwechikafu kwakakosha kune vanodya miriwo uye vegans. Iwewo unogona kuwana chepfu yechikafu kana ukasangwarira, uye hazvinakidze zvachose!
Zvokudya zvakabikwa maawa anopfuura maviri apfuura zvinofanira kuparadzwa. Iwe unogona kuisa zvokudya zvinopisa zvakananga mufiriji kana firiji. Kamura zvakasara mundiro diki dzinoverengeka kuitira kuti dzigone kutonhora kusvika kune yakachengeteka tembiricha nekukurumidza.
Edza kusabvisa mhepo yakawanda sezvinobvira kuderedza oxidation uye kurasikirwa kwezvinovaka muviri, kunaka uye ruvara. Iyo diki mudziyo waunoomesa nechando zvakasara, chikafu chinokurumidza uye chakachengeteka chinogona kuomeswa nechando uye kunyungudika. Ipfungwa yakanaka kuisa mugaba musi wawakapinda mufiriji.
Chengeta zvokudya zvinoparara munzvimbo inotonhora zvikuru yefiriji. Zvidye mukati memazuva maviri kana matatu, maererano nemazita ekuraira. Nzvimbo inotonhora zvikuru yefiriji iri pakati uye pamasherufu epamusoro. Chikamu chinodziya chiri pedyo nemusuwo.
Gara uchidziyisa zvasara zvakakwana uye usambodziyisa zvokudya kanopfuura kamwe chete. Pisa soups, sosi uye gravies kusvika pakuvira. Kurudzira kuti uve nechokwadi chekudziya.
Usambofa wakapisa zvakare zvasara mushure mekunge zvanyungudutswa. Kunyorova zvishoma nezvishoma kunokurudzira kukura kwebhakitiriya.
Kana usina chokwadi kana chikafu chiri kutsva, chirase!