Mukati
Vanhu vazhinji havatyi kutanga mapurojekiti matsva, kushandura basa ravo, kuvhura bhizinesi ravo nekuda kwekuti havana chivimbo mumano avo. Vanodavira kuti zvipingamupinyi zvokunze uye kupindira ndizvo zvinokonzera, asi chaizvoizvo vanozviganhurira vamene, anodaro nyanzvi yepfungwa Beth Kerland.
Isu tinowanzo kutaura kwatiri uye kunzwa kubva kushamwari: "Hapana chichashanda." Mutsara uyu unobvisa kusavimbika. Mudhuri usina chinhu unosimuka pamberi pedu, izvo zvinotimanikidza kufuratira kana kugara panzvimbo. Zvakaoma kufambira mberi kana mashoko atorwa seasina basa.
"Kwenguva zhinji yehupenyu hwangu, ndaiyemura avo vakawana budiriro: vakawana uye vakabatsira vanhu, vakagadzira bhizinesi diki uye vakavaka humambo, vakanyora script vakaita firimu rechitendero, vasingatyi kutaura pamberi pemunhu. vateereri vezviuru, uye ndakadzokorora kwandiri: "Handingabudiriri". Asi rimwe zuva ndakafunga nezvemashoko aya ndikaona kuti anonditadzisa kuita zvandinoda,” anoyeuka kudaro Beth Kerland.
Chii chinodiwa kuti uwane zvisingagoneki? Chii chichabatsira kukunda madziro asina chinhu ekuzvifungira uye kuenderera mberi munzira yezvinangwa zvako? Nyanzvi yepfungwa inokurudzira kutanga nematanho mashanu anogona kushandura hupenyu hwako uye kukuudza kuti unotanga sei kufambira mberi.
1. Hwisisa kuti maonero ako pachako hachisi chokwadi, asi kutonga kusina kururama.
Isu tinowanzovimba neupofu izwi riri mumusoro medu rinotiudza kuti ticharasikirwa. Tinotevera kutungamirira kwake, nokuti takazvipwisa timene kuti hakungagoni kuva neimwe nzira. Kutaura idi, marutongeso edu anowanzova asina kururama kana kuti akamonyaniswa. Panzvimbo pekudzokorora kuti haubudirire, iti, "Izvi zvinotyisa uye zvakaoma, asi ini ndichaedza."
Ngwarira kune zvinoitika kumuviri wako paunotaura mutsara uyu. Edza kudzidzira kufungisisa, inzira huru yekutevera pfungwa dzako uye kuona kuti dzakachinjika sei.
2. Ziva kuti zvakanaka kutya zvisingazivikanwe.
Hazvidikanwi kumirira kusvikira kusava nechokwadi, kutya uye kuzvidya mwoyo kwapera kuitira kuti uise pangozi uye uite zvaunorota. Zvinowanzoratidzika kwatiri kuti manzwiro asingafadzi achaperekedza nhanho imwe neimwe munzira yekuenda kuchinangwa. Nekudaro, kana tikatarisa pane izvo chaizvo zvakakosha uye zvakakosha, zvichave nyore kutsika pamusoro pekusagadzikana kwepfungwa uye kutora chiito.
“Ushingi hakusi kusava nokutya, asi kunzwisisa kuti pane chimwe chinhu chinokosha zvikuru kupfuura kutya,” akanyora kudaro muzivi weAmerica Ambrose Redmoon.. Zvibvunze kuti chii chinonyanya kukosha kwauri kupfuura kutya uye kusava nechokwadi, nokuda kwaunenge wakagadzirira kutsungirira manzwiro asingafadzi.
3. Dzvanya nzira yechinangwa chikuru kuita matanho mapfupi, anokwanisika.
Zvakaoma kutora chimwe chinhu chausina chokwadi nacho. Asi kana iwe ukatora matanho madiki uye uzvirumbidze iwe pane chimwe nechimwe chawawana, iwe unowedzera kuva nechivimbo. Mu psychotherapy, iyo yakapedza kudzidza exposure technique inobudirira kushandiswa, apo mutengi zvishoma nezvishoma, nhanho nhanho, anodzidza kugamuchira mamiriro ezvinhu aanodzivisa kana kutya.
“Nguva zhinji ndaona matambudziko anosangana nevanhu. Kukunda imwe nhanho uye kuenda kune inotevera, zvishoma nezvishoma vanowana simba, izvo zvinobatsira kutsungirira matambudziko matsva. Pamusoro pezvo, ndakagutsikana kubva muruzivo rwangu kuti zvinoshanda,” anodaro Beth Kerland.
Funga nezvedanho diki raungatora nhasi kana svondo rino kuti uende kuchinangwa chikuru uye chakakosha.
4. Tsvaka uye kumbira rubatsiro
Sezvineiwo, vanhu vazhinji vanodzidziswa kubva paudiki kuti vakangwara uye vane punchy havavimbi nerubatsiro rwechero munhu. Nokuda kwechimwe chikonzero, munzanga zvinorangarirwa kuti zvinonyadzisa kukumbira rubatsiro. Muchokwadi, zvinopesana ndezvechokwadi: vanhu vakangwara vanoziva nzira yekuwana avo vanogona kubatsira, uye usazeza kuvabata.
“Pese pandaitanga chirongwa chitsva, ndaibvuma kuti kune nyanzvi dzaiziva nyaya yacho kupfuura ini, ndaidzibata uye ndaivimba nemazano, mazano uye ruzivo rwavo kuti ndidzidze zvese zvaifanira kuziva,” anodaro Beth.
5. Gadzirira kukundikana
Dzidza, dzidzira, enda mberi zuva rega rega uye kana chimwe chinhu chikatadza, edza zvakare, gadzirisa uye shandura maitiro. Hiccups uye kupotsa hazvidzivisiki, asi zvitore semukana wekufungisisa zvakare maitiro ako akasarudzwa, uye kwete sechikonzero chekurega.
Tikatarisa vanhu vakabudirira, kazhinji tinozviwana tichifunga kuti vane rombo rakanaka, mhanza pachayo yakawira mumaoko avo vakamuka nemukurumbira. Zvinoitika uye zvakadaro, asi vazhinji vavo vakaenda kubudirira kwemakore. Vazhinji vavo vakatarisana nezvinetso nezvipingamupinyi, asi kana vakazvibvumira vamene kurega, vaisazombofa vakazadzikisa zvinangwa zvavo.
Chimbofunga kuti uchaita sei nokukundikana kusingadzivisiki. Ita hurongwa hwakanyorwa kuti udzokere kana wakundikana. Somuenzaniso, nyora mashoko anokuyeuchidza kuti uku hakusi kukundikana, asi chiitiko chinodiwa chakakudzidzisa chimwe chinhu.
Mumwe nemumwe wedu anokwanisa kushandura nyika, mumwe nemumwe wedu anogona kuita chimwe chinhu chakakosha, iwe unongoda kushinga kutora danho rakashinga. Unozoshamisika kana waona kuti madziro akura munzira haapindike.
NezveMunyori: Beth Kerland inyanzvi yezvepfungwa uye munyori weKutamba paTightrope: Maitiro Ekuchinja Mafungiro Ako Ekuita uye Kurarama Chaizvoizvo.